Маргарита Шевченко - Рисуночные тесты в психологии - диагностика, самопознание, релаксация

Сделайте то же самое с двумя другими листами бумаги. Далее рассмотрите первый рисунок, поворачивая лист в разных направлениях, пока не увидите в них образы или формы. Возьмите карандаши или пастельные мелки и закончите рисунок, добавляя то, что найдете нужным. Законченному рисунку дайте название.

Проделав все три упражнения, вы отметите, как легко смогли найти множество различных образов в самых, казалось, бессмысленных линиях и формах.

Следующее упражнение является аналогом упражнения «Красочные пятна», столь популярным в Арт-терапии, но интересно тем, что выполняется не красками, а грифельным порошком от карандаша.

Для выполнения этого упражнения вам потребуется лист бумаги, простой карандаш, канцелярский нож. Накрошите ножом немного грифельного порошка на бумагу, затем растушуйте его на бумаге, стараясь, чтобы получилось пятно как можно более причудливой формы. Теперь, медленно поворачивая лист, попробуйте увидеть в нем какой-нибудь образ или образы. Как только увидели – очень осторожно выявите их очертания.

Согласитесь, без них никуда, просто не будет получаться рисовать так легко, как вам бы хотелось этого. Поэтому следующий наш шаг – это небольшая тренировка в развитии самых элементарных художественных навыков. Постарайтесь сделать так, чтобы далее они остались с вами навсегда, а для этого просто иногда, когда захочется, надо будет брать карандаш в руки и рисовать. Сейчас, если вы не рисуете, попробуем разобраться почему. Для этого вспомните детский сад и школу, где вы смело рисовали любой рисунок по заданию. Согласитесь, что те навыки, которые вы получили в своем детстве и юности, обязательно должны были закрепиться в памяти, и поверьте, они закрепились. Только что произошло потом? Почему вы перестали рисовать? Вспомните. Вы увлеклись каким-то еще более интересным занятием? Вас кто-то покритиковал, не понял или вы сами в какой-то период стали критически смотреть на свои рисунки? Обычно в этом случае альбом, карандаши, краски надолго, а иногда навсегда, оказываются в самом темном и удаленном уголке дома, как это произошло с мальчиком в знаменитой философской сказке Антуана де Сент-Экзюпери «Маленький принц». В ней писатель рассказывает, как однажды мальчик нарисовал удава, проглотившего слона. Его обескуражило, что взрослые, глядя на рисунок, считали, что там изображена шляпа. Когда мальчик пытался объяснить, что это не шляпа, а слон в удаве, они не обращали внимания на его слова и продолжали думать, что это шляпа. В отчаянии он решил, что никогда больше не будет рисовать. Может быть, нечто подобное случилось и с вами, поэтому с детства вы не рисуете или думаете, что не умеете это делать.

Но бывает еще и другая причина – это неумение пользоваться способностями визуального восприятия, которыми обладает правое полушарие мозга. Поэтому посмотрим, за что отвечает левая и правая половина мозга. Известно, что левое полушарие мозга в ответе за логическое, цифровое, рациональное, аналитическое, символическое и вербальное восприятие мира. Это как раз то, чему больше всего отводится времени для занятий в школе, то есть таким предметам как математика, геометрия, физика и т. п. Правое полушарие мозга в ответе за невербальное, визуальное, нерациональное, интуитивное, конкретное, пространственное восприятие. В школе это полушарие находится в активном состоянии на уроках рисования и труда. Но школьная программа построена так, что, к сожалению, этим предметам отводится минимальное количество времени, в основном в начальных классах. Тем не менее, научиться рисовать и развить в себе художественные навыки (или вспомнить о них) можно в любом возрасте, отбросив страх и просто начав рисовать то, что захочется, что рождается в нашем воображении.

Возьмите небольшой лист бумаги, сядьте за стол и начните рисовать все, что вам приходит в голову. Когда закончите, посмотрите внимательно на свой рисунок. Истинным результатом творческого самовыражения явится то, что вы вложили в сам процесс рисования и какое удовлетворение от него получили. Обычно даже те люди, которые никогда не рисовали или не имели почти никаких художественных навыков, выполняя свой рисунок, получают истинное удовольствие и испытывают радость творчества. Сначала был просто белый лист бумаги, но потом появилось изображение, которое вы сами создали своим воображением.