Эми Брэнн - Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность

Здесь есть возможность читать онлайн «Эми Брэнн - Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Минск, Год выпуска: 2014, ISBN: 2014, Издательство: Array Литагент «Попурри», Жанр: foreign_psychology, psy_personal, foreign_home, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В книге собраны все ключевые открытия, связанные с тем, как устроен и работает человеческий разум. Материал изложен в простой и практичной форме, позволяющей вам сразу же применять его в своей работе. Живые, яркие персонажи наглядно иллюстрируют не только что нужно сделать, чтобы мозг работал, но и как это сделать.
Для широкого круга читателей.

Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Если вы переживаете особенно трудный период, само осознание этого обстоятельства является первым шагом к успеху. Следующим шагом должно быть составление плана, который позволит уменьшить вероятность выбора вами нежелательных решений. Бен может выбрать себе в качестве закуски для подзарядки попкорн с сухофруктами или в начале каждого рабочего дня потратить минутку на то, чтобы вообразить, что он будет делать, когда почувствует усталость, и даже записаться на курсы релаксации или слушать перед началом работы специальные записи, помогающие снять стресс.

План действий Бена

• Записать в своем ежедневнике время, когда ему надо быть дома, и научиться относиться к этому как к деловому свиданию, на которое нельзя опаздывать.

• Когда своевременное возвращение домой войдет в привычку (он приедет домой вовремя 10 вечеров подряд), начать экспериментировать с энергетической подзарядкой: когда уровень энергии снижается, выходить на 5-минутную прогулку. Гуляя, слушать через наушники бодрящую музыку и дышать свежим воздухом.

• Научившись по-новому заряжаться энергией, постараться избавиться от привычки ругаться с Джейн. Назначить время для серьезного разговора с ней.

Рекомендации насчет привычек

• Поймите, что изменить можно практически любую привычку.

• Вкладывайте в укрепление новых привычек как можно больше энергии, непосредственно практикуясь или хотя бы воображая, как вы это делаете.

• Одновременно работайте только над одной-двумя привычками, чтобы обеспечить максимальный самоконтроль.

• Вырабатывая новые привычки, по возможности используйте уже существующие нейронные сети.

Польза от овладения привычками

• Рост результативности, эффективности и продуктивности.

• Вы довольны собой, зная, что ваша жизнь под контролем и вы на правильном пути.

• Вы приобретаете больше мозгового пространства и энергии, чтобы сосредоточиться на самом важном, что позволяет вам двигаться вперед.

Часть II

Ваши коллеги и клиенты

Мало кому приходится работать в полном одиночестве. Большинство из нас ежедневно общаются и взаимодействуют с коллегами и клиентами. Понимать, как устроен мозг, – очень важно и полезно, потому что на фундаментальном уровне он точно так же работает у ваших коллег и клиентов! Однако думать, что люди должны вести себя одинаково в той или иной ситуации, – большая ошибка. В этой части книги Стюарт работает с Кейт, Джесси и Беном над проблемами, к которым так или иначе причастны другие люди. Способность эффективно сотрудничать с окружающими может значительно облегчить вам жизнь.

Глава 7

Баланс между работой и личной жизнью

Как оптимально организовать свою профессиональную жизнь

Кейт утомлена. От природы она человек яркий, искрящийся, и даже когда запасы ее энергии на пределе, можно видеть, как она вся сияет. Однако Стюарт знает, чего ей это стоит. Не имея привычки жаловаться, Кейт в разговоре со Стюартом поначалу даже не упомянула о том, как устала. Она даже не позволяет себе сделать шаг назад и оглядеться, чтобы понять, гармоничны ли различные аспекты ее жизни.

Кейт терзается чувством вины даже тогда, когда говорит о балансе между профессиональной и личной жизнью, поэтому организовала на работе тренинг как раз на эту тему. Сама эта концепция никогда не находила отклика в ее душе. Она часто слышит, как об этом говорят, и знает, что люди считают это очень важным, но все-таки она не может избавиться от ощущения, что в этом нуждаются только слабые люди. Во время тренинга на работе обсуждались многие вопросы: что надо достаточно спать, регулярно бывать в отпуске (и в это время даже смартфон выключать), выделять достаточно времени на еду, общение с родными и друзьями – и тогда вы, дескать, всегда будете бодрыми и жизнерадостными на своем рабочем месте. Однако, слушая эти рекомендации, складывается впечатление, что проводящие тренинг психологи прилетели из далекого космоса и совершенно не знакомы с корпоративной средой. Их рекомендации никак не учитывают реалии жизни и ожидания служащего со стороны работодателей и членов семьи.

В этих разговорах насчет умения «отключаться» ощущаются самореклама и пустозвонство, и Кейт это не по нутру. Идея сидеть перед телевизором и смотреть документальные фильмы о том, как «муха ползает по стене», кажется ей вопиющим транжирством времени. Даже когда ей говорят, что нужно «расслабиться», эти разговоры только нервируют ее.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность»

Обсуждение, отзывы о книге «Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x