Лилия Охотницкая - Колесо самооценки - совет, который бы я дала своей дочери

Однажды мать-одиночка вернулась домой и узнала, что дочь продала дом. Все, что требовалось – подписать уже готовые документы. Мэй Маск поощряла в детях самостоятельность. Если дочь решила побыстрее переехать в Америку, значит тому быть! Мэй подписала документы и улетела с дочкой на другой континент, где у них ничего не было. Эта находчивая женщина несколько раз переезжала и строила жизнь на новом месте с нуля. Всем, кто испытывает проблемы с самооценкой, имеет смысл узнать историю ее жизни. Она невероятно вдохновляет. В любом возрасте уехать в никуда и построить свою жизнь – для этого нужна прочная вера в себя. У Мэй она есть и помогает ей всю жизнь [8].

Вера не берется из ниоткуда. Она приходит из наших мыслей и взглядов на жизнь. И самый главный человек, который может управлять мыслями в нужном направлении – это Вы сами.

Мысль влияет на самопринятие. Любые мысли зависят от окружения, в котором мы выросли. То, о чем Вы думаете каждый день, формирует Вашу жизнь. То, ЧТО Вы думаете о себе, формирует Вашу самооценку.

Самопринятие похоже на кошелек. Если Вы храните монеты там, то всегда будете довольны, потому что можете купить все, что надо в магазине. Если же монеты по какой-то причине Вы храните в другом месте, а в кошелек складываете мусор, то будете голодны.

С самопринятием то же самое: если Вы себя принимаете таким, какой есть, то никакие штормы Вам не страшны. И неважно, что говорят окружающие о Вас. Они могут просто не знать Вас и говорить совсем противоположные вещи.

«Перестань думать о себе плохо. Ты – Вселенная в постоянном движении», – слова поэта-суфия Джалаладдина Руми актуальны всегда [16]. Особенно они нужны людям, которые склонны верить критике, а иногда просто нападкам окружающих.

Слышали ли Вы идею о том, что у человека нет своих мыслей? Все они чужие?

Впервые я узнала об этом на тренинге, но не поверила. Чуть позже поняла, что так оно и есть!

Если Вы думаете о себе плохо, то есть вероятность, что это не Ваши мысли. Вы усвоили их от других. Например, если мать заставляет старшего ребенка постоянно играть с младшим, отдавать ему свои игрушки и полностью под него подстраиваться, это предпосылка к формированию плохого мнения о себе. Или, наоборот, когда младшего ребенка заставляют донашивать вещи старшего, он может подумать, что старший лучше него. Человек привыкает к таким невыгодным для себя моделям поведения.

Каждый хочет чувствовать себя нужным и любимым другими. Однако, в некоторых семьях детей просто любят, а в некоторых любят за заслуги: пятерку в школе, послушание и прочие заслуги. Это влияет на самопринятие и самооценку.

В первом случае человек вырастет с чувством, что он достоин любви. Во втором – будет стараться угодить окружающим, чтобы заслужить ее. Такой человек сам себя не принимает, поскольку считает, что быть просто любимым не получится: надо соответствовать конкретным правилам. Абсурд заключается в том, что окружающие могут и не догадываться об этих правилах. Ведь в голове каждого человека представления о корректном поведении могут существенно различаться. Что для одного хорошо, то для другого может показаться странным и непонятным.

В зрелом возрасте такие «дети» стараются угодить другим людям, думая, что они важнее. Избавиться от пагубного шаблона поведения можно, если осознать его. Многие вещи уходят в подсознание, поэтому и поведение человека с низкой самооценкой иногда проявляется бессознательно.