Наталья Рэд - Школа РЭД – любовь, гармония, счастье

Мы приветствуем такой способ отвлечения от стресса как вспомогательный, так как по сути он ничего не решает, а лишь на короткое время отвлекает человека от напряжённых мыслей.

Расслабить мышление и перевести его в спокойное, управляемое русло, видится нам одной из главных задач на пути к счастливой, успешной жизни.

ไม่ เป็น ไร. «Ман-пен-рай». Таиланд.

«Ман-пен-рай» – это тайское отношение к жизни, выражаемое в покорности текущей ситуации, не требующей немедленного решения или при невозможности её разрешения. Не спорь, не сопротивляйся внутри, не волнуйся, прими спокойно происходящее, даже если оно тебе не нравится.

Мы одобряем такой подход, как один из множества инструментов саморегуляции. Но не имея чёткого понимания границ, где нужно сопротивляться внутри текущей ситуации, а где нет, не различая толком что хорошо, а что плохо – люди в своей массе, на практике, оказываются совсем не радостными, а зачастую хитрыми и раздражительными, за фасадом своих широких улыбок.

生き甲斐. «Икигаи». Япония.

«Икигаи» – это японское понимание счастливой жизни. Переводится как то, ради чего стоит жить. Это философия, помогающая находить позитив в обычных, повседневных делах. Ей свойственно получать удовлетворение от малых шажков, а не только от глобальных свершений. Научиться получать удовольствие от минуты отдыха, чашки чая, беседы с близким человеком. «Икигаи» призывает к созерцательному, осознанному отношению к жизни, к пребыванию в здесь и сейчас. Подразумевает некоторое центральное «увлечение». Это может быть хобби, семья, работа или спорт. Смыслом жизни здесь является правильное и счастливое пребывание в текущем моменте, любимом занятии и гармоничном сочетании важных для человека сфер жизни. Учёные связывают долголетие японцев с наличием в их жизни «Икигаи».

Мы приветствуем такой подход, как часть работы по саморегуляции, но на практике «Икигаи» исчезает в никуда при столкновении человека с реальными трудностями. Нас же интересует такой «Икигаи», который будет не зависеть от внешнего течения жизни.

Friluftsliv. «Фрилуфстлив». Норвегия.

Норвежское понимание счастливой жизни заключается в непременном единении с природой. Это походы в лес, горы, какие-нибудь дикие места, без средств связи, заранее составленного плана, только с точкой старта. Один человек или группа людей движутся исключительно ведомые своими впечатлениями, ощущениями и желаниями. «Фрилуфстлив» прямо противоположен датскому «хюгге», созданию уюта и тепла. Смысл заключается в шаге назад к природной, естественной жизни. Пройти неизвестные приключения, подальше от урбанизма, окунуться в «первобытное переживание», прикоснуться к своим истокам. Во время этого похода нужно полностью погрузиться в единение с природой. Ощутить запахи леса, услышать шорохи, звуки, пение птиц, стрекотание насекомых, увидеть красоту естественности и первозданности природы, получив таким образом глубокое впечатление – отвлечение от повседневного стресса. В конце приключения нужно обязательно почувствовать и осознать свой «фрилусфстлив» как успешный. Помимо отвлечения от стресса и выравнивания настроения, он помогает гармонизации отношений в коллективном его переживании. Люди, проходя вместе такое маленькое приключение, сплачиваются и становятся ближе.

Мы приветствуем такой подход как дополнительную поддержку для счастливой жизни. Однако первостепенным мы видим умение сохранять хорошее настроение вне зоны комфорта и в ней. «Фрилуфстлив» – это временное отвлечение, а нам нужна перемена всей жизни.

Lagom. «Лагом». Швеция.

Основой «лагома» является умеренность во всём для полноценной счастливой жизни. Это простая, практичная жизнь с непременным уважением окружающих. Забота о себе и о природе.

Умеренность и сбалансированность в удовольствиях. Индивидуальная самодостаточность и гармония, при этом адекватное уважительное отношение ко всем и гармоничное пребывание в коллективе. Минимализм.

Иметь только необходимое.

Маленькие праздники, например «фика» – обязательный перерыв на кофе со сладостями. Горячий кофе, вкусные десерты, неторопливое общение. Или «фредагсмюс» – пятничный вечер, когда собирается вся семья на особенный ужин и какое-нибудь развлечение, просмотр фильма, общение. Уют и простота.

Шведы для счастливой жизни создают почти идеальную зону комфорта, но при её прерывании…

Higge. «Хюгге». Дания.

По результатам исследований датчане считаются самыми счастливыми людьми Европы. У них интересная жизненная философия – «хюгге». Она переводится как благополучие и состоит из: