Карина Рублева - Настольная Библия женщины

Итак, первый пункт – убираем из рациона мертвую пищу. Делаем ставку больше на свежие овощи и фрукты. Кстати, вареные овощи… тоже можно назвать мертвой едой, поскольку во время термической обработки погибают почти все полезные вещества, витамины и энзимы. Получается, что самый лучший, идеальный вариант для питания – это сыроедение!? Да, да, и еще раз – да! Для себя я открыла идеальный способ питания – это сыроедение. Это ощущение жизни, энергии и здоровья нельзя передать, объяснить, это можно только проверить на себе. Миллионы людей уже проверили и понимают, о чем я говорю. Энергетика взлетает так, что обычный человек даже и подумать не может, что такое вообще возможно, мы-то всю жизнь думали, что человеку свойственно вечно уставать, хотеть спать и, дотащив свои ноги до дому, быстренько плюхаться в кресло перед телевизором. А, как оказалось – нет! Можно жить и более весело, более радостно!!!))) Кстати, сыроедение – это такой образ питания, когда ты кушаешь исключительно овощи и фрукты, орехи, семена, не подверженные термической обработке. Вдаваться в подробности я не буду, поскольку писать можно очень много, а эта книга немного о другом. Кто заинтересуется – в интернете полно информации об этом, можно все тщательно изучить, посмотреть видео и отзывы тех, кто попробовал на себе. Про вегетарианство, кстати, там же.

Сюда же, в разделе о питании хочу включить и чистку организма. Голодание, клизмы, противопаразитарные чистки, все относится к этому. Мы порой даже не представляем, насколько зашлакован бывает наш организм, сколько в нем токсинов и вредных веществ, паразитов и различных отложений. Впрочем, если наладить вопрос с питанием, необходимость в плановых чистках вскоре отпадет сама собой, не от чего будет очищать.

ЗАПОВЕДЬ №16

Живой организм требует живой пищи.

Это может прозвучать банальнее некуда, однако, это очень важный пункт.

Думаю, не стоит говорить о том, что хронический недосып стал в нашем обществе нормой. Для человека теперь уже больше непривычно высыпаться, чем не высыпаться. Это и понятно, с нашим-то образом жизни.

Но, не нужно думать, что так и должно быть. Конечно же, у нас так мало остается времени на себя, что порой мы пренебрегаем сном во имя просмотра фильмов, телепередач или общению с друзьями, ну или, у кого там, какие интересы. Нам кажется, что ничего страшного, ну подумаешь, не высплюсь, как-нибудь проживу следующий день. Но день за днем, всю неделю и нас это выматывает. Наш организм просто работает на износ. Человек невероятно выносливое создание и при необходимости может работать даже и в таком режиме, но это не самый лучший способ существования. Стоило бы относиться к себе с большей бережливостью.

Обязательно нужно высыпаться. Это наш естественный биологический способ восполнить свои силы, подкопить заряд энергии к следующему дню. Сама природа заботится об этом, поэтому просто не нужно ей мешать. Возможно тот фильм, который отнимает у нас лишние два часа жизни совершенно того не стоит, или, какие-то дела можно перенести на завтра. В общем, уж на, что – на, что, а на крепкий, здоровый сон, времени точно жалеть не стоит. Ведь находясь в состоянии «полу-фазе», мы все равно не сможем сделать всего, что задумали.

Как начать высыпаться?

Однажды меня эта фраза очень сильно рассмешила. Рассмешила именно своей абсурдностью, ведь ответ настолько банален и очевиден! Как начать высыпаться, вы спрашиваете? Хм…, дайте-ка подумать…. А, придумала! СПАТЬ, СПАТЬ и еще раз СПАТЬ! Да, действительно, больше ничего и не придумаешь.

Но на самом деле, не все так уж просто и специальные механизмы для высыпания, все же, есть. Вот они:

1. Не есть на ночь. Когда организм вынужден работать, он не может спать, а, когда у него в желудке пища, он вынужден работать. Таким образом, во время такого сытного сна наше тело и сознание не отдыхает.

2. Спать в хорошо проветриваемом помещении. Ну, это элементарно, так, что даже и ежу понятно.

3. Хотя бы за пару часов до сна снизить мозговую и физическую активность. Не бегать, не играть в азартные и прочие игры, не смотреть шокирующие фильмы. Короче, дать мозгу успокоиться и спокойно готовится к ночному отдыху.

4. Без сомнения, самое сложное. Ложиться спать, как можно раньше. Даже, если завтра никуда не надо, все же, целесообразнее лечь пораньше и встать, так же, рано, чем валяться до обеда. Вообще, идеальным распорядком считают спать с десяти часов вечера до пяти утра. Это объясняется тем, что организм отдыхает разными своими частями в определенное время, а не весь одновременно, как принято считать. И именно с десяти до двенадцати часов ночи отдыхает самая важная часть нашего организма – наша нервная система.