Анатолий Анцупов - Как избавиться от стресса

Для того чтобы решить основные проблемы, выступающие главным источником стресса, каждому человеку в отдельности и человечеству в целом жизненно необходимо научиться любить Природу, всех живых существ на Земле, других людей, себя наконец. Но любить не на словах, этому мы уже обучены, а на деле. И не поверхностно, по форме, а глубоко, по содержанию.

Любовь может быть обусловленной и необусловленной. Обусловленной называют такую любовь, когда другого человека, какое-то явление или объект любят за что-то. Например, женщина любит мужчину за его красоту или, что более модно сегодня, – за его богатство. Необусловленной является любовь к кому-то или чему-то не потому, что объект любви обладает какими-то привлекательными качествами, а просто так, ни за что. Необусловленная любовь всегда бескорыстна. В этом случае объект любви любят за то, что он есть. Обусловленной любовью может любить практически каждый нормальный человек. Необусловленной любви необходимо учиться. Необусловленная любовь, конечно, выше и сложнее обусловленной.

Постоянно учиться без каких-либо условий (!) понимать, а лучше уважать и даже любить всех, включая себя.Именно необусловленная, т. е. не выдвигающая никаких предварительных требований, любовь к людям, себе, животным, всему миру является важнейшей предпосылкой профилактики любого стресса. Однако мы четко понимаем, что многие политические лидеры – нравственные преступники. Мы стараемся войти в их положение, стремимся понять и даже в чем-то понимаем их. Однако мы отдаем себе отчет в том, что их предательства чудовищны и не имеют срока давности.

Кстати, если хорошо поразмышлять, постараться войти в положение окружающих, то можно прийти к выводу, что какого-то уважения заслуживают гораздо больше людей, чем в том случае, когда мы их оцениваем интуитивно и эмоционально. Понимания, пусть даже частичного, заслуживают практически все без исключения люди. Если бы мы оказались в их ситуации, то еще неизвестно, лучше бы, чем они, мы поступили бы.

Люби избранных, уважай многих, понимай всех. Конечно, простить измену народу, стране, которую совершили политические лидеры и их команды, при всем желании никак не получается. Однако понять по-человечески мотивы их погони за властью, славой и деньгами все же можно.

Слаб человек и всегда готов пасть.

Проект Россия

4.3. Многие живут хуже

Степень удовлетворенности жизнью оказывает заметное влияние на психику человека. Чем более человек доволен своей жизнью, тем реже он испытывает стресс. Удовлетворенность жизнью формируется на основе субъективных критериев. Человек оценивает свою жизнь, сравнивая ее с жизнью других людей. Он, обычно неосознанно, чаще замечает в жизни других людей выигрышные стороны и не думает о тех проблемах и бедах, с которыми внешне легко и беззаботно живущие люди нередко сталкиваются. Отчасти это объясняется тем, что люди стараются демонстрировать окружающим свои достижения и скрывать проблемы и неудачи. Кроме того, человек чаще оценивает свою жизнь, сравнивая ее с жизнью тех, кто, по его мнению, живет лучше.

Если мы попали в стрессовую ситуацию и нам важно взять себя в руки, успокоиться, то необходимо подумать о положении тех, кто находится в еще более худших условиях. По данным ООН, на планете более 800 млн людей живут впроголодь, десятки млн употребляют наркотики, более 100 млн тяжело больны. В 2014 г. сотни тысяч людей в мире покончили жизнь самоубийством, а миллионы пытались это сделать в силу того, что оценили свою жизнь как невыносимо тяжелую. По данным ВОЗ, на планете сегодня живут около 25 млн полностью слепых людей. Неужели мы считаем, что их жизнь менее стрессогенна по сравнению с нашей? Миллионы, а может быть, и сотни миллионов людей нашего возраста, и даже моложе, уже не имеют абсолютно никакого стресса, так как покоятся на всех кладбищах мира. Разве у нас повернется язык, чтобы сказать, что им повезло больше, чем нам?

Важно помнить о том, что на Земле сейчас живут сотни миллионов людей, которые, попав в наше нынешнее положение, посчитали бы себя на вершине счастья. Если я оказался в трудной ситуации, нужно вспомнить о них – сразу станет легче.

4.4. Стресс из-за взаимонепонимания

Одной из причин стресса является непонимание нас со стороны окружающих. Когда мы чувствуем, что окружающие нас не понимают, то причиной этого мы считаем их невнимание к нам, нежелание нас понять, возможное пренебрежение. Когда нас не понимают, это говорит о заниженной оценке нас со стороны окружающих. Это может приводить и нередко приводит к стрессу.