Ольга Хухлаева - Кризисы взрослой жизни. Книга о том, что можно быть счастливым и после юности

Известно: на то, как складывается жизнь человека, как он ощущает себя в этом мире, существенно влияет его отношение к себе ( самоотношение ), его самооценка.

Отношение к себе обычно включают в Я-концепцию и рассматривают как эмоционально окрашенное формулирование человеком своих достоинств, способностей, осознание их значимости для окружения.

Если большинство своих качеств человек оценивает положительно, то можно сказать, что он относится к себе позитивно, воспринимает себя как личность, достойную уважения. В противном случае можно говорить о наличии негативного самоотношения. Понятно, что это полярные варианты, между которыми существуют и промежуточные, в том числе неустойчивое самоотношение.

Есть три основных варианта понимания термина «самоотношение», каждый из которых отражает разные теоретические подходы:

– любовь к себе;

– самопринятие;

– чувство компетентности.

Любовь к себе рассматривается как самое глубинное, в какой-то степени «мистическое» состояние. В самопринятии подчеркивается сознательность или хотя бы предсознательность суждений, которые лежат в основе самоотношения. В понимании самоотношения с точки зрения компетентности акцент делается на оценивании, то есть на сравнении событий, качеств с некими эталонами. При этом основой переживания является чувство уверенности в себе и своих силах.

Выделяют общее самоотношение как интегральную характеристику оценки человеком самого себя и частные его аспекты, которые связаны с оценкой различных характеристик его личности. Иногда говорят о структуре самоотношения. Например, В.В. Столин (1983) полагает, что в основе самоотношения лежат самоуважение, аутосимпатия, самоинтерес, которые объединяются в общее чувство положительного или отрицательного отношения человека к себе.

Недостаток самоуважения препятствует формированию устойчивой Я-концепции. Такие люди имеют сильную зависимость от внешних оценок. Боязнь отрицательных оценок приводит к развитию повышенной ранимости, мнительности, трудностям в социальных контактах. Есть мнение, что многие из людей с негативным отношением к себе в качестве компенсаторной реакции уходят в виртуальный мир, в том числе в компьютерные игры. Некоторые исследователи соотносят негативное самоотношение с асоциальным поведением.

Если негативное самоотношение имеет тяжелые последствия и его соотносят с низкими социальными способностями, депрессией, иногда враждебными реакциями, то позитивное самоотношение оказывает на человека благотворное влияние. Так, даже нереалистичное позитивное самоотношение и оптимизм относят к признакам душевного здоровья.

Р. Бэрон, Д. Бирн, Б. Джонсон приводят данные о существовании физиологических реакций, зависящих от самоотношения человека. Если человек попадает в условия, когда его отношение к себе ухудшается, то его иммунная система ослабевает и, как следствие, повышается его уязвимость болезням. А улучшение самоотношения увеличивает уровень серотонина в крови. Таким образом, можно заключить, что любой фактор, влияющий на самоотношение, будет обладать биохимическим эффектом.

Позитивное самоотношение имеет и важнейшее психологическое значение. Р. Бэрон, Д. Бирн, Б. Джонсон описывают эксперименты, свидетельствующие о том, что позитивное отношение к себе коррелирует с низким страхом смерти. Если согласиться с этим мнением, то можно сделать вывод, что хорошее отношение к себе существенно улучшает качество жизни человека. Что же влияет на самоотношение и его динамику?

Имя – это способ предъявления человека в социальном пространстве. Это первое слово, которое произносится при встрече, это слово, которым человек представляется окружающим, стремясь произвести на них определенное впечатление. Поэтому восприятие своего имени в любом возрасте является важным показателем отношения к самому себе.

В зрелом возрасте происходит окончательное формирование «узкого» и «широкого» имени. Под узким понимается то имя, каким обычно называют человека близкие родственники и друзья. Как правило, оно является неполным именем человека или производным от него, например, Ваня, Катя, Туся и т. п. Широким именем человека называют на работе. В зависимости от принятых норм оно состоит из полного имени, иногда имени и отчества или фамилии, например, Надежда, Надежда Петровна, Иванова и т. п. Широкое имя постепенно становится носителем социальной роли и статуса, а иногда и половой роли. Действительно, руководящий работник требует обращения к себе с использованием широкого имени, а подчиненного, даже старшего по возрасту, он считает вправе называть узким именем. Или, к примеру, если взрослая женщина при знакомстве представляется Светланой, возможно, она хочет подчеркнуть свою молодость. Из-за отождествления имени с социальной ролью становится достаточно трудным переход от длительного называния человека широким именем к называнию узким. То же самое относится к обращению на «ты» и «вы».