Клаудия Альтушер - Учитесь говорить «нет»

Давайте на секунду оставим восемь истин с медитацией и вернемся к истории.

Как-то раз Будда взял на прогулку своего сына Рахула и дал ему отеческий совет.

Это последнее, но, пожалуй, самое важное упоминание о Рахуле в буддистских текстах.

Давайте назовем его «Будда объясняет своему сыну Силу НЕТ».

Вот что он сказал: «Прежде чем что-либо подумать, сказать или сделать, убедись, что это никому не причинит вреда».

Вот и все.

Следует ли распускать сплетни о коллеге по работе, который непорядочно себя повел по отношению к вам? Нет. Иначе вы будете говорить то, что может причинить вред другому человеку.

Следует ли покупать этот дом? Возможно. А если существует вероятность того, что он разорит вас и вашу семью и что вам придется вкалывать по 80 часов в неделю, чтобы выплатить кредит, и не видеть, как растут ваши дети? Тогда – нет.

Следует ли вам водить машину? Теоретически существует риск попасть в аварию и подвергнуть опасности жизнь и здоровье других людей. Чтобы его минимизировать, следует быть хорошим водителем и внимательно смотреть на дорогу.

Я не зря привел пример с вождением машины. В принципе, вы можете причинить кому-нибудь вред. Но, если следовать «правильным действиям», как говорит Будда, этого не произойдет.

А как насчет покупки дома? Что, если я и здесь буду следовать правильным действиям? Хорошо, тогда покупайте. Только потом не становитесь банкротом и не лишайтесь имущества.

Он не говорит: «Скажите «да» вещам, которые вы хотите делать, чтобы быть счастливыми».

Он говорит: «Скажите «нет» вещам, которые могут вам навредить».

А еще Будда сказал: «Не принимайте на веру мои слова. Убедитесь во всем сами. Посмотрите, работает ли это для вас».

Люди часто пытаются нас спровоцировать. Они хотят, чтобы на них обратили внимание. Они одиноки и пытаются нас разозлить, напугать или расстроить, чтобы хоть как-то скрасить свое одиночество. И на эти уловки очень легко купиться. Поддаться влиянию негатива.

И это не какое-то разовое явление. Или то, что случается раз в месяц или раз в год. Это происходит каждый день. Чтобы поддаться влиянию негатива, достаточно просто поговорить по телефону, посмотреть новости или стать свидетелем уличного происшествия.

Негативные эмоции очень заразны.

Главное – вовремя их заметить; вовремя означает тогда, когда они появились у вас в голове.

После этого их нужно остановить. Сказать им «нет».

Единственный способ это сделать – развивать «мускул благодарности».

Когда вы исполнены благодарности, то смотрите на мир позитивно. Вы внезапно замечаете совпадения, происходящие в вашей жизни. Вы цените свободное пространство, которое таинственным образом образуется в этом слишком многолюдном мире.

Возьмите лист бумаги и запишите все проблемы, существующие в вашей жизни. Например:

1. Я потерял работу, где у меня был кошмарный начальник.

2. Я не могу найти работу.

3. Все мои творческие начинания отвергаются.

4. Мой бойфренд/моя девушка мне изменил (а).

5. Мой дом арестован за долги.

6. Я работаю барменом, хотя на самом деле хотел бы быть актером или писателем.

7. Я работаю дворником, хотя у себя на родине был врачом.

8. У меня слишком шумные соседи!

9. У меня проблемы с налоговой службой.

И так далее.

От вас не требуется любить подобные ситуации – это было бы ложной духовностью. Это также эгоцентризм – считать, что вы обладаете силой заставить себя полюбить то, что ненавидите всей душой. Подобные действия могут лишь повредить духовный мускул, а не укрепить его.

Попытки практиковать позитивное мышление в отношении действительно патовых ситуаций заведут вас в еще больший тупик. Они ни на йоту не приблизят вас к реальности.

Ваша задача – относиться к плохим ситуациям нейтрально. И вы сможете сделать это только тогда, когда начнете испытывать благодарность за все хорошее, что есть в вашей жизни.

Начните с чего-нибудь важного и значимого. «Я люблю свою жену и своих дочерей и благодарен за то, что они есть в моей жизни» . Хорошо, а теперь попробуйте быть благодарным за что-нибудь менее глобальное, например: «Я благодарен за то, что сейчас дышу» . Нужно просто с чего-то начать, даже если это всего лишь благодарность за возможность жить и дышать.

Когда вы практикуете чувство благодарности, когда оно становится вашей второй натурой, вам легче говорить «нет» ситуациям, которые, как вам кажется, сделают вас счастливыми, но в итоге принесут боль и страдания.