Шэрон Мельник - Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях

Джейсон Рубинштейн, вицепрезидент компании Redbox, гиганта видеороката, очень лаконично изложил три самые сложные проблемы всех успешных деловых людей, особенно если у них есть дети: «Во-первых, это карьера: вы должны заниматься тем, что вам действительно интересно, но при этом достойно обеспечивать семью. Во-вторых, проблема управления временем: когда я должен уходить с работы и сколько времени я ежедневно провожу со своими детьми. В-третьих, как быть эффективным в современном мире, когда от вас ожидают доступности 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Так живут большинство успешных людей, которых я знаю, – мы стараемся делать все, что от нас зависит, но это чертовски сложно» {124}.

Помимо стратегий, описанных на страницах этой книги, далее представлено несколько рекомендаций по достижению баланса между работой и личной жизнью.

На самом деле люди добиваются (и нуждаются в этом) не баланса между работой и личной жизнью, а чтобы им приносили чувство глубокого удовлетворения как их профессиональная деятельность, так и личная жизнь, считает Мэтью Келли, автор книги Off Balance: Going Beyond the Work Life Balance Myth to Personal and Professional Satisfaction («Потеря равновесия: путь к личному и профессиональному удовлетворению находится за гранью мифа о балансе между работой и личной жизнью») {125}. Начните жить так, чтобы получать от жизни больше удовольствия, а не считать часы на работе и за ее пределами. Отчасти ответственное отношение к «своим 50 %» предполагает четкую формулировку того, что для вас значит карьерный успех и личное счастье. Уделите некоторое время тому, чтобы записать ваше ви́дение: что на данном этапе вас огорчает и чего вы действительно хотите от жизни. (Вернитесь к некоторым упражнениям, описанным в главах 3 и 5, которые вам в этом помогут.) Затем разработайте пошаговый план действий, направленный на то, чтобы постепенно привести вас к той жизни, которая будет приносить вам удовольствие во всех своих проявлениях.

Кэрол Эванс, основатель и президент компании Working Mother Media, поделилась своим опытом, как справиться с чувством вины, с которым многие из нас сталкиваются, теряя равновесие между работой и личной жизнью.

В рамках исследования, проведенного нашей компанией, мы обнаружили, что очень полезно переключаться с повседневной рутины на глобальную картину, а также постоянно концентрироваться на долгосрочной цели. Если вы периодически будете напоминать себе: «Я работаю для того, чтобы зарабатывать деньги, чтобы я мог себе позволить жить в этом районе, который мне нравится, и отдать детей в хорошую школу», – ваша вина сразу испарится. Кроме того, наше исследование также показало, что, когда женщина рассматривает свою работу как движение по карьерной лестнице, а не «просто зарплатный чек», вероятность того, что она будет чувствовать удовлетворение и радость во всех аспектах своей жизни, гораздо выше {126}.

В ходе интервью Эванс подчеркнула важность внешней поддержки:

Мнение постороннего человека, способного помочь вам проанализировать все ваши альтернативы, бесценно… Именно поэтому огромным позитивным опытом для меня является участие в программах коучинга для топ-менеджеров. Мне кажется, что у меня с плеч снимают огромный груз из стресса и вины, когда коуч напоминает мне о том, кто я на личностном уровне. Например, когда у меня возникает ощущение, что я провожу слишком много времени в деловых поездках по стране, не уделяя должного внимания своим детям, мне надо напомнить: дома я тоже не сижу на месте, потому что я очень активный человек. Когда я дома, то вся в детях: мы придумываем совместные увлекательные занятия, добиваемся своих маленьких побед, я уделяю им все свое внимание, то есть я делаю все то, что и на работе. Как я могу чувствовать себя виноватой? Я такая, какая есть!

Другие женщины, которые добились успеха и сделали карьеру, поддерживая при этом прекрасные отношения в семье, являются ярким подтверждением этих слов. Одна из таких женщин – Андреа Хансен, президент компании Bochic Group, говорит:

Материнство учит вас не судить других людей: то, что хорошо для других, не обязательно подойдет вам. На заре своей карьеры я была критиком, каких еще поискать – у меня была паранойя, что если я буду работать, то мои дети будут обделены любовью и мы не будем проводить вместе достаточно времени. Но теперь я знаю, что я стала еще лучшей мамой благодаря достижениям и уверенности в себе, которые подарила мне моя карьера {127}.