Ирина Рыженко - Как повысить самооценку. Простые шаги к уверенности и успеху

Самооценка – это то, как вы относитесь к самому себе, каким вы видите себя и кем себя считаете. Самооценка – это не то, каким вы являетесь на самом деле или то, как вас видят другие люди, а то, что вы сами думаете о себе. Уровень самооценки – это ваш субъективный взгляд на самого себя.

Некоторые люди так тщательно маскируют заниженную самооценку, что внешне такого человека распознать трудно. Он мало себя проявляет в действиях, полон страхов и сомнений. А если нет действий, то и результатов не будет!

Такой человек боится сделать ошибку, принять решение, совершить выбор. А представляете, сколько жизненной энергии уходит на то, чтобы скрыть свою уязвимость! Ведь эта жизненная сила могла быть направлена на достижение успеха! О таком человеке говорят, что он какой-то неуверенный.

Уверенность – это категория действия. Человек с высокой самооценкой действует более уверенно и добивается более высоких результатов.

Человек с высокой самооценкой:

лучше себя чувствует и реже болеет.

Ему легче общаться с людьми и отстаивать свою точку зрения.

Он чаще добивается успеха и больше зарабатывает.

Он реже испытывает стресс и быстрее адаптируется в сложной ситуации.

Свободнее держится во время публичных выступлений и презентаций.

Легче руководит людьми.

Открыт новому и готов идти на разумный риск.

Выбирает достойного супруга и строит качественные отношения.

Самооценка – это отправная точка для достижения успеха. Если вы не в состоянии полюбить себя, то как же вы сможете полюбить другого человека?

От самооценки зависят действия. От ваших действий зависит ваша жизнь!

Создайте стену уверенности.

Выделите в своем доме стену, на которую вы сможете прикреплять цитаты, анекдоты, картинки, помогающие вам быть увереннее. Это может быть также лист ватмана или пробковая доска. Нашли где-нибудь конструктивную идею – напишите и повесьте. Эта методика работает уникально! Действуйте! На стену уверенности можете повесить свои дипломы и сертификаты.

Причин может быть несколько, их и рассмотрим.

Самооценка формируется постепенно с самого рождения и сначала зависит от ближайшего окружения. Поддерживают родители ребенка или критикуют? Мы впитываем их послания и впоследствии относимся к себе также. Голоса родителей звучат у нас в голове иногда до самой старости.

Способности человека, внешний облик, ум неоднократно высмеивались или подвергались сомнениям родителей, учителей, друзей. Это запоминается и влияет на самооценку. Независимо от того, хорошо или плохо вы выполнили задание, найдутся те, кто будет критиковать вас за то, что вы сделали или за то, что не сделали. Это способ людей самоутвердиться за ваш счет.

Крабы – это чудесные маленькие создания. Ловить их чрезвычайно трудно, но удивительно просто держать их в неволе, когда они уже пойманы, потому что инстинкт заставляет их тянуть друг друга вниз. Если вы поймали хотя бы пару крабов, то смело можете положить их в мелкую кастрюльку или ведерко. Один краб может легко выбраться оттуда. Но, если там есть хотя бы еще один краб, он своими клешнями будет стягивать товарища вниз, не давая ему взобраться наверх. К сожалению, такое поведение не чуждо и представителям нашего вида. Кажется в человеческой натуре заложена зависть к тем, кто стремится подняться выше. И иногда окружение, вместо того, чтобы поддерживать, тянет собрата назад своими критическими замечаниями, осуждением, неверием… А как у вас?

Иногда человек придает особую важность какому-либо событию, в котором он потерпел поражение. Неудачи – это составляющие успеха. Если вы терпите неудачу, это не значит, что вы плохой человек или неудачник.

Сравнение себя с другими. Обычно люди сравнивают свои недостатки с чужими сильными сторонами. Если вы занимаетесь сравнениями, то всегда перед вами будет много оппонентов, которых вы не сможете превзойти.

Установка на достижение нереальных результатов. Когда человек устанавливает для себя нереальные цели, то добиться их невозможно. Наверняка вам знакомо: «Мне нужно все досконально изучить, и только потом я начну действовать!» После этого самооценка формируется по неправильному руслу. Человек начинает себя ругать, чувствует вину и неудовлетворенность.