Алексей Кройтор - Лень, энергия и цели. Подробное пошаговое руководство, как навсегда приручить свою лень

3) достигнув успеха, я пойму, насколько мало мне платят за мои навыки, и, по-хорошему, нужно будет начинать искать новую работу, а я этого так не хочу!

А теперь следующий вопрос себе: почему я не хочу искать новую работу?

Задавая себе такие вопросы и отвечая на них, вы постепенно распутываете клубок неизвестности, то есть делаете неизвестность известной. Вы начинаете понимать, чему сопротивляетесь и с чем боретесь.

Кроме вас нет в мире ни одного человека, который был бы искренне заинтересован в том, чтобы вам было комфортно работать.

Начальству нужен результат. Подчинённым нужно спихнуть с себя ответственность. И только вам интересен ваш комфорт. Вы либо сами создаете удобные условия для работы, либо страдаете от неудобных.

Станьте честнее с собой и следуйте своим истинным желаниям!

Техника 1

Первое задание максимально простое: составьте список из десяти ваших «разогревочных» дел.

Кто-то из вас делает их неосознанно, кто-то — осознанно. В следующий раз, когда вам будет трудно войти в поток, у вас уже будет готовый список из 10 задач, помогающих «разогреться».

Самым продвинутым и вовлечённым рекомендую написать три действия, которые станут для вас ритуалом. Скажем, пройти один раз вокруг офиса; встать и два раза отжаться; три раза присесть; почесать за правым ухом.

Ритуалом может быть поход в самую дальнюю кофейню, где вы купите самый маленький стаканчик кофе, из которого на обратном пути будете понемногу отпивать и настраиваться на работу.

Итак, задания:

• составить список из десяти задач, которые помогают вам «разогреться» (дела, которые помогают войти в поток);

• записать три ритуала (которые также настроят вас на вхождение в поток).

Техника 2

Один раз за неделю час-два поработайте в изоляции: выключите телефон и ни с кем не контактируйте. Если ваша работа не связана с Интернетом, его тоже нужно отключить.

Такие часы желательно иметь каждый день, но попробуйте хотя бы сегодня. Обязательно проанализируйте свою эффективность за этот час. Если всё получилось, побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким или просто похвалите.

Техника 3

Впереди будет отдельная глава, где мы разберём типы ресурсов, методы восстановления энергии; поговорим о том, как правильно отдыхать, какие ресурсы мы восстанавливаем, занимаясь различными видами отдыха.

Сейчас же простое задание.

Чтобы вам было проще и интереснее проходить это обучение, составьте список из 10–20 дел (чем больше, тем лучше), которые помогают вам восстановить силы.

Например, я чувствую себя отдохнувшим, пробежав 10 километров. Кто-то отдыхает, убирая квартиру.

Отдых — это не всегда лежание на диване кверху брюхом. Уж точно он не связан с алкоголем и наркотическими веществами (это не отдых, а слив энергии).

Хорошо, если вы напишете, с каким противоположным делом сочетается ваш отдых.

Почему меня расслабляет десятикилометровая пробежка? Потому что основная моя деятельность — интеллектуальная, а во время бега я отдыхаю от неё.

Страхи — один из четырёх компонентов лени. Эффективнее всего провести глубокую проработку своих страхов со специалистом и с помощью различных техник разобраться в устройстве своего бессознательного.

К сожалению, не все могут пойти к психологу-мастеру. Поэтому я предлагаю вам методы, позволяющие разобраться со своими страхами самостоятельно.

Слава богу, таких способов хватает. Сегодня мы поговорим о тех из них, которые можно применять всякий раз, как только у вас проявляется тот или иной страх.

Но давайте начнём с темы, не совсем связанной со страхами.

Все советы и рекомендации по лени из Интернета можно разделить на два лагеря: истерика и долголетие.

Истерика — это следствие повышенного эмоционального фона и избыточного напряжения. В такой момент мы воруем собственные внутренние ресурсы, свой неприкосновенный запас жизненных сил. Пребывая в таком состоянии постоянно или довольно часто, человек крайне быстро стареет, потому что отбирает у себя самое нужное и самое важное. В сущности ворует у себя то, что дано на всю жизнь.

Если же мы живём спокойно и напрягаем себя в меру, а не убиваемся, бережно относимся к себе, то очень долго сохраняем моложавый вид, здоровье и силы двигаться дальше.