Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Здесь есть возможность читать онлайн «Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Эксмо, Жанр: foreign_psychology, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять!
Терапия «Кнопка “Пауза”» (ТКП) – уникальная психотерапевтическая методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями и в результате – улучшить жизнь во всех сферах.
Представьте, что у вас в руках пульт управления жизнью. Нажимая на кнопку «Пауза», вы: получаете больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используете это время для оценки последствий своих действий, учитесь распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними. И в результате: перестраиваете систему своего мышления, перестаете принимать «вредные» решения, действуете безошибочно и эффективно, в корне меняете себя и свою жизнь.
Успешное практическое применение ТПК ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран, в течение почти десяти лет показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными чувствами. Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки, как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки «эмоциональных» смс и агрессивного поведения на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.
ТКП проста и удобна. Ее можно применять и самостоятельно как инструмент для самосовершенствования и трансформации жизни, и в работе психотерапевтов с клиентами.

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Родители говорили, что пользовались браслетом вместе с ребенком, который рассказывал о своих действиях, выражал чувства и думал, как лучше всего поступить. Родители отметили разительную перемену. Я думаю, благодаря этому их отношения с детьми улучшились. Это действительно замечательно и весьма способствует благополучию семьи».

А что же дальше? В перспективе Найджел видит испытания методики на большем количестве детей – замкнутых, не умеющих выразить себя так, как этого от них ждут окружающие, или эмоционально неразвитых. «Надеемся и в будущем добиться позитивных перемен в поведении детей, к которым мы будем применять этот метод», – говорит он.

Заместитель директора Джим Томсон привык к непростому, вызывающему поведению учеников во многих городских школах. В связи с этим он выделяет две основные проблемы: как привлечь внимание самих детей к их поведению и как лучше всего задействовать родителей в решении этой проблемы.

«Уже стало ясно, что некоторые привычные способы решения проблем с поведением тяжким бременем ложатся на плечи учителей, а результатов немного. Возможно, нам всем нужно по-новому взглянуть на ситуацию: сейчас много говорят о стратегиях решения проблем с поведением, но они очень сложны, а учителям нужно найти что-то несложное, легко осуществимое, причем легко до такой степени, чтобы, осваивая новые методики, не пришлось бы часами просиживать за чтением специальной литературы и методичек.

В школе и без того хватает сложностей, и мы считаем, что ТКП как раз и может быть тем легким способом решить проблемы поведения, который понятен детям, понятен учителям и, что гораздо важнее, впервые понятен и родителям.

ТКП может быть тем легким способом решить проблемы поведения, который понятен детям, понятен учителям и, что гораздо важнее, впервые понятен и родителям.

Думаю, разрабатывая стратегии исправления плохого поведения детей, все эти годы мы забывали привлекать и родителей. ТКП позволяет задействовать все три заинтересованные стороны – школу, родителей и детей – и совместными усилиями добиться значительного прогресса в вопросе улучшения поведения учащихся.

Родители отчаянно нуждаются в простом способе, позволяющем справляться с домашними проблемами. И благодаря нашему сотрудничеству, как нам кажется, мы должны добиться успеха с помощью этого способа, на вид простого в применении, но в действительности очень сложного, если начать разбираться в нем досконально. Дети, на которых мы использовали этот способ, сочли его полезным.

Они счастливы в полной мере участвовать в процессе. Это очень в духе времени. Думаю, именно из-за этого дети и хотят достичь поставленной цели и всячески стараются помочь нам, помочь себе и своим родителям справиться с проблемами.

ВРЕМЯ НАЖАТЬ НА «ПАУЗУ»

Отец Барри, мальчика с очень тяжелым нравом, говорит, что сын может моментально «слететь с катушек» из-за любого пустяка и тогда он способен броситься в драку и разразиться бранью. Остальные члены семейства даже опасались за свою жизнь, поскольку его настроение менялось в мгновение ока: сейчас он спокоен, а через минуту уже весь трясется от ярости.

С ТКП Барри познакомил консультант – специалист по управлению гневом. Мальчику понравилась идея останавливаться, думать, представлять последствия и реагировать по-иному, а не привычно «слетать с катушек».

Барри почувствовал, как в нем нарастает гнев. Одноклассники что-то особенно расшумелись, и его первым побуждением было наорать на них, но он не забыл нажать «Паузу» и несколько секунд подумать о своих действиях и последствиях. На перемотке он увидел другой сценарий с более позитивным результатом, который ему понравился. Готовый к выбору действия, он нажал на «Воспроизведение» и повернулся к детям. «Чего шумим? Не забывайте: завтра день выдачи карманных денег, а крикливым чудищам не достанется ничего», – пошутил он, все рассмеялись и – успокоились.

ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ ВЫ УЗНАЛИ:

• что детям нужны границы: они помогают им оценивать последствия своих действий;

• какими были школьные истории успеха;

• как визуализировать последствия.

Глава 12. Наденьте «умную голову»

«Жизнь – это сумма всего, что вы выбираете».

Альбер Камю

В этой книге речь шла о врожденных поведенческих проблемах. Говорили мы и о неосмотрительных поспешных решениях и о том, как триггерные факторы, если им поддаваться, могут негативно повлиять на наш выбор.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью»

Обсуждение, отзывы о книге «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x