Стивен Хайес - Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Но этого недостаточно:Литература самая разная, но метаанализ влияния образования на гликированный гемоглобин назвал улучшение «скромным»; см.: Ellis, S. E., Speroff, T., Dittus, R. S., Brown, A., Pichert, J. W., & Elasy, T. A. (2004). Diabetes patient education: A meta-analysis and meta-regression. Patient Education and Counseling , 52, 97–105. DOI: 10.1016/S0738–3991(03)00016-8. Однако выгоды от такого образования перевешивают затраты на его реализацию; см.: Boren, S. A., Fitzner, K. A., Panhalkar, P. S., & Specker, J. E. (2009). Costs and benefits associated with diabetes education: A review of the literature. Diabetes Educator , 35, 72–96. DOI: 10.1177/0145721708326774.

Мой хороший друг Кирк Стросал:У Кирка и Патти есть целый ряд книг и статей на эту тему. См., например: Robinson, P. J., Gould, D. A., & Strosahl, K. D. (2011). Real behavior change in primary care: Improving patient outcomes and increasing job satisfaction . Oakland, CA: New Harbinger.

перенесших колоректальный рак:Основные результаты дало следующее исследование: Hawkes, A. L., Chambers, S. K., Pakenham, K. I., Patrao, T. A., Baade, P. D., Lynch, B. M., Aitken, J. F., Meng, X. Q., & Courneya, K. S. (2013). Effects of a telephone-delivered multiple health behavior change intervention (CanChange) on health and behavioral outcomes in survivors of colorectal cancer: A randomized controlled trial. Journal of Clinical Oncology , 31, 2313–2321. Во втором исследовании говорилось о таких психосоциальных результатах, как качество жизни: Hawkes, A. L., Pakenham, K. I., Chambers, S. K., et al. (2014). Effects of a multiple health behavior change intervention for colorectal cancer survivors on psychosocial outcomes and quality of life: A randomized controlled trial. Annals of Behavioral Medicine , 48, 359–370.

Исследования дали столь же многообещающие результаты:Литература здесь обширна. Любой желающий может проверить правдивость моего утверждения, введя в Google Scholar словосочетание «психологическая гибкость» («psychology flexibility») или «психологическая негибкость» («psychological inflexibility») и [область физического здоровья]. Недавний обзор см. в Graham, C. D., Gouick, J., Krahé, C., & Gillanders, D. (2016). A systematic review of the use of Acceptance and Commitment Therapy (ACT) in chronic disease and long-term conditions. Clinical Psychology Review , 46, 46–58.

в редкой репрезентативной выборке : Gloster, A. T., Meyer, A. H., & Lieb, R. (2017). Psychological flexibility as a malleable public health target: Evidence from a representative sample. Journal of Contextual Behavioral Science , 6, 166–171. DOI: 10.1016/j.jcbs.2017.02.003.

Исследования показали, что пожилые люди:Davis, E. L., Deane, F. P., Lyons, G. C. B., & Barclay, G. D. (2017). Is higher acceptance associated with less anticipatory grief among patients in palliative care? Journal of Pain and Symptom Management , 54, 120–125. DOI: 10.1016/j.jpainsymman.2017.03.012; Romero-Moreno, R., Losada, A., Marquez-Gonzalez, M., & Mausbach, B. T. (2016). Stressors and anxiety in dementia caregiving: Multiple mediation analysis of rumination, experiential avoidance, and leisure. International Psychogeriatrics , 28, 1835–1844. DOI: 10.1017/S1041610216001009; а также: Losada, A., Márquez-González, M., Romero-Moreno, R., & López, J. (2014). Development and validation of the Experiential Avoidance in Caregiving Questionnaire (EACQ). Aging & Mental Health , 18, 293.

Скандинавские страны тратили:Organisation for Economic Cooperation and Development “Public Spending on Incapacity.” https://data.oecd.org/socialexp/public-spending-on-incapacity.htm.

Стоимость лечения хронической боли:Reuben, D. B., et al. (2015). National Institutes of Health pathways to prevention workshop: The role of opioids in the treatment of chronic pain. Annals of Internal Medicine , 162, 295–300.

более половины населения США испытывало боль:Nahin, R. L. (2015). Estimates of pain prevalence and severity in adults: United States, 2012. Journal of Pain , 16, 769–780. DOI: 10.1016/j.jpain.2015.05.002.

пятый жизненно важный признак:В январе 2018 года Объединенная комиссия, которая аккредитует больницы, заявила, что ничего такого не говорила (http://www.jointcommission.org/joint_commission_statement_on_pain_management/), но это неправда. Внимательное чтение показывает, что ее члены действительно использовали этот термин и предлагали каждому пациенту пройти диагностику на наличие боли. В сочетании с маркетингом фармацевтических компаний этого было достаточно, чтобы получить вектор напряжения от проблемного использования опиатных препаратов. Все хотят уйти от ответственности за опиатный кризис, но руки многих игроков замараны, и Объединенная комиссия в этом деле сыграла ключевую роль, пусть и непреднамеренно.

нейросетью долговременной аверсивной памяти: De Ridder, D., Elgoyhen, A. B., Romo, R., & Langguth, B. (2011). Phantom percepts: Tinnitus and pain as persisting aversive memory networks. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America , 108, 8075–8080. DOI: 10.1073/pnas.1018466108. Случай с фантомной конечностью – яркий пример работы этой сети. См.: Nikolajsen, L., & Christensen, K. F. (2015). Phantom limb pain. In R. S. Tubbs et al. (Eds.), Nerves and nerve injuries. Vol. 2: Pain, treatment, injury, disease and future directions (pp. 23–34). London: Academic Press. DOI: 10.1016/B978–0-12–802653-3.00051-8; and Flor, H. (2008). Maladaptive plasticity, memory for pain and phantom limb pain: Review and suggestions for new therapies. Expert Review of Neurotherapeutics, 8.

80 %-ная вероятность того, что она сохранится:Elliott, A. M., Smith, B. H., Hannaford, P. C., Smith, W. C., & Chambers, W. A. (2002). The course of chronic pain in the community: Results of a 4-year follow-up study. Pain , 99, 299–307. DOI: 10.1016/S0304–3959(02)00138-0.

Несколько центров исследования боли мирового уровня:Wicksell, R. K., et al. (2009). Evaluating the effectiveness of exposure and acceptance strategies to improve functioning and quality of life in longstanding pediatric pain – a randomized controlled trial. Pain , 141, 248–257. См. также: Thorsell, J., et al. (2011). A comparative study of 2 manual-based self-help interventions, Acceptance and Commitment Therapy and applied relaxation, for persons with chronic pain. Clinical Journal of Pain , 27, 716–723.