Елена Луценко - Газлайтинг. Как предать любовь

– Человеку могут также внушать, какой он и почему это плохо: «Ты слишком категорична!», «Ты слишком эмоциональна!», «Ты слишком закрытая!», «Что ты такая холодная, будь проще!». И жертва опять же верит и полностью отказывается от опоры на себя. Причем, эти ярлыки часто противоречат друг другу, что вызывает еще большее смятение. Человеку начинает казаться, что он либо одно, либо другое, но точно не одно целое. Крайняя степень дуальности вызывает галлюцинации в состоянии бодрствования.

– Если жертва, не дай бог, начинает злиться, ее вводят в заблуждение еще больше, чем еще сильнее подрывают ее опору на себя: «Как ты смеешь на меня злиться, что я сделал (-а) тебе?!», «Как ты смеешь повышать на меня голос!», «Ты встала не на тот путь, одумайся!», «Ты не с нами», «Зря мы тебя отпустили, тебя там испортили». Например, когда я решила начать жить своей жизнью и открыто рассказала об этом, меня обвинили в предательстве и непатриотизме, отчего я чуть было не упала в обморок по пути домой, мои руки тряслись от страха, перемешанного с яростью. Я не могла поверить, что это происходит и что я вскрыла осиный улий, будучи голой. Я позвонила психоаналитику из кафе в выходной, умоляя его помочь, после чего я уронила телефон и не могла взять чашку с кофе еще три часа – мои руки дрожали настолько, что я не могла успокоить себя усилием воли. К слову, позже мне сказали, что мой психоаналитик тоже какой-то не такой.

– Еще есть эффект удержания. Он проявляется в тех случаях, когда жертва, почувствовав «запах жареного», делает шаг в сторону освобождения, но ей тут же сообщают, что нужно кого-то срочно спасать. Или припоминают, а что бы подумал значимый для жертвы человек от такого поступка жертвы. Или давить на человечность, если жертва отказывается возвращаться. Например: «У меня из-за тебя давление поднялось!», «Ты меня расстраиваешь!», «Ты становишься похожим на мать/отца/бабушку/дедушку/и т.д.» (этот способ особенно хорошо срабатывает, если у тех были проблемы с психикой или зависимостями), «Мы тебе все дали, а ты!», «Ты же часть нашей души!». Самое интересное, что тот, кто это говорит, может и правда верить в то, что помогает человеку, а не уничтожает его.

– Также могут угрожать самоубийством, судом, местью, унижать «в шутку» в присутствии близкого круга или начать обсуждать за спиной с чужими людьми и т. д. Например: «Вот станешь сам (-а) матерью/отцом – поймешь!», «Ты постоянно обижаешься, сколько можно?», «У тебя явно пробел в памяти, не смеши!», «Что ты дверями хлопаешь, я просто сказал (-а) …», «Это же просто шутка, шуток не понимаешь что ли?». Или вот еще пример из моей жизни. Мне было меньше 10 лет, но уже тогда я боялась давать сдачу тем, кто меня обижал или унижал в школе. Мне казалось, что если я дам сдачу, то я буду очень плохая и понесу за это наказание. В моей семье решили мне «помочь» и придумали способ, как научить меня давать сдачу. Одному из родственников было предложено сильно меня щекотать, чтобы мне было тяжело вырваться, что должно было спровоцировать маленькое тельце девочки дать сдачу взрослому мужчине. А я до ужаса боялась и боюсь щекотки. И я дала сдачу: я пошла в коридор, достала монеты из кармана куртки и отдала их тому, кто меня щекотал. Сдачу я восприняла именно так, ведь была в замешательстве: почему я должна бить человека из своей же семьи и почему над моим поступком смеются, сделав мне больно? Да, все дружно смеялись над моей «сдачей». Однако никто никогда не задавал мне прямых вопросов, почему я замыкаюсь в себе все больше, что я чувствую, что я хочу. И получалось так, что в школе я терпела постоянные издевательства, но и дома не могла расслабиться, став связующим звеном в любых конфликтах.

– Еще один метод: резко менять гнев на милость/мнимую ласку. К примеру, написать что-то угрожающее, а после этого тут же добавить «я тебя люблю» и смайлик с сердечком, как будто все амнезировалось.

– Способ гашения. Этот способ позволяет убедить жертву в том, что она чего-то не достойна, так как не заслужила. Что автоматически приводит к убежденности, что любовь нужно заслужить. Например, женщине нужна косметика или элементарно постричься, но мужчина, ее содержащий, будет говорить «Зачем она тебе?», «Что-то ты разошлась в тратах», «Зачем тебе стричься, вроде еще не отросло» и т. д. То есть мы не говорим о чрезмерных тратах на себя, а только о базовых, которые нужны большинству людей (постричься иногда, почистить зубы, поухаживать за кожей и т. д.). И жертва будет соглашаться, потому что в ее мозге уже произошли необходимые изменения – она верит, что с ней что-то не так, а поэтому сопротивляться просто нет сил. Более того, жертва сама же будет отказываться от свободы – выйти на работу, сменить место жительства, начать заботиться о себе и т. д., оправдывая это комплексами. Которых у нее действительно несколько вагонов! Она будет это делать, потому что снова же в мозге хорошо запрограммирована идея идеализации с последующим обесцениванием всего, что она делает. Жертва будет ныть, жаловаться, обвинять других, но сама не предпримет никаких шагов для того, чтобы выйти из ада, будучи уверенной, что за пределами текущей жизни как раз той самой жизни нет. Только вот истина в том, что именно за пределами насилия жизнь есть!