Брэд Запп - Память – это мышца. Как натренировать мозг, чтобы быстро запоминать и долго помнить

Лучшее применение Главной системы заключается в запоминании длинных чисел (или вообще большого количества чисел). Поскольку это двухуровневая система, а не одноуровневая, как другие способы запоминания чисел, которые вы видели ранее, она быстрее и более универсальна. В целом, однако, метод остается тем же самым.

1. Познакомьтесь с Главной системой и поймите, нужна ли она вам или это больше, чем вам нужно, и используйте одну из других систем запоминания, которые вы изучили.

2. Преобразуйте каждую пару цифр (или одну цифру) на вашей кредитной карте в подходящее изображение.

3. Соедините все изображения в историю.

4. Добавьте дату окончания срока действия, используя Систему Запоминания Месяцев (см. с. 48) и систему запоминания чисел по вашему выбору.

5. Добавьте к истории трех- или четырехзначный код безопасности.

6. Повторите несколько раз, добавив детали.

7. Проверьте себя через час. Переведите историю обратно в цифры и посмотрите на свою кредитную карту, чтобы проверить. Исправьте любые недочеты, добавив в свою историю дополнительные детали системы КРОВ.

Вот вам пример:

Mastercard

5105223577532190

Действительна до ноября 2025

Код безопасности 769

51 = п+т = птица

05 = пыль

22 = д+д = дед

35 = з+п = зарплата

77 = к+к = каркас

53 = п+з = пазл

21 = д+т = деготь

90 = р+н = рана

Ноябрь = первый снег

2025 = д+п = Днепр

769 = к+б+р = кабаре

История: Я захожу в кабаре, заплатив своей картой. Там очень пыльно, и дед, которому оно принадлежит, вытирает пыль. Он рассказывает, что потратил всю зарплату на починку каркаса и это пыль после ремонта.

Продолжите историю самостоятельно или попробуйте с собственной банковской картой.

Эта система поначалу требует некоторых усилий, но это стоит того, если часто требуется вспомнить номер карты или какой-либо другой номер. Попробуйте ее с какой-нибудь одной картой, чтобы проверить свои успехи.

ДЕТИс определенного возраста могут очень много говорить. То же самое можно сказать о супругах, друзьях, братьях, сестрах и родителях. Как мы можем запомнить все, что они рассказывают? Если мы часто забываем их слова и истории, нас воспринимают в лучшем случае как обладателей плохой памяти, а в худшем – как неблагодарных или равнодушных. Даже если мы называем это «забыванием», проблема обычно не в памяти – проблема в нашей фокусировке. Мы игнорируем свою естественную способность к запоминанию, потому что не фокусируемся на получении информации. Если мы не воспринимаем информацию, то потом не можем вспомнить ее. Но вы можете сейчас исправить это и улучшить свои отношения с близкими.

Есть три способа помочь вашему сознанию сконцентрировать внимание при разговоре с кем-то:

1. Метод ЧтоЖеДальше тренирует ваш ум лучше слушать, пытаясь угадать, что скажет говорящий дальше.

2. Метод Ммм основывается на словах, которые используются для заполнения паузы, например «ммм», «а», «ну» и «типа».

3. Метод Как помогает вам сосредоточиться, задавая себе вопрос: «Как же мне вспомнить это завтра?»

Прежде чем использовать метод запоминания того, что вам сказали, выполните следующие три основных шага:

1. Убедитесь, что у вас есть достаточно личного времени: вы ездите на работу, ежедневно гуляете, занимаетесь спортом или принимаете душ. В это время вы можете расслабиться, позволить себе размышлять ни о чем или обдумывать собственные идеи. Но время с семьей или друзьями – это не то время, когда вы можете позволить себе быть рассеянным.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Американский актер, комик, продюсер и писатель. ( Прим. ред. )