Лариса Милованова - Что делать, если…? Или 100 советов психолога

11. Если ко мне несправедливо относятся?

– Не исключено, что это ты так думаешь! Спроси, а зачем вы мне это говорите? Повтори последние три слова из сказанного тебе и снова поинтересуйся: зачем вы мне это сейчас говорите?

12. Если постоянно говорят, что толстая, некрасивая, ленивая, ничего не делаюи т. д.?

– Спроси себя: я действительно так думаю о себе и окружение меня же и зеркалит или нет? Если нет – значит пришло время заявить о своей ценности! Загугли те качества, за которые тебя ругают, и найди людей, у которых получилось благодаря этим качествам стать успешными и счастливыми. Постарайся обнаружить у них, кроме внешнего, одно внутреннее качество, которое позволило им преуспеть, наклей напоминалку-стикер себе на экран монитора и каждый день делай три упражнения для развития этого качества. Тебя ждет успех! Я в тебя верю!

13. Если моя подруга постоянно жалуется, что у нее все плохо?

– Хочешь ли ты быть унитазом для слива негатива? Унитаз для этого и создан, но не ты! Поддержи подругу – слушай ровно две минуты, а потом скажи: «Я понимаю, что тебе сейчас тяжело, но я не готова это дальше слушать. Если я могу чем-то помочь – сообщи, если нет, то, может, поговорим о другом? Тебе интересно как у меня дела?»

14. Если не могу отказать?

– Тогда скажи: «Сделаю ровно половину или только часть, остальное – увы…» Это твоя зона роста – уметь отказывать, когда это не твое.

15. Если матерюсь, а близкие против?

– Так защищается твой внутренний ребенок. Если хочешь избавиться от мата, практикуй следующее: постоянно, непрерывно, осознанно начни просто себя принимать, хвалить и благодарить без причины пять—десять раз в день за любую мелочь!

16. Если каждый встречный пытается обидеть?

– Трансформируй обиду в комплимент! Сказали что – то неприятное, а ты добавь красок и положительное значение и повторяй себе три раза подряд.

17. Если уволили с работы?

– Отлично! Поблагодари, скажи, что сама хотела уйти, но не решалась, спасибо что подтолкнули! Теперь я смогу реализоваться и быть полезной в другой компании. Действуй, разошли свое резюме в сто организаций. В резюме пропиши, что приобретет эта фирма в твоем лице, взяв тебя на работу, сфокусируй их внимание на своей уникальности. Вот и повод посмотреть на себя со стороны.

18. Если не знаешь, чем заняться в жизни?

– Что тебе нравится делать, когда есть свободное время? Что тебя вдохновляло в детстве? Выпиши на лист все свои увлечения и выбирай! Подумай: чем бы ты хотел (-а) заниматься, даже если бы за это не платили? Как твое дело поможет другим людям рядом с тобой? Вот это и есть то, чем можно заниматься в жизни.

19. Если потерял(- а) телефон?

– Сочувствую. Это как часть себя, но не теряем голову! Первое – блокируем карты и сам мобильник; второе – не забываем про встроенную функцию в телефоне в случае утери или кражи. Мошенники могут позвонить сами от имени компании и сказать, что обнаружен телефон и для идентификации нужны пароли и доступы. Ни в коем случае не сообщай! А то помимо телефона, потеряешь и другие электронные устройства, которые с ним связаны. Потерю нужно пережить – представь похороны своего телефона. Похорони, отгорюй, простись и только потом покупай новый! Есть в этом и что-то хорошее: так бы, глядишь, и не решилась, а тут такой золотой пендель!

20. Если хочешь отдыхать, а не можешь?

– Можешь! Найди минутку и заберись в ванну, включи любимую музыку – тридцать минут релакса, и ты как новенькая! Прогулка по лесу – сделай это еженедельным ритуалом. А отпуск и море – намечтай – для этого есть доска желаний и шкатулка возможностей!

21. Если муж норовит ударить?

– Не позволяй ни в коем случае – войдет в привычку! Найди то самое слово-маркер, на которое он так реагирует, с чего все начинается? Успей включить в телефоне диктофон во время конфликта. Запись нужна для того, чтобы, изучив ее, понять, когда звучит тот самый сигнал опасности. Найдешь это слово (или слова) и больше не используй в своей речи.

22. Если жена норовит ударить?