Асоль Малахова - Ты – творец своего счастья. Психологическая помощь и рекомендации

УЖ характеризуется состоянием, когда я, в принципе, доволен своей жизнью. Человек при этом чувствует себя в мире достаточно хорошо и комфортно. В основном, его все устраивает

Аффект же здесь представляет собой яркие эмоции с вкраплением и негативных, в том числе! Есть такое изречение мудрых: – «Если бы мы не умели плакать, мы бы не умели и смеяться». Все познаётся в сравнении, сравнение само по себе – основа развития такого психического процесса нашего мозга, как восприятие. И на таком контрасте, при условии доминирования положительных эмоций, мы ощущаем полноту жизни, чувствуем, что живём!

В свою очередь, М. Селигман разработал несколько другую схему счастья:

С = И+О+В

С – счастье

И – индивидуальный диапазон генетически обусловленного представления о счастье

О – внешние обстоятельства жизни

В – воля

В данной схеме под « И » подразумевается генетически обусловленное субъективное понимание счастья, основывающееся и на коллективном бессознательном (К. Г. Юнг), это то, к чему мы стремимся вернуться каждый раз и при разных обстоятельствах и условиях жизни. Именно этот параметр по М. Селигману обуславливает 50% нашего личного ощущения счастья.

А вот « О » определяет только 10%, не смотря на то, что в этот параметр входят социальное функционирование личности – семья, работа, политическая обстановка в стране, религия, быт. Из этого явным становится вывод, что личное счастье человека, несомненно, выше по значимости и своему изначальному базису, чем счастье социально-объективное, к которому мы стремимся из страхов получить общественное порицание, осуждение, неодобрение и чему нас усердно учат как доминантной жизненной ориентации с самого раннего детства. С точки зрения личности, стремящейся обрести счастье, это звучит абсурдно, но со взгляда управления человеческими сообществами в разных странах мира, это становится понятным и очевидным, но в свою очередь, уход от «истинного Я» рождает деструктивное поведение, склонность к аффектам и патопсихологическим, неадекватным проявлениям. Тогда как человек счастливый субъективно становится источником счастья для других, для мира, для всего вокруг. Вот такой нонсенс.

«В» – сила воли, её проявление и факторы нашей жизни, поддающиеся контролю воли, дают 40% ощущения счастья. И на самом деле, когда я понимаю, вижу и чувствую тот неотъемлемый факт, что я сам (а) являюсь творцом своей жизни, собственной действительности и вокруг меня именно то, чего я хочу, на что я согласен (а), и сам (а) я могу достигать желаемого и важного для меня путём самосовершенствования. Все это порождает чувство самоцельности, самодостаточности и силы духа (души). И тогда оказывается, что внутри меня есть все необходимые ресурсы, сама сила во мне, и я и есть сила.Это рождает свободу. По Скиннеру – это свобода выбора.

А ведь быть именно свободным, без камня на душе, с возможностью широко расправить собственные крылья и есть счастье.

М. Селигман в понимании истинного счастья даёт структуру типов жизни человека:

Приятная жизнь (стремление к позитивным эмоциям),

Хорошая жизнь (акцент на сои сильные стороны для получения вознаграждения),

Осмысленная жизнь (служение чему-либо, что само по себе выше самого человека – миссия, религия, научные исследования…).

Анализируя жизнь человека под этим углом, он пытается понять, что есть благополучие. Оказывается, что в жизни приятной эффект ощущения счастья краткосрочный и зачастую, одномоментный – «здесь и сейчас». А вот именно жизнь осмысленная даёт человеку целостное, долгосрочное в своей перспективе, глубинное ощущение счастья жизни.

В данной схеме выделяется сразу параметр волевого самоконтроля и контроля действительности. На мой взгляд, интересный подход! Единственное, что обращает на себя внимание – конкретность третьего параметра ( В ) и достаточно широкий диапазон понимания двух других ( И , О ). Хочу подчеркнуть тот факт, что для каждой отдельной личности именно стрессоустойчивость, как характерологическая особенность, является основополагающей в позитивации как внешних обстоятельств, так и психологических черт.

Со своей стороны, взглянув на схему М. Селигмана, у меня родилась несколько другая схема (Малахова А. Н.):

С = СУ+В+СП

С – СЧАСТЬЕ