Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Здесь есть возможность читать онлайн «Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Эксмо, Жанр: foreign_psychology, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга для каждого, кто хоть раз в жизни совершал ошибку и не хочет ее повторять!
Терапия «Кнопка “Пауза”» (ТКП) – уникальная психотерапевтическая методика, способная быстро разрешить противоречия между мыслями, решениями и действиями и в результате – улучшить жизнь во всех сферах.
Представьте, что у вас в руках пульт управления жизнью. Нажимая на кнопку «Пауза», вы: получаете больше времени на раздумья перед тем, как что-то сделать, оптимально используете это время для оценки последствий своих действий, учитесь распознавать мысли, которые ведут к ошибкам, и бороться с ними. И в результате: перестраиваете систему своего мышления, перестаете принимать «вредные» решения, действуете безошибочно и эффективно, в корне меняете себя и свою жизнь.
Успешное практическое применение ТПК ее создателями, супругами Мартином и Марион Ширран, в течение почти десяти лет показало, что она легко помогает справиться со стрессом, тревогой, страхами, депрессией, неуверенностью, гневом и другими негативными чувствами. Используя ТКП, можно побороть такие вредные привычки, как переедание, курение, азартные игры, не совершать опрометчивые действия вроде отправки «эмоциональных» смс и агрессивного поведения на дороге, преодолеть проблемы в отношениях и воспитании детей.
ТКП проста и удобна. Ее можно применять и самостоятельно как инструмент для самосовершенствования и трансформации жизни, и в работе психотерапевтов с клиентами.

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Энил (11)

Дома у Энил очень тесно, и она иногда сильно дает сдачи другим детям, если ее толкают. Она часто пропускает обед и, по всей видимости, не понимает границ и правил.

Как тебе помогла ТКП?

«Прежде я терпеть не могла и ужасно злилась, когда ко мне кто-то прикасался, а теперь мне больше нравится обеденный перерыв, потому что я стала спокойнее. Так хорошо, что я уже не впутываюсь в разные истории и даже лучше работаю на уроках».

Джек (9 лет)

Джек на уроках все время мечтает, а не работает. Да и дома быстро устает и большую часть времени проводит за видиком или игровой приставкой. В 6-м классе он хотел бы получить хороший балл за тест по успеваемости, но никак не может отучиться на уроках витать в облаках.

Как тебе помогла ТКП?

«Мне нравятся занятия по ТКП, потому что на них интересно. У меня хорошо получается придумывать разные занимательные истории. Мне уже лучше удается собираться с мыслями, а на прошлой неделе я целых три раза благополучно доводил до конца работу на уроках. Карта ТКП – как напоминание: остановись, подумай и приступай к работе».

Даррен (11 лет)

Даррен – «трудный ребенок», из-за синдрома дефицита внимания и гиперактивности, требующий специального педагогического подхода. Ему трудно, если от него требуют делать сразу несколько заданий. Он говорит, что у него тут же «голова идет кругом» и он перестает соображать.

Как тебе помогла ТКП?

«Иногда я представляю себе большую кнопку на полу – она «охлаждает» мне мозги, и в голове проясняется. Это отвлекает мой ум. Мама заметила разницу в моем поведении – думаю, ей звонили из школы. Я этим очень доволен».

Джулия (10 лет)

Джулия обожает конфеты и чипсы. Она отказывается от любой «правильной» еды. Для своего возраста она весит больше нормы, сильно расстраивается и ест еще больше сладкого. Говорит, что ненавидит свои габариты и хочет быть «нормальной».

Как тебе помогла ТКП?

«Я пользуюсь браслетом, чтобы чаще делать выбор в пользу правильной еды. Мой наставник сделал для меня график, и я награждаю себя звездочкой каждый раз, когда выбираю полезную еду. Набралось уже 37 звездочек. Так здорово: нажать на «Паузу» и вспомнить, что нужно подумать, прежде чем приняться за еду. Мне нравятся сеансы ТКП. Они заставляют меня чувствовать себя особенной, и я горжусь тем, что могу представлять, как поступаю по-другому».

Заместитель директора школы Джим Томсон и менеджер по пастырскому надзору Найджел Риверс отмечают весьма обнадеживающие результаты уже через несколько недель после начала испытаний ТКП. Найджел рассказывает: «Я слежу за благополучием детей в школе и за их поведением. В сферу моего наблюдения входят вопросы защиты детей, в том числе и социально уязвимых, и их поведение. Поэтому когда ребятишки сильно хулиганят, разбираться с этим приходится мне.

Первоначально мы применяли ТКП с целью повлиять на детей, на которых не действуют замечания, наказания или другие последствия их поведения. Мы выбрали шестерых и дали им по браслету, а на шею надели карту дистанционного управления, просто чтобы посмотреть, станут ли они принимать их во внимание и думать, прежде чем действовать.

По понедельникам мы проводили сеансы ТКП и готовили детей к тому, что они всю неделю будут пользоваться этим методом. Сеанс заключался в том, что я с глазу на глаз напоминал каждому ребенку, когда и в каких случаях следует применять ТКП. А в пятницу мы анализировали, какие события и в каких вариантах произошли за неделю, пришлось ли детям применять устройства и не использовали ли они их не по назначению.

ТКП помогла сотрудникам школы совершенно по-другому решить проблему поведения детей. Мы добились замечательных результатов с шестью детьми, когда они проявляли агрессию и негативное отношение к другим детям на игровой площадке. Перемены оказались разительными. Я заметил, что теперь они думают, прежде чем проявлять гнев. Не сказать, чтобы этот метод быстро и окончательно решает проблему плохого поведения и что он срабатывает в 100 процентах случаев, но в основном он уберегает детей от беды. Он по-настоящему результативен».

В испытаниях участвовали и родители. «Мы также раздали браслеты и родителям, чтобы они прочувствовали, как это – сначала думать, а потом действовать, – рассказал Найджел. – И заметили: вместо того чтобы вопить и ругаться, они стали думать, как лучше всего обращаться с ребенком дома. Многие родители говорили мне, что размышляли примерно так: «Раз уж ребенок способен исследовать свои чувства или поведение, то и мне не грех подумать и решить, как лучше себя с ним вести».

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью»

Обсуждение, отзывы о книге «Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x