Александр Созончук - Есть проблема? Есть решение! 100 ответов психологов на вопросы клиентов

Но много среди нас таких, которые подвержены панике. Жители тех мест, где были наводнения, землетрясения и другие природные катаклизмы, рассказывают, как многих в такие моменты охватывает паника, и они в срочном порядке буквально «сметают» в магазинах воду, хлеб, соль, свечи, бензин, резиновые лодки, портативные газовые плиты и баллончики к ним… А помните, как люди готовились к концу света?… Их разум бывает «захвачен» эмоциями страха, тревоги. Это можно сравнить с воробьем, случайно влетевшим в комнату через форточку. Он увидел, что попал в незнакомую обстановку, испугался, и хочет быстрее вылететь. И чем он сильнее хочет вылететь, тем больше его захватывают эмоции. Он мечется по комнате, бьётся о стены, но не находит выхода. А выходведь чаще всего там, где вход… Нужно просто сесть, перестать метаться, успокоиться, оглядеться. И выходобязательно найдётся.

Так что же нужно нам всем, чтобы не быть похожим на этого воробья? Надо помнить простые истины, которые помогут вам найти выход из любой ситуации:

– Пока вы живы, все возможно!Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

– Будьте реалистами!Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Всё требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. В них нет ничего страшного. Учитесь на них.

– Вы сильнее, чем вы думаете!Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач. Надо верить, что у вас всё получится. И так будет, потому что вы этого хотите!

– Делалось ли это раньше?Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.

– Верьте в свои мечты!Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.

– Ваши близкие – ваша поддержка!Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.

– Есть люди, которым хуже, чем вам!Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, видеть, слышать, которым нечего есть, им негде жить… И как много они были бы готовы отдать за возможность быть на вашем месте сейчас…

– Вы заслуживаете счастья!Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.

Понимаем, что воплотить это в жизнь сложно, особенно тогда, когда Вас захлестнула волна уныния, депрессии, апатии. В таком случае без психолога не обойтись! В нашей студии с помощью РОСТ-терапии, одним из компонентов которой является песочная терапия, мы помогаем клиентам осознать, что выход есть из любой ситуации, пока мы живы!

Традиционно принято считать, что бессонницейобычно страдают люди старшего поколения. Но в последнее время участились случаи обращения молодых людей с такой проблемой.

Многие из них пришли к нам уже после того, как обращались к врачам, принимали различные снотворные и антидепрессанты, но это им мало помогало.

Бессонницаможет быть симптомом различных заболеваний, побочным эффектом приёма лекарственных препаратов, а также следствием дистресса. В первом случае она проходит в ходе лечения основного заболевания, во втором случае – после отмены препарата, а в третьем – в результате психологической проработки того, что тревожит, беспокоит, напрягает так, что человек не может расслабиться и уснуть.

Поэтому одного лишь приёма снотворных препаратов в таком случае недостаточно. Ведь это борьба со следствием, а не с причиной. Кроме того, снотворные препараты вмешиваются в естественную работу мозга, и могут вызвать зависимость от них. Поэтому их принимать лучше только в крайних случаях, когда работа с причинами бессонницы ещё не дала результата, а завтра предстоит серьёзное и ответственное дело, и необходимо быть свежим, выспавшимся и отдохнувшим…