Кристиан Нортроп - Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей

Когда вы начнете «Программу для богини, не знающей возраста», ваше тело могут начать покидать физические и эмоциональные токсины – из глубины ваших тканей, фасций и клеток. Токсины всех видов покидают тело тем же путем, каким в него попали, и вы, скорее всего, будете ощущать больше усталости, боли и раздражительности, чем обычно, – будьте готовы. Меняться бывает сложно. Если бы жить радостно и вне возраста было легко, это бы делали все!

Ежедневные действия по программе займут всего несколько минут. Если вы не можете выполнить все предлагаемые мероприятия в один день, сделайте столько, сколько сможете. Если в какие-то дни вы поймете, что не в состоянии сделать ничего, кроме аффирмации о любви к себе, то знайте, что и эта аффирмация очень мощная – потому что вы отвергли перфекционизм, самокритичность и самоотречение, заменив их любовью. Завтра будет еще один день, не переживайте, вы еще сможете подключиться к Божественной любви и восстановиться.

Одна из частей программы – журнал богини, где необходимо записывать свои действия и мысли. Это очень поможет в будущем, потому что вы сможете с радостью оглянуться назад и увидеть, как далеко вы ушли.

Прежде чем лечь спать, обдумайте прошедший день и моменты наибольшего наслаждения. Обратите внимание, какая часть программы показалась вам особенно близка, дала вам наибольшую подпитку, а какая вызвала стресс. Можете ли вы выполнять действие по-другому, чтобы вместо обязательства, которое высасывает силы, оно стало чем-то, что вы действительно хотели бы делать?

Изучая пропущенные действия, подумайте, почему вы их не сделали. Мы постоянно двигаем наши планы и меняем расписание, чтобы учесть нужды всех остальных, но при этом чувствуем вину, когда целенаправленно отводим время для отдыха и улучшения самочувствия. Но поставить себя на первое место – самое важное для жизни вне возраста! Если же вы пропустили какую-то часть программы из-за ощущения дискомфорта, сравните преимущества от избегания дискомфорта с преимуществами жизни без оглядки на возраст.

Следуйте низкогликемической диете, которая помогает стабилизировать уровень сахара. Низкожирные диеты не работают, запомните это – мы компенсируем недостаток жира усиленным потреблением сахара и не получаем достаточно полезных жиров для здоровья головного мозга, кожи и внутренних органов. Обязательно ешьте сыр, яйца, авокадо, сливочное масло, полезные масла, мясо животных травяного откорма и рыбу. Если вы следуете принципам веганства, убедитесь, что не едите слишком много углеводов с высоким гликемическим индексом.

Но не стоит слишком усложнять питание или переживать о том, что можно, а чего нельзя. Здоровые долгожители так не делают. Прием пищи должен стать приносящим наслаждение ритуалом.

Принимайте пищевые добавки. Самые важные, вместе с рекомендованными дозами, я привела ниже в виде списка. Выбирая добавку, ищите на этикетке упоминание GMP – это good manufacturing practices, «правила производства и контроля качества» – и слова «гарантированная эффективность»

Начните с хороших мультивитаминов, проверьте их состав и с помощью таблицы дополните рацион нутриентами, которые помогут жить без оглядки на возраст.

Таблица

Рекомендуемые ежедневные добавки

* Если вы в группе повышенного риска развития рака груди, принимайте от 70 до 100 мг коэнзима Q10 в сутки. Обязательно принимайте коэнзим Q10, если принимаете статины, – они снижают его уровень.

В период перименопаузы или менопаузы для облегчения симптомов – приливов жара и вагинальной сухости – можно принимать Pueraria mirifica, от 80 до 100 мг дважды в день. Убедитесь в надежности происхождения и в том, что на этикетке указано активное вещество Puresterol (продукцию Pueraria mirifica можно приобрести на моем сайте www.a-ma-ta.com). В качестве альтернативы подойдут мака, клопогон или молотое льняное семя. При вагинальной сухости можно использовать любые лубриканты, в том числе Pueraria mirifica в составе – она оказывает отличный эффект на вагинальные ткани. Можете попросить у доктора рецепт на вагинальный крем с эстриолом.

Контактируйте с Божественным началом. Произносите молитвы Божественному возлюбленному и аффирмации, передайте свою жизнь Божественному началу.