Брэд Запп - Память – это мышца. Как натренировать мозг, чтобы быстро запоминать и долго помнить

6. Прокрутите в голове фильм или историю сегодня вечером и завтра утром, когда будете чистить зубы. Постоянное повторение истории создаст незабываемое воспоминание.

7. Вы можете пойти дальше, изучая месяц и год истечения срока действия, добавляя к первоначальной истории. Преобразуйте месяц истечения срока действия паспорта в запоминающийся образ с помощью Системы Запоминания Месяцев (см. с. 48) и соедините его с историей вместе с последними двумя цифрами года, которые вы превращаете в изображения. Повторите все эти детали и убедитесь, что они достаточно яркие.

Вот вам пример:

Паспорт № 477746628. Срок окончания действия – июнь 2027 года

Представьте, что ваша любимая баскетбольная команда проигрывает со счетом 47:77 или рекорд вашей бейсбольной команды – счет 47:77 в текущем сезоне. Вы сидите на табурете (4), расстроенный, в то время как два муравья (6, 6) ползут вверх по ногам, прежде чем попасть под ваши ботинки (2). Вам нужно перекусить, и вы настолько голодны, что съели бы целого осьминога (8). Наконец, вы берете паспорт, чтобы навестить своего отца (июнь, День отца), и погода в этот день жаркая – 27 градусов.

СПРАШИВАТЬ ДОРОГУ – отличный способ познакомиться с интересными людьми и открыть для себя замечательные места, которые знают местные жители. Однако запоминание маршрутов может оказаться непростым делом. После второго или третьего поворота наши глаза стекленеют.

Обычно мы можем полагаться на свои смартфоны или GPS-устройства, но почему бы не запомнить наизусть маршруты «на всякий случай»?

Мгновенное запоминание названия места, которое вам порекомендовали, и направления движения не требует особых усилий. Вы преобразуете информацию в креативные мысленные образы и объединяете их, используя Метод Историй. Во-первых, вам нужно несколько предварительно визуализированных изображений – это ваша личная система маршрутов. Вот несколько советов по преобразованию этих изображений:

• Налево = по звучанию похоже на «ловить», так что представьте, что вы что-то ловите.

• Направо = представьте, что ловите правой рукой. Или, наоборот, совершаете бросок.

• Север = начинается с «с», как и «суп», или подумайте о том, что север связан со стужей.

• Юг = начинается с «ю», как и «юность», или подумайте о том, что юг связан с теплом и солнцем.

• Восток = начинается с «в», как и «вода».

• Запад = начинается с «з», как и «закат».

На практике я часто использую «лево» и «право», так что постарайтесь придумать четкие изображения и для них.

В поездке вы спрашиваете местную жительницу, какой ресторан она может порекомендовать. Она говорит: «Сходите в “Дурную корову”. Поверните направо на Озерную улицу, пройдите два квартала до Бродвея и поверните налево. Она в четырех кварталах направо от вас».

1. Превратите название в картинку. Нарисуйте ее в вашем воображении как можно смешнее, так ее будет легче запомнить.

2. Превратите указания в картинки. Свяжите каждую картинку с названием улицы. Используйте Систему Алфавитных Изображений (см. с. 43), чтобы превратить первые буквы каждой улицы в картинки, если не можете превратить само название. Не стесняйтесь попросить человека, дающего указания, говорить медленнее или повторить их, если вам нужно больше времени.

3. Соедините каждый шаг в историю или фильм. Вот вам пример:

Представьте, как корова ходит по ресторану и врезается в столики.

«Направо на Озерную улицу».

Представьте, что достали из озера боксерские перчатки (удар с правой). Наденьте их и идите дальше, оставляя за собой мокрые следы.

«Пройдите два квартала до Бродвея и поверните налево».

Налево («налить») плюс Бродвей (представьте огромную, очень широкую улицу). Представьте, что доходите до угла, снимаете перчатки и выливаете из них воду на широкую улицу.

«Четыре квартала направо от вас».

В Простой системе (см. с. 46) четыре – это картинка табуретки. Представьте, что сидите на табуретке и машете кулаками (право = удар с правой) в сторону дурной коровы.

Усилия, которые вы приложите при использовании этой техники, позволят вашей памяти заработать и помочь вам. Может, вы заметите, что полагаетесь на комбинацию техники – «Да, это там, я помню боксерские перчатки!» – и вашей естественной памяти: «Не помню, какие там были картинки, но помню, что здесь налево и затем четыре квартала», потому что вы так сосредоточены, что просто… запоминаете!