Артем Патрикеев - Эстетическое и этическое воспитание детей на уроках физической культуры. 1—11 классы

Какие композиции можно предложить?

Первая композиция.

Прыжком перейти в вис согнувшись, выпрямиться в вис прогнувшись, затем снова вернуться в вис согнувшись и возвратиться в исходное положение.

Вторая композиция.

Прыжком перейти в вис углом. Отсюда, уже не касаясь пола и не разгибаясь, перейти в вис согнувшись. Далее вис прогнувшись, затем вис согнувшись и возвратиться в исходное положение.

Третья композиция (достаточно сложная).

Прыжком перейти в упор углом, затем в вис согнувшись, из него в вис прогнувшись, затем снова вис согнувшись, далее ноги завести за голову и перевернуться, делаем неполный выкрут назад. Из него, через вис согнувшись, возвратиться в исходное положение (стоим на мате).

Четвертая композиция (на поднятых кольцах).

Махом выполнить переворот назад, оттуда перейти в вис согнувшись, затем выполнить вис прогнувшись, отсюда снова вис согнувшись, переворот назад и соскок на ноги. Фиксировать приземление.

Пятая композиция (сложная, на поднятых кольцах).

Начинаем с махов. Выполнив два-четыре маха, выполнить вис углом, затем выкрут назад, далее выкрут вперед, но остановиться в висе согнувшись, перейти в вис прогнувшись, оттуда выполнить выкрут назад, затем выкрут вперед и соскок. При таком соскоке необходимо хорошо контролировать ситуацию, чтобы сила инерции не понесла вперед. Нужно приземлиться и зафиксировать конечную стойку.

Элементы, входящие в комбинации для колец, могут быть как весьма простыми (те же махи, перевороты), так и очень сложными (упор углом, выкрут вперед и назад), так что простора для действия может и меньше, чем при выполнении комбинации на матах (вольных упражнениях), но есть над чем подумать, что-то выбрать. Может быть, кто-то решится и сделает элемент с закручиванием колец. Почему бы и нет? Главное, чтобы красиво смотрелось как само закручивание (а это значит, что нельзя вот так перед выступлением подойти начать перед всеми закручивать кольца, надо это как-то обыграть, всё сделать эстетично, а не только практично), так и раскручивание. Ведь нет ничего интересного, если раскручиваться ребенок будет подогнув ноги и болтая головой туда-сюда. Если кольца находятся низко, то раскручиваться уже придется в «уголке», что добавляет не только зрелищности, но и трудности, а это всегда в плюс. Единственное, о чем следует не забывать – не стоит тратить все силы в начале выступления. Несмотря на то, что композиции на кольцах редко бывают продолжительными, сил на них уходит очень много, а усталость на кольцах – это ослабленные руки (думаю, что не стоит объяснять, чем это может грозить). Если же кольца находятся высоко, то закручивание и раскручивание можно сделать очень зрелищно, а при соблюдении прямых линий, четкости движений и отсутствию лишних пауз – еще и очень эстетично. Не зря все-таки выполнение упражнений гимнастами вызывают неподдельный интерес у зрителей. Когда все элементы выполняются правильно, то от такого выступления глаз не оторвать. А чем дети хуже гимнастов? Только набором сложных элементов. Все остальное – оттянутые носочки, прямые ноги, тело вытянутое в струнку, или прогиб в нужном месте, может совершенно спокойно выучить любой ребенок (естественно, если сам этого захочет, из-под палки заниматься, только портить отношение ребенка к выбранному снаряду или виду спорта).

Это тот снаряд, который есть практически в каждом дворе и во многих домах. Единственная разница с домашним вариантом состоит в том, что мало у кого есть возможность дома на этой перекладине выполнить хорошие махи. Но это не беда, в домашних условиях перекладина помогает хорошенько потренировать руки, а чем руки сильнее (а с ним и плечевой пояс), тем лучше (проще, правильнее, эстетичнее) можно выполнить всевозможные элементы. Ведь если есть сила, то уже нет необходимости отвлекаться на усталость, достаточно будет хорошенько поработать над техникой выполнения. А уж если и техника будет в порядке, то комбинацию наполнит красота и гармоничность. Чего нам, собственно, очень бы хотелось.

Чуть выше мы говорили про кольца, которые не терпят кривых линий, однако и перекладина не любит согнутых ног и не разгибающихся стоп. А все потому, что если лишний раз согнуть ноги, то исполнение упражнения резко усложняется. В школе помочь детям научиться выполнять различные комбинации довольно сложно, так как не очень большое количество элементов изучается по программе. Однако всегда можно что-нибудь придумать. Главное, в чем помогает перекладина, лишний раз согнуть руки при выполнении многих упражнений просто не получится, потому что тело будет тянуть ребенка вниз, к полу.