Максим Дудкин - Лидер мнений за 30 дней! Кроссфит-практика по публичным выступлениям - от новичка до продающего спикера с конверсией до 90%

Для более точного понимания процесса роста уверенности оратора в формуле «4У», его можно схематично проиллюстрировать в виде последовательности «трус-боец-пророк». Вначале Вы боитесь, затем Вы начинаете использовать свой страх, чтобы ринуться в бой и победить, а когда страх проходит, Вы используете свободное пространство покоя, наполняя его любовью и вдохновением по отношению к предмету своего выступления.

Теперь поговорим о том, как конкретно справляться со стрессом во время выступления и настраиваться на максимально позитивный результат, даже если контекст предстоящих выступлений для вас новый и является выходом из зоны комфорта. Поговорим о том, какие приёмы использовать, что ещё необходимо знать и делать, чтобы как можно быстрее перейти от страха к любви, перестать бояться и начать радоваться каждой возможности выступить… Но перед этим ещё немного о «граблях».

Мы уже познакомились с психологической и биохимической природой страхов сцены. И мы уже отметили, что, так или иначе, самый действенный инструмент проработки страхов – регулярная практика. При этом мы имеем в виду не только практику выступлений, но и постоянную работу над приёмами и методами, составляющими мастерство публичных выступлений. И тут у оратора есть два пути.

Первый – собственный путь проб и ошибок, второй, более разумный путь, – использовать опыт ораторов, которые уже совершили эти ошибки и приготовили универсальные инструменты, чтобы уберечь спикеров от болезненных и неприятных ударов «граблями» во время выступлений.

Про себя могу сказать, что поскольку я всегда был весьма упрямым и самонадеянным, я, конечно, предпочитал долгое время следовать первой дорогой. То есть набивать шишки, но зато гордо идти своей дорогой. Так продолжалось до тех пор, пока я не осознал, что, регулярно выступая, я уже целых полгода стою на одном месте, всё так же волнуюсь и получаю от них такую же плохую отдачу.

Тогда я решил заняться этим вопросом вплотную и пошёл к наставникам. В итоге пару простых инструментов раз и навсегда научили меня саморегуляции во время выступления. Ещё пару инструментов открыли мне секреты влияния на интересы аудитории. Я был очень удивлен теми результатами, которые получил после внедрения этих инструментов в практику своих выступлений. После этого я, конечно, начал активно собирать множество других полезных приёмов, тестировать их и отбирать для себя и своих учеников самое лучшее. В этой книге я с радостью делюсь ими и с Вами.

Мой призыв только один – используйте методы и приёмы ораторского мастерства, которые описаны в этой книге. Уверен, это именно то, что сдвинет результативность Ваших выступлений с мертвой точки и гарантирует Вам стремительный рост в сфере Ваших ораторских целей и задач.

Следующие приёмы и методы работы с телом помогут снять лишний стресс и расслабить как перед выступлением, так и во время него.

«Улыбка»

Улыбайтесь! Требуется 13 мускулов, чтобы улыбнуться и 112, чтобы нахмурить брови. Улыбка раскрепощает Вас и позитивно влияет на поведение и мысли. К тому же в кровь вырабатывается окситоцин – гормон счастья, который позитивно влияет на общее состояние вашего организма.

«Корсет уверенности»

Хотите моментально почувствовать себя уверенно? Просто наденьте на себя «корсет уверенности». Как? Очень просто. Попробуйте прямо сейчас… Вначале выпрямитесь! Теперь нарисуйте плечами квадрат: плечи вперед, наверх, назад и опустили. Затем поднимите подбородок выше… и вот он – «корсет уверенности». Теперь Вам ничего не страшно!

«Жесты короля»

Чем отличается жестикуляция короля от жестикуляции нищего? Нищий все время пытается спрятаться. Это проявляется в его вжатой в плечи голове, в отрывистых, мелких и суетливых жестах, в закрытых позах и спрятанных ладонях. Его жестикуляция происходит где-то ниже живота, локти при этом прижаты к корпусу. У короля всё наоборот. Его движения спокойные, размеренные, открытые и широкие. Каждый жест завершён и лишён суеты. Король ничего не боится, поэтому он всегда открыт людям. Это проявляется в его открытых ладонях, которые он демонстрирует во время своей речи. Его жестикуляция выше пояса, на уровне плеч. Он как будто дирижёр большого королевского оркестра, которой исполняет великолепную музыку. Король таким образом демонстрирует силу. Слушатели понимают, что он действительно отвечает за свои слова и поступки. Они ему верят.