Джен Синсеро - НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы

Если ты, например, хочешь перестать играть в азартные игры и ходишь на собрания Анонимных игроков, ты с большей вероятностью добьешься успеха, чем если попробуешь бросить играть, но продолжишь общаться с фанатами покера и/или торчать в казино. Не, ну ясно-понятно, но… с кем ты общаешься? Если хочешь стать счастливее и оптимистичнее, общайся со счастливыми и оптимистичными людьми. Следи за тем, как они говорят, думают, воспринимают мир и реагируют на то, что бездомная собака, которую они подобрали на обочине шоссе, прогрызла дыру в обивке их автомобильного кресла. Если хочешь завести привычку каждый день как-то помогать планете, поставь урны для переработки рядом с мусоркой в своем доме, посети лекции об изменении климата, вызовись волонтером в местный общественный дендрарий или отправляйся на субботник в парк. Влезай в любое окружение, озабоченное проблемами окружающей среды, где ты не просто сможешь помочь, но и начнешь общаться с единомышленниками, которые подадут тебе еще больше идей.

Помни: нужно сделать твои полезные привычки простыми, а вредные – максимально усложнить.

Разумный выбор окружения – один из самых эффективных способов сделать это.

Поскольку нас интересует только твой успех и мы совсем не хотим тебя мучить, пожалуйста, выбери один аспект своего окружения в каждой из четырех нижеперечисленных сфер и постарайся улучшить его. Если у тебя есть время и энтузиазм, чтобы сделать больше, – флаг тебе в руки, но начни с одной перемены в каждой сфере.

И пожалуйста, запиши, какие перемены ты собираешься совершить, включая подробности о том, кто, что, где и когда это будет, а потом воплоти записанное в жизнь.

Выбери невероятного человека, который уже достиг твоей цели в привычках (или ушел еще дальше!) и регулярно с ним общайся. Станьте ответственными партнерами, или сделай его своим личным тренером, коучем, товарищем по тренировкам, сторожем холодильника, который будет трубить в боевой рог каждый раз, когда ты открываешь дверцу. Или запишись на курс, вступи в группу поддержки, сходи на семинар и заведи там как можно больше связей. Дополнительные очки: пока улучшаешь свой круг общения, ограничивай взаимодействия с людьми, которые будут сбивать тебя с курса, уговаривать бросить или тушить твой запал. Скажи им, что ты очень занят.

Развесь картинки, которые будут напоминать о теле, которое ты стремишься создать тренировками. О поездке, в которую ты отправишься, когда заработаешь денег. О второй половинке, которую ты к себе притягиваешь. О горе, на которую ты взберешься, когда придешь в форму. О кандидате, которому ты поможешь победить на выборах. Сходи на тест-драйв машины, которую ты купишь, прогуляйся по части города, в которую переедешь, посмотри на вывеску, на которой появится твое имя, примерь ковбойские сапоги своей мечты и покрасуйся перед всеми присутствующими в обувном магазине. Расчисть место для тренировок, медитаций, рисования.

Твое окружение должно отражать человека, которым ты становишься, поэтому сделай его как можно более вдохновляющим, приветливым и привлекательным.

Вступи в группу для медитации, слушай инструкции, читай вдохновляющие книги, занимайся киртаном, йогой или трансцендентальной медитацией. Выдели как минимум пять минут в день, чтобы помолчать и погрузиться в себя. Заставь свой разум замолчать и погрузись в осознание того, что ты – невероятно сильное создание, способное воплотить в жизнь все, на что настроишься умом. Дыши. Держи рот на замке. Представляй, что свет входит в твою голову и исходит из подошв твоих ног. Позволь Вселенной течь через тебя.

Убери с дороги сомнения, страхи и негативный внутренний монолог.

Отведи пять минут каждый день на то, чтобы соединиться со своей высшей сущностью. Это может все для тебя изменить.

Слушай музыку, которая поднимает настроение и приносит счастье. Читай, смотри, участвуй и слушай то, что заставляет тебя смеяться, приносит классные идеи, поднимает самооценку, делает умнее, вдохновляет до одури, наполняет счастьем, заставляет бежать вприпрыжку. Окружи себя фотографиями людей, которые тебя любят. Делай то, что приятно твоему телу, хорошо отзывайся о себе и других, гладь милых животных, гуляй на природе, любуйся небом, окружай себя вещами и людьми, которые звучат, пахнут, выглядят и ощущаются на вкус как счастье и делают тебя увереннее в себе.