Уоллес Уоттлз - Наука быть здоровым

Говоря о пыли, я не имею в виду мелкие частицы органики, которые могут служить питательными веществами. С каждым вдохом в легкие попадают миллионы микробов, многие из которых усваиваются организмом. Запахи земли, травы, деревьев, цветов, продуктов питания — это тоже питательные вещества, так как они представляют собой мельчайшие частицы испускающих их субстанций. Они могут быть настолько мелкими, что попадают из легких непосредственно в кровь, минуя пищеварительный тракт.

Атмосфера пронизана первоначальной Сущностью, которая является началом всего живого. Всегда вспоминайте об этом, думая о дыхании. Представляйте, что с каждым вдохом вбираете в себя жизнь. И это правда. Такое представление поможет отвлечься от мыслей о том, что в воздухе могут содержаться отравляющие вещества или что к вам в легкие попадает воздух, которым уже дышали до вас другие люди или вы сами.

Это все, что необходимо знать о правильном дыхании. Выпрямите спину, расправьте грудь и дышите чистым воздухом, с благодарностью думая о том, что вдыхаете Вечную Жизнь. Это нетрудно. Вас не должны беспокоить никакие другие мысли о дыхании, за исключением благодарности Богу за то, что вы знаете, как делать это правильно.

Во сне происходит восстановление жизненных сил. Спят все живые существа. Даже у растений есть регулярные периоды покоя. Это объясняется тем, что во сне мы вступаем в такой тесный контакт с Принципом Жизни, что наш организм обновляется.

Во время сна мозг человека заряжается жизненной энергией, а Принцип Здоровья дает ему новые силы. Поэтому так важно, чтобы сон был естественным, нормальным и здоровым.

Рассматривая феномен сна, мы не можем не заметить, что в это время наше дыхание становится более глубоким и ритмичным, чем в состоянии бодрствования. Во сне мы потребляем больше воздуха, а это свидетельствует о том, что Принципу Здоровья в этом состоянии требуется большее количество какого-то элемента атмосферы для восстановления организма. Если вы хотите создать естественные условия для сна, в первую очередь необходимо позаботиться о неограниченном доступе свежего и чистого воздуха.

Врачи установили, что сон на свежем воздухе помогает излечивать легочные заболевания. Если же принять во внимание все принципы здорового образа жизни и мыслей, описанные в данной книге, то можно сказать, что этот метод столь же эффективен и для лечения любых других недугов.

Тщательно проветривайте спальню, чтобы воздух в ней практически не отличался от того, который находится за пределами дома. Двери и окна в спальне должны быть распахнуты настежь. Если возможно, откройте их так, чтобы создать сквозняк. Поставьте кровать возле окна и разверните ее так, чтобы голова располагалась как можно ближе к источнику свежего воздуха.

Как бы ни было холодно на улице, открывайте окно нараспашку и старайтесь обеспечить циркуляцию воздуха в спальне. Чтобы не замерзнуть, можете потеплее укрыться, но не ограничивайте приток свежего воздуха снаружи. Это первое и главное условие здорового сна.

Мозг и нервные центры не могут восстановиться в достаточной степени, если вы спите в застоявшемся «мертвом» воздухе. Вас должна окружать живая атмосфера, пропитанная Принципом Жизни. Повторю еще раз: не идите ни на какие компромиссы в этом вопросе. Спальня должна полностью вентилироваться и обеспечивать приток свежего воздуха извне.

Если вы и зимой и летом закрываете двери и окна спальни, ваш сон нельзя назвать здоровым. Воздух должен быть свежим. Если вы живете в местности, где нет свежего воздуха, выберите другое место для жизни. Если спальню невозможно проветрить, найдите другое жилье.

Следующим по важности фактором является разумное и целенаправленное ментальное отношение к вопросам сна. Необходимо понимать, что и для чего вы делаете. Ложась в кровать, думайте о том, что сон придаст вам энергии. Засыпайте с твердой уверенностью, что ваши силы восстановятся и вы проснетесь бодрым и здоровым. Признайте, что сон не менее важен, чем еда. Уделяйте мыслям о нем несколько минут, прежде чем лечь спать. Не ложитесь спать в угнетенном состоянии. Чтобы организм полностью восстановился, вы должны засыпать с хорошим настроением.

Перед тем как закрыть глаза, не забудьте поблагодарить Бога за то, что он указал вам путь к крепкому здоровью. Хорошую помощь в этом оказывает вечерняя благодарственная молитва. Она позволяет живущему внутри вас Принципу Здоровья вступить в контакт с источником, из которого он почерпнет новые силы, пока вы будете отдыхать в тишине.