Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Здесь есть возможность читать онлайн «Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Эксмо, Жанр: foreign_psychology, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять!
Терапия «Кнопка “Пауза”» (ТКП) – уникальная психотерапевтическая методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями и в результате – улучшить жизнь во всех сферах.
Представьте, что у вас в руках пульт управления жизнью. Нажимая на кнопку «Пауза», вы: получаете больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используете это время для оценки последствий своих действий, учитесь распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними. И в результате: перестраиваете систему своего мышления, перестаете принимать «вредные» решения, действуете безошибочно и эффективно, в корне меняете себя и свою жизнь.
Успешное практическое применение ТПК ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран, в течение почти десяти лет показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными чувствами. Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки, как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки «эмоциональных» смс и агрессивного поведения на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.
ТКП проста и удобна. Ее можно применять и самостоятельно как инструмент для самосовершенствования и трансформации жизни, и в работе психотерапевтов с клиентами.

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Будете и дальше карабкаться на холм? Или хоть теперь нажмете «Паузу», подумаете как следует и вернетесь к машине за водой и конфетами? Или нажмете «Паузу», представите все возможные опасности плохо подготовленной прогулки по незнакомой территории и решите, что на прогулку сюда можно приехать и как-нибудь потом?

Вам на кухне очень нужна дополнительная розетка. И вот, вместо того чтобы вызвать электрика, вы решаете, что раз вам прежде случалось помогать друзьям, вы немного разбираетесь в этом деле, а розетку поставить совсем не сложно. Так что вы вполне справитесь сами. Нажмете «Паузу»? Или все-таки возьметесь, не проверив, так ли уж хорошо в этом понимаете?

Каковы были бы последствия, не позови вы на помощь приятеля, лучше вас разбирающегося в электричестве, или не проверь прежде собственные знания? Вы могли оставить незакрепленным какой-нибудь провод, что со временем сделал бы эту самую розетку крайне опасной.

Разумеется, и, нажав «Паузу», вы могли бы убедиться, что ваша уверенность в себе оправданна. Но без «Паузы», подумайте только, что в итоге могло бы случиться. С вами, с вашим маленьким сыном, ползающим вокруг как раз на уровне этой розетки. Его могло сильно ударить током, и потом его, бездыханного, обнаружила бы ваша обезумевшая жена или старшая дочь. Такое последствие вы рассматривали?

Зима. Вы нужно ехать в отдаленный город, а тут пошел сильный снег. Вы все же отправляетесь в путь… А помните ли обо всех предупреждениях и напоминаниях брать с собой в таких случаях одеяло, лопату, термос с горячим питьем; мобильный телефон не забыли? И чем бы все могло закончиться, пренебреги вы этими предупреждениями? А разве «Пауза» не дала бы вам время подумать и не гнать из дому как на пожар, не подготовившись?

Когда читаешь этот текст, все кажется таким простым, не так ли?!

Другая поездка – всего лишь на полмили – в гости к другу, у которого вы хотите оставить младшего ребенка на утро, пока сами планируете посетить школьное мероприятие старшего. Ехать недалеко, так что можно и не пристегиваться (как будто вы пристегиваетесь для дорожной полиции!). По крайней мере вы так думаете, потому что на самом деле вообще не думаете об этом.

Нажав же «Паузу», вы смогли бы увидеть, насколько недальновидно ваше решение. А вдруг у вас на пути оказался бы бесшабашный местный подросток, из тех, что все время носятся на своих мопедах. Возможно, вы успели бы нажать на тормоз. Но, оставшись непристегнутым, в этот момент ваш ребенок неминуемо ударился бы лицом о приборную панель.

Остановитесь и на секунду представьте себе, как он ломает ключицу или получает такие повреждения лица, которые отразятся на всей его дальнейшей жизни. «Пауза». Подумайте о последствиях. Об альтернативных последствиях. «Перемотка назад». Примите решение. «Воспроизведение».

«В безопасности не оказываются по воле случая».

Неизвестный автор

В научных кругах есть мнение, что прежде в ТКП по тем или иным причинам не было необходимости. В былые времена, когда разные поколения семьи жили под одной крышей, старшие всегда могли дать младшим мудрый совет. Вроде того, что «не стоит попадать из огня да в полымя», «яблочко на ужин, и врач не нужен», «береженого Бог бережет» и другие прописные истины, которые делали жизнь не только проще, безопаснее и спокойнее, но и демонстрировали некоторые из основных принципов ТКП!

Недавно наше «государство-нянька» [11] Государство-нянька – термин британского происхождения (в основном там и использующийся), выражающий мнение о том, что правительство излишне опекает граждан или незаконно вмешивается в личный выбор человека. продолжило эту традицию и в связи с увеличивающимся числом работающих женщин инициировало кампании, нацеленные на обучение детей: как безопасно управлять велосипедом, как переходить дорогу и даже что следует делать всем в случае ядерного взрыва!

Позже это перешло всякие границы, и принцип «подстели соломки» стали навязывать и взрослым, забыв о политкорректности. В Великобритании есть графства, где у конских каштанов ставят знаки, предупреждающие о том, что с деревьев могут падать плоды. Где нельзя ставить на балконы цветочные ящики. Где детям нельзя участвовать в незначительных спортивных мероприятиях в случае любой травмы. Где люди, умеющие оказывать первую помощь, не должны этого делать из страха оказаться под судом. Где мусорщикам, когда им нужно вытряхнуть мусорные баки, запрещено переходить дорогу шириной более 6 метров, потому что их может сбить машина.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью»

Обсуждение, отзывы о книге «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x