Елизавета Романцева - Интроверт в экстравертном мире

Как вы представляете себе ситуацию комфортного отдыха?

Сколько вам требуется сна?

Можете ли вы назвать одно-два занятия, которыми пользуетесь для восстановления сил?

Какие чувства подзаряжают вас энергией?

На какие темы вы готовы говорить увлеченно, долго, с удовольствием?

Это не полный список возможных вопросов, которые нужно задать себе, чтобы выяснить, каким образом вы лучше всего отдыхаете и восстанавливаетесь. Спросите себя: не нужно ли мне увеличить количество источников «сырья» для переработки в энергию? Устраивает ли меня качество этих источников и этого сырья? И т. д.

Экстраверт манипулирует внешним миром, черпая энергию именно в движении внешних объектов: взаимодействии с людьми, налаживании связей, переплетении отношений, массовых мероприятий. То есть он питается всем тем, что интроверта заставляет энергию тратить. Как тут не возникнуть противоречию?

Интровертность ориентирована изначально вовнутрь. Там есть силы. Монотонная работа, вдумчивые исследования, тексты и формулы, обучение малых групп, бег на длинные дистанции – это поле энергичности интроверта. А вот массовка, тусовка, семейные сборища, футбольные матчи в компании, корпоративы и демонстрации, быстрые переговоры (в длительных, затяжных переговорах интроверты как раз начинают расцветать, потому что подключают внутренний источник тогда, когда экстраверты уже начинают скучать), пиар и реклама – места для них энергозатратные.

Да, другие люди воспринимаются интровертами как потребители их энергии. Мы тратим ее на защиту своей территории, на попытку понять, что от нас хотят, на деятельность по построению взаимодействия. В нашу зону внутри вторгается что-то извне, и нужны силы, чтобы это что-то обработать, встроить в свой мир.

Идя в гости, я заранее готовлюсь быть приветливой, веселой, интересной. У меня есть своя система настройки: сейчас я буду тратить энергию, чтобы получить новые впечатления, эмоции, информацию. Разумеется, так с собой никто из интровертов не разговаривает (хотя кто знает…), но суть в том, что на общение и активность надо настроиться, как на время и место вложения капитала энергии. Если интроверт этого не делает, то это означает, что он/она или не любит и не уважает тех людей и ту ситуацию, куда направляется, или не в силах справиться с собственной натурой, или не знает, как это делается, или, выставляя напоказ свою интровертность, пытается вызвать жалость, привлечь внимание, отомстить, запугать и т. д. Ну или просто встречаются интроверты-разгильдяи, которые считают, что их настроение и поведение – дело окружающих, и заставляют их собой заниматься.

Кстати, практически то же самое касается экстравертов, с той лишь разницей, что в большинстве ситуаций процесс общения, мероприятия и т. д. увлекает их натуру настолько, что они поневоле вписываются в активное участие в нем. У интроверта же хватит сил так и остаться в сторонке. Но… Но зачем тогда было приходить?

Есть у нас такое слабое место. Если интроверт не научился черпать впечатления, информацию, эмоции из ситуаций, не требующих непосредственного общения: книг, кино, спектаклей, прогулок, выставок, хобби и т. д., ему будет резко недоставать этой эмоционально-информационной составляющей. И вот через несколько лет перед вами весьма неприглядный пример законсервированного в себе интроверта: одинокий брюзга. Нет, внутри он может быть милый и пушистый, но внутрь-то не проникнешь. И даже свой брат-интроверт не прорвется. Потому что со своим еще сложнее, он же понимает, что происходит, и дает неприятные советы, например, пересилить себя и…

И это очень слабое место интроверта. Лучше всего все-таки развернуть свою природу таким образом, чтобы в вашей жизни сочетались и общение с другими, и общение с собой. Ей-богу, это полезно и даже… забавно. Вложение энергии в дружескую посиделку может оказаться приятным, работа в команде – очень успешной, игры и танцы – полезными, даже обед с коллегами – и тот может принести свои дивиденды. Да, вы «устанете», то есть почувствуете, что какая-то часть энергии потрачена, вложена во что-то, в кого-то. Да, вам потребуется тайм-аут. Может быть, десять минут, может быть, сутки, может быть, больше – у каждого свой ритм жизни. Так организуйте его так, чтобы у вас было время для вложения энергии и время для восстановления. Результатом этого станет новое топливо для вашей внутренней жизни, а значит, уровень энергии от правильно организованного чередования активности и отдыха будет расти.