Кристиан Нортроп - Богини никогда не стареют. Как всегда оставаться молодой и сияющей

Прощение и благословение тех, кто причинил вам боль, – единственный способ освободить свою жизнь от этих людей и их отравляющих методов. Помните: прощение касается только вас, а не другого человека, и не означает, что вы оправдываете их действия.

Для избавления от сильных эмоций может потребоваться не один сеанс. Если вы возьмете за привычку отпускать старые эмоции, ваш мозг перепрограммирует себя на оптимизм и прощение.

Сексуальность и чувственность связаны с тазом, так что надо перестать концентрироваться на голове и вернуться к бедрам. Это полезно и для мозга! Для того чтобы испытать наслаждение тела и удовлетворить желания чувственных удовольствий, надо выделять для себя время – когда никто не прервет. Именно этот восторг ожидает вас в шестой день.

Найдите контакт с вашим тазом. Это можно сделать через движение, прикосновение и концентрацию. Раскачивайте бедрами под музыку или танцуйте танец живота. Занимайтесь самоудовлетворением: изучайте свою анатомию эрогенных зон с помощью рук (а не вибратора) и, возможно, зеркала. Научитесь ощущению медленного и чувственного сокращения мышц тазового дна, как описано на стр. 110 и 111.

Создайте плей-лист чувственной музыки. Музыка воздействует прямо на эмоциональные центры мозга. Чтобы наладить связь со своим чувственным началом, создайте плей-лист для «самовозделывания» – музыки, которая будет сопровождать движения бедрами или самоудовлетворение.

Используйте ароматерапию. Запахи тоже оказывают сильное влияние на эмоции. Используйте духи, ароматизированные свечи, эфирные масла и ароматерапию, чтобы добавить удовольствия любому действию. Можно изучить свойства эфирных масел и выбрать самые расслабляющие или взять любые, которые вас успокаивают. Несколько моих любимых вариантов я привела в разделе «Ресурсы».

Не забывайте о щедрой лубрикации. Многие женщины испытывают вагинальную сухость. Это легко исправить, чтобы наслаждаться ощущением проникновения. Есть множество эффективных смазок. Можно даже просто использовать органическое кокосовое масло.

Помните о силе вашего «женского сада». Гинеколог доктор Сара Готфрид называет женские гениталии «женским садом» – мне очень нравится этот термин! После пробуждения эта часть тела обладает великой силой. Сегодня в любое обычное время – когда сидите в кафе или стоите в очереди в кассу в супермаркете – перенесите свое внимание на ваш «женский сад». Ощутите покалывание, которое возникает от этого внимания. Потом улыбнитесь кому-нибудь или скажите что-нибудь приятное. Обратите внимание на реакцию – особенно мужчин. Сама мысль об этом заставляет вас улыбнуться, не так ли?

Отношения созданы для того, чтобы соединять сердца и наполнять нас силой, а не опустошать. Сегодня наслаждайтесь вашими отношениями, начиная с отношений с самой собой. Пусть это будет настоящий роман – представьте, что вы и есть любовь всей вашей жизни. Как вы будете с собой обходиться?

Получать удовольствие от отношений – это, в том числе, и отказывать тем, кто пытается стать для вас обузой. Поначалу это может быть сложным, потому что многие из нас привыкли годами жить, ставя нужды других выше своих, и отказ поначалу наполнит вас сомнением и чувством вины.

Продолжайте практиковаться – и вы поймете, что становитесь свободнее. Постоянно снабжая других энергией и жертвуя собой, вы никогда не сможете стать богиней без возраста!

Развлекайтесь вместе с вашим племенем. Устройте вечеринку или позовите подругу сходить куда-нибудь повеселиться. Если вы замужем или у вас есть партнер, выберитесь куда-нибудь вместе, просто чтобы отдохнуть, не пытайтесь превратить это в идеальное организованное «свидание». Забудьте о программе и просто наслаждайтесь обществом друг друга.

Установите здоровые границы. Проснувшись, зафиксируйте намерение прояснить или установить границы в отношениях с кем-то – другом, родственником или кем-то из коллег. Когда вы сами уважаете свои нужды, вы вдохновляете на это же и окружающих. Когда в следующий раз вас попросят сделать что-то, чего вы делать не хотите, просто ответьте: «Нет. Не смогу. Просто не смогу». Будьте настойчивы, улыбайтесь и повторяйте столько, сколько нужно: «Нет, спасибо», «Да, я понимаю, но все же не смогу». Умение сказать «нет» придает такую жизненную энергию! Если вы видите, что кто-то ждет, что вы кинетесь их спасать, ответьте, например: «Мне очень жаль. Я была бы рада предложить готовое решение, но у меня его нет – уверена, оно у тебя появится».