Алексей Ланской - Воображариум. Маленькая книга о большом гипнозе

Кристина – Получается, что есть Действительность, Реальность и Карта Реальности?

А.Л. – Можно и так сказать. Это тоже «нарезка», тоже просто модель. Есть некая Действительность, которую мы не можем воспринимать непосредственно. Мы ее воспринимаем через череду фильтров, обусловленных нашим сознанием и физиологией. Так из Действительности мы получаем Реальность. Но потом мы применяем еще один набор фильтров, получая из Реальности ее Описание. Или Карту.

Мимо важно прошел ГипноКот, а за ним шла ровная стена приятного летнего дождика.

А.Л. – Что-то Котик расшалился… Ну да ладно, работаем с чем есть. Посмотрите, девочки, вокруг. Вот падают капли дождя, вот поверхность пруда, лужа под нашими ногами. Мы с вами в нашем опыте и восприятии можем выделить эти объекты как отдельные элементы. Мы их называем, выделяем из общего однородного фона. Но теперь охватите вниманием все поле зрения сразу. Лужа не существует как отдельный объект, сама по себе. Мы не можем сказать – вот есть лужа, а вот все остальное. Она часть целого, и с некоторых точек зрения мы можем рассматривать ее в составе всего тротуара, или рассматривать всю воду в парке. Капли дождя или дождь? Где кончается дождь и начинается воздух? Мы можем делать такие разделения в нашем языке, которые в свою очередь создает их в нашем восприятии и опыте. Но мы так же можем сказать, что всего этого не существует на самом деле.

Это просто наша Карта. Наше Описание.

Это не значит, что дождя нет. Просто есть точка зрения, с которой он есть. Позиция, как я ее называю. И если мы выделим пруд из всего остального фона, сделаем его объектом, то мы можем что-то с ним делать, менять, использовать.

ГипноКот – Сейчас дождик прольется тебе на голову и тогда посмотрим, какова твоя позиция!

То же самое и с психикой, только с поправкой на еще больший хаос и подвижность. Мы можем выделить какие-то части в психике – например сознание и бессознательное – и успешно с ними работать, наблюдать их проявления, описывать свойства. Но при этом надо понимать, что это лишь деление на уровне нашего восприятия, а не что-то, что «есть на самом деле». Мы можем убрать эти деления и выбрать другие, более подходящие нашей задаче. Можем компоновать разные модели.

Анна задумалась.

Каждый Проводник по Воображариуму должен владеть самогипнозом.

Это исключительно мое мнение, и кто-то может с ним не согласиться. Но я утверждаю, что если вы не знаете, как ощущается транс «изнутри», то все ваши инструкции, указания и внушения будут напоминать блуждание в темного по незнакомой местности.

Да и вообще, самогипноз – это легко и полезно!

Методов самогипноза огромное множество. Какие-то требуют предварительного обучения у другого гипнотизера, какие-то позволяют научиться самостоятельно. В любом случае, важно помнить, что самогипноз и вызываемые в нем трансовые феномены – это навыки! И, как и любые навыки, их надо осваивать, отрабатывать и тренировать. Только тогда все получится.

На первых порах ваши реакции могут быть слабыми, еле заметными. Нечеткая картинка, слабые ощущения в теле, неясные, глухие образы. Это нормально, психике требуется время научится работать с новыми задачами. Просто продолжайте тренироваться, и вы заметите результат.

Структуру работы в самогипнозе можно разделить на несколько шагов:

– идете в транс

– Ставите задачу, создаете нужный ДОС

– при необходимости углубляете транс или выходите из него

– даете задаче реализоваться.

Для некоторых задач вам нужно будет остаться в трансе или перейти из одного транса в другой. Для других – выйти в привычный режим внимания.

Найдите тихое и спокойное место, где вас никто не потревожит. Сядьте или лягте. Вам должно быть удобно.

1. Закройте глаза.

2. Расслабьте все мышцы вокруг глаз. Ярко и живо представьте, что мышцы расслабились настолько, что вы не можете открыть глаза. Протестируйте, попробуйте открыть глаза.

3. Создайте ДОС что каждый раз, когда вы представляете себе цифру «3», ваше тело расслабляется вдвое больше.

4. Представьте цифру «3» три раза, активно представляя расслабление всего тела, фокусируя внимание на возникающих ощущениях.