Давид Маркосян - Мир в зеркале эмоционального интеллекта, или Как стать самим собой

Из всех направлений особенно эффективно влияет на развитие ЭИ трансактный анализ, создателем которого является известный американский психиатр Эрик Берн. Именно ярко выраженная схематичность трансактного анализа, а также четкое выделение трех главных субличностей позволяют развить наблюдательность, эмоциональную осведомленность, способность осознавать собственные реакции и легко определять свое состояние, что весьма благотворно (и в самые короткие сроки!) влияет на уровень эмоционального интеллекта. Вкратце суть трансактного анализа сводится к следующему. Эрик Берн выделил три эго-состояния, в которых находится человек в зависимости от собственного психологического состояния, жизненной ситуации и различных внешних обстоятельств:

1. Родитель.

2. Взрослый.

3. Ребенок.

Для каждого из этих трех эго-состояний характерны определенные реакции, которые влияют на восприятие и приводят к различной интерпретации событий. Можно сказать, что каждый человек способен воспринимать события и ситуации в трех ракурсах. Разберем подробнее эти три субличности.

Человек в позиции Родителя(в трансактном анализе все субличности принято писать с большой буквы) склонен:

– опекать,

– контролировать,

– заботиться,

– ограничивать,

– критиковать,

– морализировать,

– учить,

– находить и исправлять ошибки,

– запрещать,

– оценивать.

В позиции Взрослогочеловек склонен:

– анализировать,

– руководствоваться здравым смыслом и разумом,

– объективно оценивать ситуации,

– избегать оценок и критики,

– считаться с границами и личным пространством другого человека,

– выражая свое мнение, обязательно уточнять, что это только его мнение,

– уважать позицию другого человека и видеть в нем равного,

– контролировать, знать и понимать собственные эмоции,

– руководствоваться принципом «здесь и сейчас».

В позиции Ребенкачеловек склонен:

– испытывать эмоции,

– эмоционально реагировать,

– придумывать различные идеи,

– испытывать желания,

– зависеть,

– манипулировать,

– играть,

– обманывать и проявлять хитрость,

– получать удовольствие,

– радоваться,

– бояться,

– нарушать правила,

– творчески самовыражаться,

– заниматься самопрезентацией.

У большинства людей явно (и ярко) выражено одно эго-состояние, под влиянием которого он находится (и пребывает) большую часть времени. Это эго-состояние влияет на мировоззрение человека, на его реакции, интерпретацию событий, на отношение к людям и окружающему миру и, можно сказать, на стиль жизни. Разумеется, невозможно постоянно пребывать только в одном эго-состоянии: в определенных ситуациях человек способен переходить из одного эго-состояния в другое. Однако чаще всего главенствуют одна или две субличности. Обычно это Родитель и Ребенок. Для того чтобы активировать в себе позицию Взрослого, необходимы работа над собой, высокий уровень осознанности, эмоциональная грамотность, общая эрудиция и гармония внутри. И, конечно, зрелость. Настоящая зрелость, которая обычно сопровождается автономностью, независимостью, самодостаточностью, способностью принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность.

Превалирующая субличность влияет на очень многие сферы в жизни человека. От нее зависит выбор друзей и круг общения, стиль воспитания детей и отношение к другим людям, самооценка и уверенность, способность уважать и считаться с другими людьми. Она также определяет характер, поведение, выбор профессии и способ получения удовольствия. Наконец, ведущая субличность влияет на восприятие и понимание слов, правил , различных понятий и ценностей . И если встречаются два человека, у которых выражены разные субличности, то между ними, чаще всего, происходит взаимное непонимание. По этой причине они не могут достичь согласия, их позиции сильно разнятся. Нередко на этой почве случаются конфликты.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.