Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Почему мы должны набрасываться на инспектора только за то, что он выполняет свою работу? Он видит, что автомобиль припаркован в неположенном месте, идет к водителю, а тот уже готов лопнуть от злости. Можно ведь остановиться и поставить себя на его место? Можно злиться сколько угодно, но что хорошего из этого получится?

Нажмите «Паузу». Каковы будут последствия того, что вы выйдете из себя и нагрубите инспектору? Вы получите штраф, который могли бы и не получить, потому что на самом деле инспектор собирался вовсе не штрафовать вас, а лишь сделать предупреждение. Вы ударите кулаком по своему автомобилю и оставите на нем вмятину? А что, если вместо этого вы нажмете «Перемотку назад», потом «Ускоренную перемотку вперед» и увидите альтернативу: вы спокойно извиняетесь за свою глупость. Думаете, он разорвет квитанцию только потому, что с ним редко кто обращается так вежливо? Вообще-то вряд ли, но вы поедете домой спокойно, а не кипящим от злости. Нажмите «Перемотку назад» и примите решение.

И еще о транспорте. Что, если бы вы были одним из тех водителей омнибусов (двухэтажных автобусов), которые по рассеянности иногда проезжают под низким мостом, подвергая опасности (а порой и смертельному исходу) жизни пассажиров, находящихся на верхнем этаже? Является ли слово «рассеянность» синонимом «недальновидности» или «беззаботности» в противоположность «внимательности»? Если бы водители транспортных средств применяли на маршруте технику мысленного комментирования своих действий, иными словами, нажимали бы «Паузу», то, возможно, катастроф из-за низкого моста не случалось бы.

Многим приходится крутить руль целыми днями, и это занятие может быть чревато серьезными последствиями для других. Последствия… «Водитель уснул за рулем». Сколько раз вы читали такой заголовок? И сколько жизней было потеряно в результате? На вас нагоняют дрему фары встречных машин – гипнотический эффект? «Пауза». В буквальном смысле найдите место, где можно было бы остановиться. Подумайте, стоит ли ехать дальше. Во время этой паузы вам можно и поспать минут 10, но в первую очередь следует продумать последствия задремывания и неминуемого попадания в аварию. Представьте, что будет. Мысленным взором увидьте газетное сообщение. Затем перемотайте обратно, примите решение и выберите разумное действие.

Это трудно понять, пока не переживешь сам. Но на самом деле ТКП можно использовать и в семьях, для которых настали трудные времена. Например, кто-нибудь заболел, даже неизлечимо. Есть несколько способов реагировать на это, как и на любое другое событие. Вы можете опечалиться, разозлиться, встревожиться, и ваше настроение передастся больному и еще больше омрачит последние недели его жизни. А можно сохранять позитивный настрой, продолжать жить и помогать больному жить его жизнью. Радостно прожить то время, которое вам осталось провести вместе.

Что для этого человека будет лучше? Разве не приходится нам зачастую сдерживать свои истинные чувства, даже если и не хочется этого делать? Лучше ли это для самого больного человека, для его семьи и друзей? Облегчит ли ситуацию или усугубит ее? В разных ситуациях по-разному. Каждый выбирает сам, не так ли? Подобные вопросы не так просты, как те, что мы описывали ранее.

Вы связаны узами брака? Многие – да. Готовы ли вы пожертвовать ими ради того, чтобы «перепихнуться по-быстрому» за 10 минут? Многие – да.

Наилучшим выбором в этой ситуации будет нажать «Паузу». У вас счастливый брак, хорошая работа, машина, сын-подросток, маленькая дочь, все прекрасно, выходные промелькнут, как и не было, а длинноногая Салли – тут как тут и предлагает себя на блюдечке…

Какими могут быть последствия этого короткого сексуального контакта? Считаете ли вы важным тщательно рассмотреть их все?

Учитывая, что дети учатся на примере родителей, следовало бы как можно раньше начинать использовать ТКП в семейной жизни. Это помогло бы избежать многих конфликтов. Муж винит жену, жена – мужа, и все происходит на глазах детей. Что, если супругам сесть рядом, расслабиться, выдохнуть, нажать «Паузу» и каждому подумать о собственной роли. О личной ответственности каждого за такое развитие отношений?

Если они задержатся в зоне ТКП довольно долго, то увидят, что всегда есть по меньшей мере два варианта действий. Если хотя бы один из них мог сказать себе: «А не попробовать ли мне вести себя так в течение недели?» «Быстрая перемотка вперед» – и станет ясно, что изменилось за эту неделю, каковы ощущения у вас обоих, изменились ли вы сами и ваши отношения. Стали вы и ваша «половина» счастливее? Поуменьшилось ли в семье трений? Стали дети поспокойнее?