Анастасия Рубцова - 20 лет в табачной шкуре. Альтернативный взгляд на проблему курения

Вы же не просыпаетесь ночью на перекур каждый час.

Это такой великий ОБМАН!

Нас уверили в том, что справиться с этой привычкой невероятно тяжело. Что никотиновая зависимость – это чуть ли не самая сильная в мире. Нас убедили в безысходности.

Таблетки, пластыри, никотиновые жвачки, легкие или электронные сигареты, есть даже умельцы кодировать… Как тут бросишь?!

Кстати, я пробовала все, забудьте. Это не ПОМОЖЕТ!!!

Попробуйте дать сигаретному курильщику вейп, через некоторое время он обратно вернется к сигаретам. Вейпы же курят те, кто гонится за модным образом и также попадают в ловушку фальшивой зависимости.

Ну а как же никотин, он же тоже в них присутствует?

А почему курильщики курят конкретную марку сигарет?

В них во всех есть никотин, но привязываются они именно к конкретной марке. И у каждого есть своя любимая марка, судя по разнообразию видов.

Это еще раз доказывает, что никакой никотиновой зависимости нет!

Все гораздо проще, скоро вы это узнаете.

Как известно, мозг всегда находит подтверждение тому, что знает. И если мы уверены, что без этой вредной привычки нам будет плохо, то мозг ищет этому подтверждение. Отсюда «пухнут уши», «появляется нервозность», «падает настроение», проявляется синдром табачного наркомана.

Эта зависимость – ФЕЙК. Вас тянет не к сигаретам, а к ритуалу, который помогает вам отвлечься на 3—5 минут от реальной безответственной жизни, в которой вы перекладываете решение задач на медленное самоуничтожение.

Давайте разбираться.

Что управляет этой «зависимостью»?

Если спросить у курильщика, зачем он курит, он ответит:

• Скучно.

• Это доставляет мне удовольствие.

• Расслабляет.

• Убивает время.

• Не знаю, от нечего делать (распространенный ответ).

• Привычка.

• Все курят, и я закурил.

Одна моя одинокая знакомая на мои слова «Бросай курить» сказала так:

• Ты что, у меня одна радость осталась – сигареты!

Здесь я выделю 4 аспекта:

• Удовольствие (приятные эмоции, расслабление).

• Значимость (ассоциирование с другой личностью).

• Привычка (бессознательные действия).

• Безответственность (отвлекает, выход из ситуации, низкая самооценка).

1. Удовольствие.

Приятные эмоции, связанные с времяпрепровождением (перекур другими словами).

Когда мы работаем, чем больше нарастает напряжение, тем больше мы хотим пойти на перекур, сбросить его.

Ведь правда сбросить напряжение приятно?! Удовольствие здесь именно в том, что ты переключаешься со стрессового состояния напряжения от работы на тихий «шепот» сгорающей сигареты и внутренние ощущения. И, как говорится, пусть все подождет!

Перекур – это официальное разрешение отвлечься от текущих дел. Просто поговорить о чем-то, отдохнуть. Перевести фокус внимания с дел. За перекур даже на работе не ругают. В некоторых случаях даже понимают, выделяют отдельные места, где они могут уединиться.

Ну а в приятной компании это просто ритуал.

Кому-то нравится вкус и запах (возможно, есть какие-то эмоциональные воспоминания с детства).

2. Значимость.

В некоторых случаях курение помогает сблизиться. Общее занятие ведь сближает. Поэтому перекурить вместе – легкое начало общения.

Также человек является коллективным существом и всегда стремится прибиться к какому-то сообществу: спортсмены – к спортсменам, зожники – к зожникам, употребляющие – к таким же.

Везде есть исключения, но я говорю о тенденции…

Ну а пропаганда курения в фильмах и медиа с участием знаменитостей, на которые ориентируются миллионы, делают свое дело на отлично.

В мое время даже мультфильмы создавались с пропагандой сигарет.

Чаще всего это происходит в юном возрасте, когда неокрепшая психика подростка выбирает себе образ успешного человека из кино или медиа и хочет ему подражать.

Я точно могу сказать, что в мои 13 лет курить было модно. Мы считали себя свободными от правил людьми, которые делают то, что хотят. Считали себя взрослыми, ведь 18+ все-таки. Сейчас я понимаю, что это отличная манипуляция.

Почему табачная индустрия уделяет большое значение подросткам?

Потому что в раннем возрасте формируется будущий образ жизни. То, что мы проживаем в детстве, в большей части остается с нами на всю жизнь.

Низкая самооценка стремится найти смелый образ для подражания. А кино, музыка, телевидение прекрасно его формируют.

И если подросток курит из-за аспекта значимости и удовольствия, то взрослый человек – больше по привычке и безответственности.