Джен Синсеро - НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы

Бросив курить траву, ты не пойдешь на компромисс и не станешь упарываться, ведь ты просто не куришь, и все. И точно так же ты не будешь рассуждать, стоит ли выдуть бутылку водки на завтрак, потому что ты не ТАКОЙ. Представь, что кто-то насмехается над твоей лысиной, хотя у тебя густая шевелюра, – это то же самое. Когда ты воплощаешь собой того, кем становишься, старые компромиссы кажутся чушью, о которой не стоит даже думать, не то что реагировать, ведь она не имеет к тебе никакого отношения.

Стремительная скорость, с которой ты отметаешь эти компромиссы, первостепенна. Помни о правиле нуля секунд.

Например, вместо того чтобы читать список начинок для пиццы в ресторане, закажи салат и немедленно захлопни меню. Ты не смотришь на пиццу, потому что не ешь мучное. Как только компромисс попытается влезть в твой дом, выбери остаться полным воплощением своей новой личности и пинком закрой дверь. «Я только быстренько проверю Фейсбук, чтобы посмотреть…» БАМ. Проехали. «Я только отключу будильник и посплю еще…» БАМ. Проехали. «О, это что, пирог с кокосовыми сливками?..» БАМ. Проехали. Здесь необходимы осознанность, скорость и абсолютная нетерпимость.

Подытожим: отказывайся от компромиссов в тот же момент, когда о них заходит речь. Закрепись в восприятии себя как великолепного существа, которым ты ЯВЛЯЕШЬСЯ. Пойми, что эти компромиссы не имеют к тебе никакого отношения и совершенно тебя не интересуют, и на самом деле ты их даже почти не замечаешь, потому что у них с тобой нет ничего общего. Немедленно переходи к следующей мысли, над которой ты работаешь в данный момент (новая привычка).

Пожалуйста, произнеси свою мантру прямо сейчас. Произнеси ее вслух, скажи ее себе, говори ее весь день. Почувствуй ее, увидь ее, полюби ее, поверь в нее, восхитись ей, стань ей, повтори ее, а потом повтори еще раз. Произнеси ее прямо перед сном и сразу как проснешься.

У тебя когда-нибудь был подобный разговор с подругой (ну, или с самим собой)?

Твоя подруга: Не верится, что Шерон всем разболтала про мою операцию по ушиванию желудка.

Твоя мысль: Не верится? Она же сказала твоему уборщику, что ты считаешь его симпатичным, хотя ты взяла с нее слово молчать. Ты сказала, цитирую: «Я больше никогда ничего не расскажу этой балаболке».

Твои слова: Какой ужас.

Твоя подруга: Да вообще! Это была личная информация, и я ей доверилась. Я больше никогда ничего не расскажу этой балаболке.

Твоя мысль: Снова-здорово!

Твои слова: Хорошая идея.

Пытаясь улучшить свои привычки или достичь какой-то трудной цели, мы часто вставляем себе палки в колеса, причем хорошо знакомыми способами, а значит, могли бы избежать срыва . А потом делаем хорошую мину: «Как это уже четыре часа? Неужели я правда последние два часа копала грядки в саду, хотя мне нужно было разучивать аппликатуру на кларнете?» К счастью, ты прекрасно знаешь все свои грязные секретики. Ты великолепно знаешь свои лучшие отговорки и препятствия (большая их часть, кстати, тоже привычки). А значит, ты можешь быть готов к своим отговоркам и препятствиям и отмахиваться от них, не сбавляя хода.

Если твоя новая привычка – каждое утро работать над текстом в течение часа и ты знаешь, что тебя легко затягивает удивительный и бескрайний мир онлайн-магазинов обуви, отключи Интернет на этот час. В смысле, иди и выруби провод из розетки (компьютер слишком легко включать и выключать). Если ты отказываешься от мяса и каждый день проезжаешь свою любимую бургерную по дороге с работы, выбери другой маршрут. Если ты серьезно относишься к игре на кларнете и знаешь, что не сможешь устоять перед копанием на грядках, отправляйся с кларнетом в парк/домой к другу/в репетиционную студию. Или сиди в машине и там отрабатывай гаммы. Есть очень много простых способов избежать вещей, людей, ситуаций, занятий, ароматов копченой свинины, которые сбивают тебя с пути. Поэтому используй свою ценную инсайдерскую информацию и активно берись за дело. А раз уж начал, не надо себя ругать, ненавидеть или стыдить за то, как хорошо тебе известны собственные отговорки, прошлые неудачи и слабые места. Они просто являются частью тебя и делают тебя интересным человеком.

Будь благодарен за то, что ты хорошо знаешь свои пути к отступлению.

Теперь можешь загородить их тяжелой мебелью и идти раздавать тумаки.