Ирина Захарьина - Ёжиться или жить. Как подружить разум с чувствами и быть счастливым

Причины могут быть разные. Но ключ к ответам – в наших эмоциях.

Если мы поверим себе и последуем за своими чувствами, как в нору за белым кроликом – нас ждет увлекательное путешествие.

Это не простой путь, где стоят указатели: «К счастливой жизни – туда».

Нет, эта дорога, как у Алисы в Стране Чудес, полна тайн и опасностей, отсылок к прошлому, головоломок, приключений, сражений с брандашмыгом (который может оказаться не врагом, а помощником, если найти к нему подход).

Нет никаких гарантий, кроме одной – скучать не придется!

Ведь нет ничего увлекательнее, чем проживать свою жизнь, ориентируясь на собственные ощущения.

Название книги и сравнение с ежами пришли мне в голову, когда я увидела картинку – ту, что сейчас на обложке.

У каждой эмоции есть своя функция – это реакция на то, что с нами случается.

Какие-то события мы создаем сами, а на какие-то, вроде плохой погоды, поведения других людей, политики, природы, мы повлиять не можем никак. Хотя иногда очень хочется. Но то, как мы к ним относимся, зависит от нас самих.

Эмоции, реакции на внешний мир, как ежи, приходят к нам, неся на иголках то вкусный гриб, то сочное яблоко, то кислую ягоду. В любом случае, они несут некую информацию и пользу. Но вместо того, чтобы взять подарок и отпустить ёжика с миром, мы усаживаемся на ежа поудобнее и начинаем страдать, каждый на свой лад!

Вместо того, чтобы прожить эмоцию и дать ей уйти, мы воспринимаем ее как нечто внешнее, мешающее нам жить.

Мы пытаемся игнорировать свои эмоции, подавлять их – делаем вид, что ежа нет, но иголки впиваются все сильнее. Нам больно, мы ёрзаем, жалуемся, но ничего не предпринимаем.

Бывает, мы сами втыкаем иглы поглубже и расковыриваем рану, гоняя в голове унылые мысли или раздувая негативные чувства.

Бывает, начинаем швыряться иголками во внешних «врагов», потому что нам кажется, что они во всем виноваты, хотя вытащить ежа из-под собственной пятой точки – в наших руках.

Часто мы забываем, что уселись когда-то на этих ежей, а они, придавленные, тащат нас из последних сил непонятно куда, непонятно зачем…

Пока мы не осознаем свои внутренние процессы, они определяют нашу судьбу.

В 2009 году группе ученых присудили Нобелевскую премию за открытие практически эликсира бессмертия. Они многочисленными экспериментами установили, как теломеры, участки на концах хромосом, связаны с процессом старения и образованием злокачественных заболеваний.

Чем длиннее теломеры, тем моложе мы выглядим и тем дольше живем.

Одним из важнейших факторов, влияющих на длину теломер, является способность управлять эмоциями: устойчивость к стрессам, способность сохранять спокойствие и оптимизм в любой ситуации.

По-моему, хороший аргумент, чтобы начать заниматься этим вопросом.

Ну что, вы готовы последовать в нору за белым кроликом? Вернее, за белыми, и не только, ежами – своими эмоциями.

Тогда вперед!

Запаситесь терпением, вкусняшками, носовыми платками и блокнотами.

Мы научимся без машины времени возвращаться в прошлое и менять его к лучшему. Брать позитивный заряд из каждого момента и каждой эмоции.

Найдем, что мешает нам быть счастливыми, вытащим болезненные иголки обиды и злости, подружимся со страхом, укротим гнев, направив его энергию в мирное русло, расчистим завалы тревог, избавимся от стресса и дадим место радости и гармонии.

Не знаю, станет ли ваша жизнь проще после того, как вы посмотрите на нее со стороны и научитесь понимать свои эмоции.

Быть может, ваше видение мира перевернется с ног на голову и придется что-то с этим делать. Но совершенно точно – скучать вам не придется.

Я считаю, что только обретая контакт с собой, проявляя интерес к собственной жизни и чувствам, можно стать счастливыми.

Источниками эмоций являемся мы сами.

Эмоции – индикатор того, что происходит что-то важное для нас. И, возможно, требуется наша реакция.

Первоочередная задача – научиться вставать на позицию наблюдателя, видеть, как возникает эмоция, понимать, из-за чего она появилась, какие события из прошлого влияют на нас в этот момент, какие смыслы и значения мы вкладываем в ситуацию.