Эми Брэнн - Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность

В последнее время ей стало казаться, что начальница особенно требовательна к ней. Кейт не верит, что потворство этим требованиям принесет ей в долгосрочной перспективе хоть какую-то пользу. В результате стресс только усиливается, и она совсем растерялась, не зная, что же ей делать.

Стюарт видит, что Кейт даже разговаривать неловко на эту тему, поэтому, пытаясь разобраться в ее ситуации, старается обсуждать этот вопрос на более абстрактном уровне. Такой подход помогает Кейт более свободно говорить о вещах, которые нервируют ее. Стюарт на основании того, что она сказала, предлагает разобраться, каким образом Кейт организует свою оптимальную рабочую неделю.

В этой главе мы будем учиться строить жизнь так, чтобы окружающие в минимальной степени влияли на нее. Бонусом будут менее конфликтные отношения.

Когда речь заходит о поддержании баланса между профессиональной и личной жизнью, большинство людей понимают это как справедливое распределение времени между этими двумя сферами. Возьмем для примера человека, который уезжает из дома на работу в 7:00, а возвращается в 19:00, а потом еще с 20:30 до 22:00 сидит на телефоне или отвечает на вопросы по электронной почте. Такой расклад, как правило, считается дисбалансом в сторону работы.

Интересно рассмотреть саму историю вопроса. Когда-то людей приучали верить, что чем больше у человека свободного времени, тем он счастливее. В другие времена счастливыми считались богачи. Сегодня вне дома работает больше женщин, чем когда-либо, и одной из главных причин стресса у них является необходимость поддерживать баланс между профессиональной и личной жизнью.

РОДИТЕЛИ И ТЕПЛО

В ходе одного исследования были сделаны интересные наблюдения. Когда работающие женщины становятся матерями, они с готовностью обменивают профессиональную компетентность на воспринимаемое душевное тепло. Этого не происходит с мужчинами, которые становятся отцами: они продолжают ценить свою профессиональную компетентность и дополнительно приобретают тепло. Пугает то, что работодатели проявляют меньше заинтересованности в найме, продвижении и обучении матерей с детьми по сравнению с женщинами без детей.

Такие взгляды и реалии не могут не оказать влияние на работающих матерей. Кейт понимала: чтобы ее продолжали воспринимать как ценного члена команды высокопоставленных менеджеров, она должна отдавать работе максимум времени и сил. Она также понимает, что, становясь старше, ее дочери во многих отношениях меньше нуждаются в ней, но она сама для себя считает крайне важным больше времени проводить с ними. И она внутренне разрывается на части.

Теперь рассмотрим метафизическое определение баланса как оптимального промежуточного положения между двумя противоборствующими силами. Когда мы смотрим на баланс между профессиональной и личной жизнью под таким углом, это означает, что работу и личную жизнь мы считаем противоречащими друг другу! К сожалению, это является реальностью для многих людей. Такую ситуацию необходимо выправлять как можно скорее.

Так существует ли идеальный баланс? Существует ли строго определенное число часов, которые надо проводить на работе, и число часов для всех прочих дел, чтобы мы могли быть счастливыми и довольными жизнью? Нет, и быть не может. Час работы в состоянии потока полностью отличается от часа работы в состоянии раздражения и скуки. И от рода занятий это не зависит. Счастливый юрист после 10 часов работы в состоянии потока может ощущать себя более живым и энергичным, чем несчастный жонглер после 8-часовой рабочей смены в цирке.

Работа и личная жизнь – понятия, которые каждый человек определяет по-своему. По этой причине и вопрос баланса сугубо индивидуальный. Очень важно, чтобы каждый человек понимал, что значит для него «личная жизнь». В прошлом для Кейт это означало необходимость разрываться между разными делами и обязанностями. Ей нравилось служить другим людям, но в большинстве случаев ситуации были довольно однообразными: слушать людей и пытаться помочь им. Самый простой способ улучшить баланс в случае Кейт – разнообразить характер отношений с друзьями. Например, пригласить их посещать вместе с ней класс йоги, где они могли бы по-новому упражнять тело и разум, или раз в неделю ходить на языковые курсы, что активизировало бы участки мозга, которые обычно мало используются.