Шэрон Мельник - Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях

Здесь есть возможность читать онлайн «Шэрон Мельник - Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2014, ISBN: 2014, Издательство: Манн Иванов Фербер, Жанр: foreign_psychology, psy_generic, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Для многих из нас стресс стал «новой нормой»: каждый день на работе мы обрабатываем письма и звонки, беремся за множество важных дел сразу и не успеваем их закончить, а ночью прокручиваем в голове рабочие задачи и конфликты.
Книга профессионального бизнес-психолога Шэрон Мельник излагает методику, с помощью которой можно не только сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, но и находить в них новые возможности для профессионального и личного развития. Чтобы начать применять некоторые из техник, достаточно всего нескольких минут.
Шэрон Мельник – эксперт по стрессоустойчивости из Гарвардской медицинской школы, где она больше десяти лет разрабатывала свою методику, и автор эффективных тренингов, которые помогли нескольким тысячам людей преодолеть влияние стрессовых ситуауций.
На русском языке публикуется впервые.

Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

33

Berry, L., Mirabito, A., and Baun, W. (декабрь 2010 г.). What’s the Hard Return on Employee Wellness Programs? Harvard Business Review, 88 (12), 105–112.

34

Sequeira, S. (февраль 2012) Success Under Stress, интервью с экспертом.

35

Cromie, W. J. (2 февраля 2006 г.). Meditation Found to Increase Brain Size. Harvard Gazette.

36

Holzel, B. K., Carmody, J., Evans, K. C., et al. (2010). Stress Reduction Correlates with Structural Changes in the Amygdala. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 5 (1), 11–17.

37

MacKenzie, C. S., Poulin, P. A., and Seidman-Carlson, R. (2006). A Brief Mindfulness-Based Stress Reduction Intervention for Nurses and Nurse Aides. Applied Nursing Research, 19, 105–109.

38

Kerr, C. E., Jones, S. R., Wan, Q., et al. (2011). Effects of Mindfulness Meditation training on Anticipatory Alpha Modulation in Primary Somatosensory Cortex. Brain Research Bulletin, 85 (3–4), 96–103.

39

Kirk, U., Downar, J., and Montague, P. R. (2011). Interoception Drives Increased Rational Decision-Making in Meditators. Playing the Ultimatum Game. Frontiers in Decision Neuroscience, 5, 49.

40

Brown, R. P., and Gerbarg, P. L. (2009). Yoga Breathing, Meditation, and Longevity. Annals of the New York Academy of Sciences, 1172, 54–62.

41

Levry, M. (февраль 2012 г.). Success Under Stress, интервью с экспертом.

42

Greene, G. (24 марта 2012 г.). The Case for Sleep Medicine. The New York Times. 24 марта 2012 г., источник: http://www.nytimes.com/2012/03/25/opinion/sunday/the-case-for-sleep-medicine.html

43

Pick, M. (2011). Better Sleep May Lower Your Hunger Hormone. 4 февраля 2011 г., источник: http://www.huffingtonpost.com

44

Weisul, K. (2011). So That’s Why Your Boss Is Hypercritical. 4 августа 2011 г., источник: http://www.cbsnews.com

45

Gottfried, S. (февраль 2012 г.). Success Under Stress, интервью с экспертом.

46

Sequeira, S. (февраль 2012 г.). Success Under Stress, интервью с экспертом.

47

Schwartz, T. (февраль 2012 г.). Success Under Stress, интервью с экспертом.

48

Woods, W. (2012). Meditating at Work: A New Approach to Managing Work Overload. Noetic Now, 19, and Kelly, C. (28 апреля 2012 г.). Ok, Google Take a Deep Breath, The New York Times. Источник: http://www.nytimes.com/2012/04/29/technology/google-course-asks-employees-to-take-a-deep-breath.html?_r=1&pagewanted=all

49

Woods, Mediating at Work.

50

Davidson, R., Lutz, A., Lewis, J., and Johnstone, T. (2008). Regulation of the Neural circuitry of Emotion by Compassion Meditation. PLoS ONE, 3 (3). doi: 10.1371/journal.pone.0001897

51

Rosenthal, N., and Oz, M. (2011). Transcendence: Healing and Transformation Through Transcendental Meditation. New York: Penguin Group.

52

Winfrey, O. (февраль 2012 г.). What Oprah Knows for Sure About Finding the Fullest Expression of Yourself. Февраль 2012 г., источник: http://www.oprah.com/health/Oprah-on-Stillness-and-Meditation-Oprah-Visits-Fairfield-Iowa

53

Schwartz, T. (2010). The Way We’re Working Isn’t Working. New York: Free Press.

54

Rock, D. (2009). Your Brain at Work: Strategies for Overcoming Distraction, Regaining Focus, and Working Smarter All Day Long. New York: HarperCollins.

55

Pick, M. (2011). Are You Tired and Wired? Your Proven 30-Day Program for Overcoming Adrenal Fatigue and Feeling Fantastic Again. New York: Hay House.

56

Gottfried, S. (2013). The Hormone Cure: Reclaim Balance, Sleep, Sex Drive, and Vitality with the Gottfried Protocol. New York: Scribner/Simon & Schuster.

57

Obhi, S., and Haggard, P. (июль – август 2004 г.). Free Will and Free Won’t. American Scientist, 92 (4), 358–365.

58

Dolan, C. (февраль 2012 г.). Success Under Stress, интервью с экспертом.

59

Booz & Company (2011). Executives say They’re Pulled in Too Many Directions and That Their Company’s Capabilities Don’t Support Their Strategy. 18 января 2011 г., источник: http://www.booz.com/global/home/press/article/49007867

60

McCaffrey, S. (февраль 2012 г.). Success Under Stress, интервью с экспертом.

61

Schefren, R. (2011). From Frustration to Freedom Webinar. http://www.livewebinarservice.com/b/invitation.php

62

Dietzel, G. (2011). The New Stealth Guru Webinar. http://www.sellhighpricedprograms.com/

63

Schefren, R. (февраль 2012 г.). Success Under Stress, интервью с экспертом.

64

Rock, D. (2009). Your Brain at Work . (pp. 93–95). New York: Harper Business.

65

Worline, M. (февраль 2012 г.). Success Under Stress, интервью с экспертом.

66

Cole, W. (11 октября 2004 г.). «Please, Go Away.» Time . Октябрь 2011 г., источник: http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,995299.00.html

67

Traub, P. (ноябрь 2011 г.). Training for Women Presidents Organization, New York.

68

Dean, D., and Webb, C. (2011). Recovering from Information Overload. 18 марта 2012 г., источник: http://www.mckinseyquarterly.com/Recovering_from_information_overload_2735

69

Knowledge at Wharton (2012). Flipping the Switch: Who Is Responsible for Getting Employees to Take a Break? 15 февраля 2012 г., источник: http://knowledge.wharton.upenn.edu/article.cfm?articleid=2941

70

Knowledge at Wharton, Flipping the Switch.

71

Dean, D., and Webb, C. (2011). Recovering from Information Overload. 18 марта 2012 г., источник: http://www.mckinseyquarterly.com/Recovering_from_information_overload_2735

72

Carr, N. (июнь 2010 г.). The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains. New York: W. W. Norton & Company.

73

Carr, N. (2011). Economist Conference: The Consequences of Information Overload. Видео доступно на сайте www.nicholascarr.com

74

Allen, D. (2002). Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity. New York: Penguin Books.

75

Dux, P., Ivanoff, J., Asplund, C., and Marois, R. (2006). I solation of a Central Bottleneck of Information Processing with Time-Resolved FMRI. Neuron, 52, 1109–1120.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях»

Обсуждение, отзывы о книге «Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x