Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

На следующий же день в супермаркете, стоя рядом с кассой, она нажала кнопку «Пауза» и мысленно представила себе последствия того, что потратит очередные 20 фунтов на кучу лотерейных билетов. Как придется снова хитрить и изворачиваться перед мужем. Затем она смогла нажать «Ускоренную перемотку вперед» и сразу же поняла, что, отойдя от кассы, почувствует себя увереннее и смелее, словно опять вернула самоконтроль. И всего через несколько недель Мэгги смогла вернуться к первоначальной ситуации, когда по пятницам по дороге домой просто баловала себя одним-единственным билетиком.

ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ ВЫ УЗНАЛИ:

• о том, как ТКП появилась на свет;

• о вредоносных мыслях;

• о визуализации последствий.

«Когда в душе подымается гнев, подумай о последствиях».

«Ага, значит, это всего лишь очередной трюк?!» – подумали вы. Мы не осуждаем вас за подобную мысль: и впрямь – пара-тройка умных фраз да несколько слов, до боли знакомых большинству тех, кому под 35, вроде и все…

На самом деле нет, это абсолютно не так. Конечно, вы могли бы просто сказать себе: «Остановись, подумай». Ваша жизнь тогда, пожалуй, стала бы менее напряженной и более счастливой. Но если вы постоянно попадаете в неприятности, часто поступаете безрассудно, чрезмерной вдумчивостью не раз доводили себя до депрессии, злоупотребляете вином, хотя знаете, что делать этого не следует, слишком часто кричите на детей, позволяете себе поддаться той или другой вредной привычке и пережили хотя бы тень страха нежелательной беременности, то вам, вероятно, нужно нечто большее.

Задача ТКП действительно научить вас останавливаться и обдумывать, но не только обдумывать, а еще и заглядывать в будущее, чтобы увидеть, прочувствовать и понять последствия своих действий и осознать, что выбор правильного пути только в ваших руках.

Создайте в воображении сочные, живые образы вероятных результатов, и тогда у вас появится гораздо больше шансов сделать гораздо лучший выбор.

И хотя объяснять гораздо дольше, чем сделать, важно понять, что всю процедуру следует выполнять тщательно и полностью. Создайте в воображении сочные, живые образы вероятных результатов, и тогда (а возможно, только тогда) у вас появится гораздо больше шансов сделать гораздо лучший выбор.

Глубоко осознавать последствия – это мы еще не раз будем подчеркивать – в процессе ТКП крайне необходимо. Вот почему мы включаем в нашу систему методику наведения образов. Хотя визуализация вероятных событий важна, она лишь один из множества элементов методики, которые в сочетании дают мощный эффект, концентрируя ваше воображение и мобилизуя подсознание, усиливая мотивацию к достижению независимо от того, на какой результат вы надеетесь.

Наш разум не видит различия между воображаемыми и реальными событиями. Мы читаем кулинарную книгу, и наш рот наполняется слюной. Мы «видим» описанные там блюда, «обоняем» их аромат, «осязаем» их вкус и консистенцию. Ни одно из этих ощущений, конечно, не реально, но способность разума «провоцировать» на них тело отчасти напоминает цепную реакцию: воображение – концентрация энергии / побуждение – дальнейшее порождение образов – еще большая концентрация – и так далее. Вспоминая учителя, который был свидетелем самых больших наших успехов, мы воскрешаем в памяти свое чувство гордости, собственного достоинства. Снова приходя нам на ум, эти воспоминания словно обязывают нас преуспеть!

Точно так же, когда мы медитируем или глубоко расслаблены, находясь под гипнозом, наведение образов может привести к состоянию измененного сознания. Другими словами, когда вы нажимаете «Ускоренную перемотку вперед», чтобы «увидеть», «ощутить» результаты верного или неверного выбора, эти визуальные и другие чувственные образы в силу своей природы почти стирают для вас настоящий момент и сосредоточивают разум на распознавании того, что для вас важнее всего.

В чем ваша цель?

Важно понять: использовать или не использовать методику наведения образов вы выбираете сами. Остановить свой выбор на том, чтобы делать выбор , уже способствует повышению вашей самооценки, потому что это – только ваше решение, никто вам его не подсказывал.

Теперь у вас все под контролем. И осознание этого служит самореализующимся прогнозом ( твердая уверенность в неизбежности какого-либо события, увеличивающая в несколько раз вероятность его свершения ). Контроль порождает уверенность, которая, в свою очередь, порождает оптимизм и самоуважение. А все это еще больше вдохновляет вас на достижение результата там, где прежде вы не могли справиться с ситуацией из-за нехватки этой самой уверенности, возникающей как раз из-за пессимизма и отсутствия контроля (которые и приводят к ослаблению самоуважения). В результате возникает то, что называется механизмом самоусиления или кругом благоразумия!