Лев Леонтьев - Как победить пристрастие к табакокурению

«В течение всех тех ужасных лет, когда я был курильщиком, я считал, что моя жизнь зависит от сигарет.

Я был готов скорее умереть, чем обойтись без них».

«Весь бизнес, связанный с курением, напоминает блуждание в гигантском лабиринте. Как только мы входим в него, наш разум затуманивается, и оставшуюся жизнь мы проводим в попытках выбраться. Многим из нас это, в конце концов, удается, но только для того, чтобы снова угодить в западню.

Я провел 33 года, пытаясь выбраться из этого лабиринта. Как и все курильщики, я не понимал этого».

«Мне было невыносимо думать, какое разочарование принесет решение вновь начать курить моей жене, поэтому я ничего ей не сказал. Я курил только в одиночестве. Постепенно я начал курить в компании друзей, пока наконец ситуация не дошла до того, что все вокруг, кроме моей жены, знали, что я курю».

«Помню долгие часы, в течение которых я не мог покурить, а затем пробирался в гараж ради затяжки украдкой, или десять минут дрожал на холоде, недоумевая, почему курение не приносит мне обычного удовольствия. Помню страх, что меня поймают с поличным. А вдруг жена найдет мой тайник, где я прячу сигареты зажигалку и окурки? Помню свое облегчение, когда мне удавалось пробраться в дом незамеченным, а за ним сразу же – опять страх, что она учует запах никотина от одежды или моего дыхания. С каждым новым днем, прожитым в этих страхах, я все яснее понимал, что рано или поздно меня непременно застукают. Окончательное унижение и стыд я испытал, когда это, наконец, произошло, вслед за чем последовало немедленное возвращение к непрерывному курению».

И вдруг А. Карра осенило: «А ведь бросить курить очень просто!.. Достаточно принять решение!..» Если бы всё было так легко, то все желающие бросить курить давно сделали бы это – просто приняли бы решение. Однако принять решение и неукоснительно следовать ему на протяжении всей жизни могут только те, чьё сознание достигло определённого качественного уровня. Аллену Карру для достижения этого уровня понадобилось 33 года. Это путь самовоспитания, требующий значительного умственного и эмоционального напряжения. Аллен Карр: « То, что я в конце концов всё‑таки бросил курить – чудо. Всякий раз, предпринимая попытки бросить, я впадал в чёрную депрессию, длившуюся по нескольку недель. Случались и такие дни, когда я был относительно радостен, но уже на следующий день депрессия возвращалась. Это было похоже на попытку выбраться из скользкой ямы, когда чувствуешь, что ты уже у вершины, видишь солнечный свет, а потом раз – и снова съезжаешь вниз, на дно. В конечном итоге вы прикуриваете сигарету, – на вкус она совершенно ужасна, – и пытаетесь разобраться, почему вы вынуждены это сделать». Вот так, потихонечку, Аллен Карр занимался самовоспитанием. Улучшал качество своего сознания.

А.Карр:

«Оглядываясь на свою жизнь, я вижу, что все мое существование, кажется, было лишь подготовкой к решению проблемы курения. Даже ненавистные годы обучения и работы в качестве бухгалтера оказались бесценными для меня, поскольку помогли раскрыть тайны западни курения».

И напрасно Карр переживал: «Несмотря на предупреждение, высказанное в предыдущей главе, меня беспокоит количество курильщиков, которые, обнаружив, что бросить курить так легко, вновь начинают курить, а потом оказывается, что в следующий раз им уже не удается избавиться от своей зависимости. Это относится не только к читателям книги, но и к курильщикам, посещавшим мои консультации». Ничего удивительного, видимо эти люди не увидели в книге Карра (и (или) в результате консультаций в клиниках Карра) лёгкого способа бросить курить. Очевидно, их сознание было не готово к тому, чтобы они вот так запросто совершили переворот в своих жизнях (для них это действительно переворот!.. Так же как для Аллена Карра отказ от курения был переворотом в его жизни). Кстати, после 33-х лет мучений и безуспешных попыток бросить курить Аллену Карру потребовался дополнительный переходный период, о продолжительности которого он умолчал. Только после него Карр принял своё судьбоносное решение. Вот что пишет Карр об этом периоде:

«Вместо того, чтобы бессознательно закуривать сигарету, я начал анализировать свои ощущения в процессе курения. И это наблюдение подтвердило то, что я уже знал: мне не нравится курить, а сигарета – невероятно отвратительна.