Марион Ширран - Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью

Единственное, что способно помочь с настоящим, с конкретным моментом, так это понимание самого себя в целом – своих страхов, трудностей, ожиданий.

Большинство начинают заниматься терапией, потому что либо погружены в свое прошлое, либо думают о будущем в катастрофическом ключе, причем возможны оба варианта одновременно. ТКП позволяет жить в настоящем и продумывать варианты и последствия ваших действий. Когда у вас получается найти способ оставаться в настоящем, в вашей жизни происходят грандиозные перемены.

Любая мысль может занять в вашей голове лишь столько места, сколько вы ей позволите. Если вы признаете вредоносную мысль таковой, у вас появятся сила и власть тут же остановить ее ход, а уж потом, если захотите, вы можете позволить ей разрастись и раздуться хоть до неузнаваемости. Так что выбор за вами. Вы начнете осознавать, что именно вы контролируете ситуацию и только вам решать, каким будет результат в зависимости от вашей реакции на обстоятельства или импульс.

Стоит также помнить, насколько вдохновляет и укрепляет самооценку вера в умение владеть собой. Нам это видится как своего рода вечное движение по спирали, постоянный рост. Все приходит с пониманием, что вы, да-да, именно вы, захотев, сможете достигнуть того, на что твердо решились.

И мы действительно верим, что придет время (и каждый задает его себе сам, ибо кто мы такие, чтобы знать, кто и когда будет готов?!), когда вы почувствуете, что готовы взять ответственность за себя, за сегодняшний день. Нужно лишь захотеть научиться жить настоящим, жить сегодняшним днем.

«Людей, как правило, больше волнует непонятное, чем понятное».

А давайте-ка, прежде чем продолжить знакомство с ТКП, проделаем именно это – возьмем паузу и взглянем на само слово!

Простой взгляд на слово «пауза» уже может привести вас на путь открытий – разумеется, в родном языке, – а также и к пониманию различных подтекстов, следствий и выводов, которые обеспечиваются многими и разнообразными вариантами смыслов. Впрочем, все они несут жизненно важное понятие: прекращение действия . Вот только некоторые из определений слова «пауза» в различных словарях. И далеко не все!

• Антракт

• Задержка

• Запаздывание

• Затишье

• Ожидание

• Отдохновение

• Остановка

• Отсрочка

• Отдых

• Передышка

• Перерыв

• Покой

• Прекращение

• Приостановка

• Промедление

• Промежуток

• Раздумье

• Стоп-кадр

• Тайм-аут

Славный списочек – есть над чем задуматься!

Если проанализировать значения слова «пауза», станет ясно, насколько полезно, даже жизненно важно бывает брать «тайм-аут», если вы хотите вести размеренную жизнь, а не метаться, как пришпоренная лошадь, между шальными мыслями, случайными суждениями и явно рискованными решениями.

Если вы произносите речь, пауза в нужном месте может привести к тому, что ваше высказывание не пройдет незамеченным, а станет известной на весь мир цитатой. Классическим примером может служить впечатляющая, ставшая крылатой фраза из инаугурационной речи Джона Кеннеди в 1961 году: «Итак, мои дорогие американцы, не спрашивайте, что ваша страна может сделать для вас; спрашивайте, что вы можете сделать для своей страны». В написанном виде выглядит не так уж и впечатляюще, правда?! Однако прочтите ее вслух, да еще с паузой, которую он тогда выдержал: «Итак, мои дорогие американцы, не спрашивайте, что ваша страна может сделать для вас… Пауза … спрашивайте, что вы можете сделать для своей страны».

Пауза придает речи выразительность, но гораздо важнее то, что она дает слушателю «время обдумать» сказанное в начале фразы и сравнить со сказанным в конце. Весьма похоже на применение кнопки «Пауза»!

ВРЕМЯ НАЖАТЬ НА «ПАУЗУ»

Мэгги каждую неделю заходила в супермаркет, чтобы купить лотерейный билет: она считала себя вполне везучей. Однако через какое-то время ритуал стал уже ежедневным. Когда это негативно отразилось на ее банковском счете, она принялась покупать еще больше в надежде все-таки наткнуться на этот неуловимый выигрышный билетик. Полгода спустя ее страсть к лотерее стала неуправляемой и сильно сказалась на семейном бюджете, а Мэгги ежеминутно боялась, что обо всем узнает муж. Однажды в полном отчаянии она принялась бродить по Интернету, надеясь найти хоть какой-нибудь рецепт избавления от своей пагубной привычки, и наткнулась на форум, где обсуждали ТКП.