Кристиан Нортроп - Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей

Проделайте то же самое для каждой части вашего тела, которую вы хотели бы каким-то образом улучшить или которая вызывает у вас беспокойство. Создайте ожидание того, как ваше тело становится все более здоровым и служит вам все лучше.

Высыпайтесь и правильно питайтесь. Если тело говорит отдохнуть – поспите подольше. Изучите свои привычки, касающиеся сна, и подумайте, как их можно улучшить. В еде всегда выбирайте самое лучшее. Если в какой-то прием пищи вам приходится обходиться не самыми полезными продуктами, перед едой направьте на вашу пищу Божественную любовь.

Избавьтесь от чувства вины. Подумайте о том, что мешает вам давать телу необходимый отдых, сон и питание – запишите это в дневник.

Тренируйте мышцы тазового дна. Сидя на унитазе, подставляйте стульчик, чтобы заставить колени сгибаться, или хотя бы наклоняйтесь вперед, чтобы привести мышцы в естественное положение, и не торопите процесс, пусть все происходит естественным образом. Прочувствуйте это ощущение сокращающихся мышц тазового дна и сегодня сожмите их хотя бы на пару минут. Так вы поможете развить эти мышцы и предотвратить недержание (если оно уже проявилось, тренировка мышц тазового дна улучшит дело).

Избавление от застарелых отравляющих эмоций – самое важное, что вы можете сделать для своего здоровья, но большинство из нас никогда этому не обучали. На пятый день начинайте отпускать гнев, боль, обиду и скорбь, которые удерживаете. Для избавления создайте ритуал, который ограничит ваши эмоции, иначе они могут поглотить вас. Установите таймер или заранее определите, что именно вы хотите сделать после завершения – произнести аффирмацию или сделать что-то такое, что заставит вас рассмеяться, чтобы разрядить обстановку накопившихся старых чувств. Еще один способ «заземлить» ритуал – что-нибудь съесть. Можно попросить кого-то, чтобы они вас обняли, или приласкать домашнего питомца и произнести молитву благодарности. Можно просто сказать вслух: «Ну вот, с этим покончено. Теперь вперед!»

Примите сознательное решение кого-то простить. Напишите письмо человеку, который вас обидел. Скажите все, что всегда хотели. Не переставайте писать, пока не почувствуете, будто боль и обида полностью излились на бумагу. Теперь сожгите письмо и примите успокаивающую ванну с английской солью. Когда закончите и выдернете пробку, представьте, как весь негатив уходит в сливное отверстие. Помните, прощение – это то, что вы делаете для себя, а не для другого. Прощение делает вас свободной.

Если не хотите писать письмо, можете произнести сегодняшнюю молитву или аффирмацию, что приняли сознательное решение отпустить негативные мысли и эмоции о прошлых переживаниях и простить другого человека. Можно сказать: «Божественный Возлюбленный, преврати меня в ту, что свободна от моего прошлого и моих убеждений детства. Преврати меня в ту, что больше не злится на родителей». Затем примите ванну с солью для освобождения от токсинов и дайте им уйти в сливное отверстие.

Решение простить и выразить свою правду – важный этап на пути к истинному прощению, но это только первый шаг. Надо также отпустить старые чувства гнева, страха и скорби.

Выпускайте старые эмоции, не теряя контроля. Это вернет вас в состояние естественного счастья. Старые эмоции зарываются в энергетическом поле и в теле и со временем глубоко проникают в ткани и даже приводят к уплотнению и рубцеванию соединительной ткани. Регулярное освобождение от этих старых шаблонов – часть жизни богини без возраста, примерно как чистка зубов.

Можно выполнить упражнение, когда вы садитесь перед стулом и выражаете все свои эмоции (см. с.133), или упражнение, где вы обрубаете энергетический шнур (см. с.221). Можно медитировать с намерением хорошо выплакаться, или посмотреть фильм, который заставит вас плакать, или поставить музыку, которая помогает прочувствовать гнев и яростно под нее танцевать. Помните: мы исцеляемся через движение, звук и слезы.

Следите за тем, чтобы не избегать сложных чувств, касаясь только поверхности, потому что их слишком сложно вынести. Если в процессе прощения нет сильной эмоции, то, скорее всего, никакого окончательного прощения не происходит. Не надо подыскивать оправдания другому человеку и душить свои эмоции. Если вы хотите двигаться дальше, их надо полностью выпустить.