Алия Минегулова - Здоровое питание. Живи, люби и будь счастливым

Здесь есть возможность читать онлайн «Алия Минегулова - Здоровое питание. Живи, люби и будь счастливым» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: psy_generic, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Здоровое питание. Живи, люби и будь счастливым: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Здоровое питание. Живи, люби и будь счастливым»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Данную книгу решила написать по одной простой причине: чтобы люди улучшали свой рацион питания, становились здоровее и, как благодарность организма, прибавляли больше энергии, достигали своих целей и просто были счастливы.В этой книге вы узнаете очень много нового, интересного, надеюсь примените все на практике. Вместе будем становиться еще лучше и лучше с каждым днем.

Здоровое питание. Живи, люби и будь счастливым — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Здоровое питание. Живи, люби и будь счастливым», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Здоровое питание

Живи, люби и будь счастливым

Алия Минегулова

© Алия Минегулова, 2020

ISBN 978-5-4493-1747-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступление

Всем привет.

Данную книгу решила написать по одной простой причине: Чтобы люди наконец-то улучшали свой рацион питания, становились здоровее и как благодарность организма, прибавляли больше энергии, достигали своих целей и просто были счастливы.

Ведь что нам дает здоровое питание, чистый организм?

В первую очередь – это ясный ум, правильные мысли, кучу энергии и позитивное настроение.

Многие думают, что нельзя наслаждаться жизнью и при этом питаться правильно – можно. Ведь не обязательно всё сразу исключать, можно (так даже правильнее) постепенно переходить на здоровое питание. И пару раз в неделю, в месяц – можете есть свои любимые продукты.

Просто нужно осознанно к этому подходить и понимать, что убрав всего несколько продуктов и добавив более полезные – можно в разы улучшить своё здоровье и при этом так же продолжать получать удовольствие от еды.

В этой книге вы узнаете много нового, интересного, надеюсь примените всё на практике и вместе будем становится ещё лучше и лучше с каждым днём.

И да, с красивой фигурой мы чувствуем себя увереннее в себе. А уверенность в себе – один из главных факторов успеха во всех сферах жизни.

Желаю всем самого лучшего. Надеюсь моя книга будет вам полезна. Заппарова Алия Эльмировна.

Всё о здоровом питании и еще кое-что интересное

1) Почему следует вести здоровый образ жизни и что это нам даст?

Что нам дает здоровое питание?

Здоровое питание, все про него знают, знают как нужно питаться, тортики нельзя, фрукты и овощи – нужно, но мало кто следует этим правилам. Это на психологическом уровне зафиксировано, что нарушая правила – мы чувствуем себя увереннее, по этой причине люди и не следуют этим правилам.

А вот если их называть не правилами, а подсказками, секретами к счастливой жизни? Многие бы, интересно, начали менять образ питания?

Почему именно секрет счастливой к жизни? Да потому что перестав есть тяжелые продукты – мы почувствуем себя легче, больше энергии и впоследствии хочется реализовывать все свои цели.

К примеру, ограничив себя в сладком – мы улучшим себе настроение, головные боли уйдут. Не будут перепадов настроения. Иммунитет вырастит в разы (а мы знаем, что практически все болезни из-за пониженного иммунитета).

Здоровый организм сам в состоянии бороться с вирусами, ведь если подумать, то изначально не было никаких лекарств и как думаете люди доживали до 80—90 лет не приняв ни одной таблетки, ни сделав ни одного укола для повышения иммунитета? Да потому что тогда не было этих ««красивых и вкусных» продуктов. Там были обычные продукты и не было пищевой аллергии, многих заболеваний, ожирений, диабетов, атеросклерозов (которые появляются благодаря нашему «любимому» сахару) и многое другое.

Так почему же следует все-таки начать правильно питаться?

Да потому что вы улучшите свою жизнь со всех сторон. Здоровье укрепится, фигура подтянется, лишние килограммы уйдут, перепады настроения прекратятся, память улучшится и самое главное – мысли станут яснее и появится творческое мышление.

Задание:

Давайте теперь каждый возьмет листок с ручкой и ответит себе на вопросы, почему он хочет начать вести здоровый образ жизни? Отвечаем себе честно.

2) Нужно начать с очищения организма

Перед тем, как начать здоровое питание, нужно очистить организм, потому что то, что мы ели десятками и более лет – оставило свой след в нашем организме и довольно большой. По этой причине как раз-таки не так-то просто перейти на здоровое питание за месяц или два. Кишечной микрофлоре нужно время, чтобы перестроиться.

Микрофлора в кишечнике другая и, следовательно, требует другой пищи. Поэтому, как мы приучим себя питаться, так и пойдем дальше. И нужна железная сила воли, чтобы за пару месяцев отказаться от всего вредного. Мы то понимаем, что это вредно, но вот нашей микрофлоре нужно время.

Повторюсь, 10-20-30 лет мы ели одну и ту же пищу, привыкли, и в кишечники вжились микроогранизмы, которые просят именно этой пищи, не брокколи и капусту, а картошечку с катлеткой и чтобы перестроиться, нужно время. Я не говорю, что нужно питаться только растительной пищи, просто она тоже должна присутствовать, чтобы наш организм получал все нужные витамины.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Здоровое питание. Живи, люби и будь счастливым»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Здоровое питание. Живи, люби и будь счастливым» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Здоровое питание. Живи, люби и будь счастливым»

Обсуждение, отзывы о книге «Здоровое питание. Живи, люби и будь счастливым» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x