Уоллес Уоттлз - Наука быть здоровым

Как видите, требования, предъявляемые к здоровому сну, не так уж сложны. Во-первых, позаботьтесь о том, чтобы в спальне был свежий воздух. Во-вторых, перед тем, как лечь спать, свяжитесь с Живой Сущностью, посвятив ей несколько минут благодарственной медитации. Соблюдайте эти правила и засыпайте с благодарностью и твердой уверенностью в том, что все будет хорошо. Если сон не приходит, это не должно вас беспокоить.

Лежа в кровати, вспомните о своей концепции здоровья, поблагодарите судьбу за свою полную и насыщенную жизнь, сделайте несколько глубоких вдохов и сохраняйте уверенность в том, что сон обязательно придет в свое время. Так и произойдет.

Бессонница, как и любое другое заболевание, бессильна против Принципа Здоровья, если активизировать его с помощью описанных выше мыслей и действий.

Думаю, мои читатели уже поняли, что в соблюдении принципов здорового образа жизни нет ничего сложного и неприятного. Это самый легкий, простой, естественный и приятный путь к здоровью. Поддержание хорошего самочувствия — это не искусство и не тяжкий труд.

Вам надо лишь устранить со своего пути искусственные препятствия любого рода и есть, пить, дышать и спать естественным образом. Поступая так и думая только о здоровье, вы всегда будете прекрасно себя чувствовать.

В процессе формирования концепции здоровья необходимо думать о том, как вы могли бы жить и работать, если бы были абсолютно здоровы и сильны. Представляйте себе, что ведете себя и действуете как здоровый и очень сильный человек, до тех пор, пока этот образ не отложится у вас в голове. Затем примите решение впредь думать и действовать в полном соответствии с этой концепцией и не отступайте от него ни на шаг.

Вы должны мысленно отождествлять себя с тем, чего желаете. С каким бы состоянием вы себя ни идентифицировали, вскоре оно проявится в вашем организме. Научный подход заключается в том, чтобы разорвать все мысленные связи с тем, чего вам не хочется, и думать только о том, что вам нравится. Сформулируйте концепцию крепкого здоровья и соответствуйте ей в своих словах, действиях и отношениях.

Следите за своей речью. Каждое ваше слово должно гармонировать с концепцией здоровья. Никогда не жалуйтесь и не произносите фраз, подобных этим: «Прошлой ночью я плохо спал», «У меня колет в боку», «Что-то мне сегодня нездоровится».

Ваши слова должны звучать так: «Мне хочется как следует выспаться сегодня ночью», «Я чувствую, что мне становится все лучше» или что-нибудь в этом роде. Столкнувшись с чем-то, напоминающим о болезнях, сразу же забудьте это. Мысленно и на словах идентифицируйте себя только с тем, что символизирует здоровье.

Вот, собственно, и все, что от вас требуется. Все ваши мысли, слова и поступки должны быть связаны со здоровьем, а не с болезнями.

Не читайте советы врачей и медицинские справочники, а также литературу, в которой излагаются противоречивые теории лечения. Это подорвет вашу веру в путь к здоровью, на который вы вступили, и вновь заставит думать о болезнях.

В моей книге есть все, что вам нужно. Я не упустил ничего важного и убрал все второстепенное. Наука быть здоровым такая же точная, как математика. К ее основополагающим принципам нечего добавить, а любые упущения приведут к неудаче. Строго соблюдая изложенные в книге жизненные правила, вы будете чувствовать себя хорошо, и ничто не мешает вам следовать им и в мыслях, и в делах.

Мысленно желайте крепкого здоровья не только себе, но и всем окружающим. Не демонстрируйте сочувствие людям, которые жалуются на здоровье, и даже тем, кто страдает молча. Лучше постарайтесь обратить их мысли в конструктивное русло. Делайте все, чтобы облегчить их страдания, но при этом думайте не о болезнях, а о здоровье.

Не позволяйте окружающим донимать вас рассказами о своих болячках и симптомах. Переведите разговор на другую тему или просто извинитесь и уйдите. Лучше прослыть бесчувственным человеком, чем допустить в свое сознание мысли о болезнях.

Находясь в компании людей, которых хлебом не корми, а дай только посудачить о своем плохом самочувствии и болезнях родственников, пропускайте мимо ушей все, что они говорят, и мысленно благодарите Бога за свое крепкое здоровье, а если не можете отвлечься от их слов, попрощайтесь и покиньте их.

Неважно, что они будут думать и говорить о вас. Никакие соображения вежливости не могут заставить вас отравлять себя мыслями о болезнях. Если бы у нас были сотни и тысячи просвещенных людей, которые поступали бы так же, мир намного быстрее двигался бы по пути ко всеобщему здоровью. Позволяя людям рассказывать о своих недугах, вы лишь способствуете развитию у них болезней.