Роман Фатулаев - Введение в СчастьеВедение. Книга 2

В результате вы ощутите себя расслабленне, спокойнее, гармоничнее, улучшится сон, вероятно вы станете лучше высыпаться и чувствовать себя после сна более отдохнувшим. Что улучшит вашу жизнь. Также ослабнет тревожность, тревожные мысли, страхи.

Это прекрасный фон для счастья!

Вы заметите, что массаж одних областей болезненнее других. Вероятно именно в этих болезненных местах и находятся наибольшие зажимы, блокировки. Потому массировать их особенно полезно и стоит уделить им особое внимание. После хорошего массажа вы заметите, что в следующий раз эти области уже не так больно массировать. Боль ушла с зажимом.

Со временем болезненных точек станет гораздо меньше.

Вы можете заметить, что массаж отдельных точек вызывает довольно большое наслаждение.

Часто даже массаж болезненных точек вызывает самое большое наслаждение.

Потому, это может быть очень приятным процессом!

Экспериментируйте, найдите разные способы массировать. Где-то могут быть нажимы, где-то нажимы с движением по кругу, где-то пощипывания. Со временем вы поймёте, как это лучше делать. Главное получить практический опыт.

Не обходите вниманием и мышцы лица.

Только будьте осторожны, чтобы не растянуть слишком сильно кожу.

И конечно заботясь о чистоте.

2. Растяжение

Растяжение так же помогает устранить зажим и расслабить мышцу.

Для этого просто натягивайте мышцы поочерёдно.

Только будьте осторожнее, избегайте излишнего напряжения.

Можете дойти до слабой боли, но не до сильной.

Эффект здесь такой же как и от массажа.

3. Прогревание

При высокой температуре мышцы расслабляются.

Для этого можете принять горячий душ или посетить сауну. Это оказывает раскрепощающий, разблокирывающий эффект.

Поток энергии течёт не только в психике, но и идёт через тело, через мышцы.

Вообще психологические и физические процессы связаны и часто отражают друг друга.

Так психологические блоки отражаются в напряжении мышц. Если блок не убрать, то определённые мышцы всё время будут в напряжении, что вызовет чувство боли, дискомфорта, тяжести.

В то же время мышечное напряжение может помешать проходу психологической энергии, что вызовет психологический дискомфорт.

Также заметьте, что когда вы делаете СЭ, то чтобы дать энергии выйти вы расслабляете определённые мышцы.

Т.е. напряжённая мышца часто подобна запертой двери, мешающей выходу энергии. А расслабленная подобна двери открытой.

В расслабленном теле энергия течёт свободно. А свободно текущая энергия создаёт чувство радости.

И даже если вы делаете не метод СЭ, а просто расслабляете мышцы, то вы всё равно ощутите как энергия заблокированная высвобождается. И перед вами предстанут образы, которые вы блокировали. Ведь теперь проход открыт и они ринутся наружу.

Что тогда делать вы уже знаете – просто дать им уйти.

Сам метод релаксации крайне прост.

Нужно просто лечь поудобнее и начать намеренно расслаблять мышцы.

Можете начать с пальцев ног и двигаясь вниманием к голове расслаблять мышцы.

Можете начать с головы.

Голове следует уделить особое внимание. Особенно мышцам глаз.

Обратить внимание и на мышцы лица и макушки головы.

В этом методе крайне важна практика. Со временем вы научитесь расслаблять мышцы быстрее. И сможете доходить до самых мало заметных напряжений и устранять их.

А теперь рассмотрим влияние напряжённых мышц на эмоциональную сферу.

Дело в том, что когда мышцы напряжены, особенно долго, это вызывает чувство опасности, тревоги.

Психика будто смотрит на то, что мышцы напряжены и решает, что это от опасности, ведь такая реакция возникает и при опасности, когда враг может атаковать и следует создать как бы мышечную броню, для защиты органов.

Потому, если ваше тело постоянно напряжено, то на определённом уровне вам будет казаться, что вы в опасности. Это создаст чувство тревоги, безпокойства. Невольно возникнут пугающие образы, мысли. И вот вы уже начинаете намеренно выискивать в мире всё самое опасное, злое, неприятное и примерять на себя. Это вызвано желанием как-то оправдать своё напряжение.

Хотя на самом деле угроз может не быть. А реальность подменяется выдуманностью.

Сами понимаете, что в таком состоянии счастья не видать!

Более того, если опасения разовьются сильно, то могут возникнуть страхи, фобии. Человек станет слишком осторожным и будет избегать всего. В том числе и ситуаций в которых мог бы стать счастливее. Например контактов с приятными людьми. Или походов в какие-то места.