Аллен Карр - Бросай курить сейчас, не набирая вес

Возможно, вы уже теряете терпение, гадая, почему мы тратим столько времени на разговоры, вместо того чтобы перейти прямо к делу. Но я предпочитаю не торопиться: будь вы летчиком-курсантом, мне и в голову не пришло бы разрешить вам вылет, пока вы не поймете суть этого процесса.

Как только вы разберетесь в механизме той ловушки, в которую угодили, «Легкий способ» Аллена Карра покажет вам, как можно без труда выбраться на свободу.

Примечателен тот факт, что Аллену Карру, по его собственному признанию не имеющему профессионального опыта в области коррекции поведения, удалось преуспеть там, где потерпели поражение бесчисленные психологи и психиатры с дипломами и научными степенями, – в изобретении простого и эффективного способа бросить курить.

• В наше тело и разум заложен инстинкт самосохранения и выживания.

• Наш интеллект иногда одерживает верх над нашими инстинктами, руководствуясь ложной информацией и создавая иллюзии.

• С самого дня рождения мы стремимся обрести комфорт и безопасность.

• Промывание мозгов убедило нас, что курение доставляет удовольствие и поддерживает нас, и эти убеждения ведут нас прямо в никотиновую ловушку.

• Вторая сигарета заполняет пустоту, созданную первой, и создает иллюзию удовольствия или утешения.

• Мы не поймем, что находимся в никотиновой ловушке, пока не попробуем вырваться из нее.

• Вырваться легко, если знать как.

В этой главе:

>> Ликвидация последствий многолетнего промывания мозгов >> Курение не дает вам ровным счетом ничего >> Фактор страха >> Берем быка за рога >> Правильные установки >>

Изменив наши взгляды и установки, мы можем избавиться от желания курить. Это и есть тот ключ, который навсегда превратит вас в счастливого некурящего человека.

Итак, посмотрим, в чем неверны ваши установки в отношении курения, избавимся от них и с помощью логики и разума устраним последствия промывания мозгов, которому вы подвергались с детских лет – еще задолго до того, как начали курить.

Курильщик в никотиновой ловушке – все равно что человек, провалившийся в канализационный люк, и у нас с ним есть две вещи, необходимые для спасения: его сильное желание выбраться из ловушки и мой инструмент для его освобождения. Все, что от него требуется, – следовать моим инструкциям. Но после того, как он выберется, перед нами встанет другая проблема: сделать так, чтобы он больше никогда не попадал в ту же ловушку.

Досадная склонность курильщиков бросать курить и вновь закуривать общеизвестна. Так как же можно помешать бывшим курильщикам снова попасть на тот же крючок? Канализационный люк – физическая ловушка, курение – ловушка сознания. Это иллюзия. Как мы уже доказали с рисунком слова LIFT в предыдущей главе, как только поймешь, в чем заключается фокус, больше на него не купишься. Не следует забывать и о том, что миллионы людей продолжают жить, не попадаясь в никотиновую ловушку, несмотря на массированное промывание мозгов, которому их подвергают.

Таким образом, мы вплотную подошли к подлинному различию между курильщиком и некурящим. Очевидно, один из них курит, другой нет, но это еще не все. Нам необходимо знать, почему так происходит. Никто не заставляет курильщиков дымить. Они делают это сами. Да, отчасти их мозг хочет, чтобы они не курили, они сами не понимают, почему курят, но это ничего не меняет. Истинное различие между курильщиками и некурящими заключается в том, что у последних никогда не возникает желания курить. «Легкий способ» Аллена Карра раз и навсегда избавляет вас от желания курить. Вы будете свободны.

Некурящие подвергаются такому же промыванию мозгов в отношении курения, как и курильщики, и, возможно, где-то в глубине души верят, что у курения есть свои преимущества. Их рассудок не затуманен никотиновой зависимостью, поэтому они по-прежнему способны понять: нет никакого резона связываться с убийцей № 1.

Мой метод не требует силы воли, чтобы победить искушение, он устраняет само искушение. Если желание курить останется, тогда, бросив курить, вы испытаете такое чувство, будто лишились чего-то важного, будете бороться с ним, собирая всю свою волю, и рисковать вновь попасться в ловушку и оставаться в ней до конца жизни. Мы полностью уничтожаем желание курить, чтобы вам не пришлось всю жизнь страдать от отсутствия сигарет и бороться с соблазном.