Анастасия Богачева - Время перемен. Как принять изменения в своей жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Анастасия Богачева - Время перемен. Как принять изменения в своей жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2021, ISBN: 2021, Издательство: Питер, Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Время перемен. Как принять изменения в своей жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Время перемен. Как принять изменения в своей жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В последнее время есть ощущение, что мир стал меняться слишком быстро? Вам кажется, что вы ничего не успеваете? Ваши силы уже на исходе? Эта книга предназначена тем людям, которые хотят быть готовыми к любым переменам, большим или маленьким, будь то пандемия коронавируса или отключение горячей воды во всем доме. Изменения требуют готовности и адаптации, но эти навыки не возникают сами по себе. Автор предлагает программу по развитию личной стрессоустойчивости и адаптированности к любым трудностям, которые подбрасывает нам время.

Время перемен. Как принять изменения в своей жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Время перемен. Как принять изменения в своей жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Проблема в том, что вторая сторона сама не знает, что должно получиться в результате, и пытается — осознанно или нет — переложить ответственность на вас. У второй стороны работают точно такие же установки, предрассудки, страхи и комплексы: принцип айсберга справедлив для любого человека. Вспомните, скаким трудом вы справлялись со своим айсбергом! Ночами не спали, десяток упражнений сделали, почти полжизни перетряхнули. Но у вас было самое главное: вы знали, к чему нужно стремиться. Человек, сваливающий на вас решение задачи, этого не знает. Более того, он привык, что обычно вы с ним не спорите: не хотите портить отношения с начальником, терять клиента, не желаете раздоров в семье. В итоге проблема с каждым днем только усугубляется.

Предлагаю относиться к ситуации, используя принцип веника. Наверняка вы знаете старую притчу: умирает старик-отец и просит сыновей принести ему веник. Когда они это делают, отец просит сломать веник. У сыновей это не получается. Тогда он велит им расплести его и переломать по прутикам. Сыновья с легкостью справляются. Отец им говорит: «Так вот, держитесь всегда вместе. Пока вы рядом, вас никто не одолеет, а поодиночке легко переломают». Такова притча. Правило веника идет от обратного: если нельзя справиться с проблемой целиком, нужно расплести ее на составляющие и разобраться с каждой по отдельности. Давайте посмотрим, как это может работать.

Итак, из каких составляющих складывается ваша проблема? Скажем, поручение начальника, который не объясняет толком, что и как нужно делать, а потом мучает бесконечными переделками. Во-первых,

разберитесь, что именно составляет для вас проблему: задача или невозможность противостоять начальнику? Судя по всему, второе. Тогда делаем упражнение «Пять „почему“ назад» и выясняем, по какой причине вы не можете сопротивляться. Рискну предположить такую цепочку.

Первое «почему»: я злюсь на бесконечные исправления, потому что не могу попросить начальника внятно объяснить, что от меня требуется.

Второе «почему»: не могу спросить об этой задаче потому, что вообще не могу спросить о чем бы то ни было босса, ни об этой задаче, ни о какой другой.

Третье «почему»: я не могу просить начальника, потому что он на мои просьбы реагирует агрессивно и грубо.

Четвертое «почему»: я не могу терпеть грубость, потому что теряюсь каждый раз, когда со мной разговаривают таким тоном. (Сразу обращаю внимание: здесь велик риск перейти к размышлениям «почему начальник разговаривает грубо», но это будет размышление от его имени, а мы не можем знать, какие мысли на самом деле у него возникают. Думаем только о себе!)

Пятое «почему»: я теряюсь от грубости, потому что на меня в детстве громко кричали родители и я их очень боялся.

Таким образом, нужно менять не начальника, а свое отношение к грубости. Грубость и хамство — это проявления агрессии, которая, в свою очередь, является нормальным биологическим стремлением защитить либо расширить свою территорию. Что защищает грубиян? Себя любимого, собственную самооценку. Он очень хорошо знает, что лучший способ защиты — это нападение, поэтому нападает первым, даже когда реальной угрозы еще нет. Он расценивает окружающих как потенциальную опасность, то есть боится их. Получается, что грубиян на самом деле хамит от страха! Вывод совершенно парадоксальный, но позволяющий по-новому взглянуть на начальника-грубияна. Чего он боится, если вы на самом деле на него не нападаете и вообще молчали до того, как он выдал вам новое задание? Он боится уронить свой авторитет. Может, не слишком хорошо умеет управлять (хорошо умеющий не хамит), объяснять задачи, но боится это продемонстрировать, поэтому заранее делает так, чтобы у подчиненных в принципе не возникло желание задавать вопросы и его некомпетентность не обнаружилась.

В этом случае возможны два варианта действий: либо кардинально изменить ситуацию, сменив работу, либо изменить свое положение. Спорить бессмысленно, это борьба самолюбий «кто больше прав», а мы знаем, что хам считает выигравшим того, у кого больше прав. Он начальник, права у него, вы заведомо проиграете.

Поэтому вспоминаем еще один старый детский мультфильм — «Крошка Енот»: «А ты не грози ему палкой и не строй ему рожи, а просто улыбнись!» Другими словами, не противоборствуйте с начальником, а помогите ему. Он не умеет объяснять задачу и боится это признать? Сформулируйте ваш вопрос так: «Правильно ли я понимаю, что это нужно делать так-то и так-то?» В такой формулировке нет обвинения в плохом объяснении: какую-то часть задачи вы же все-таки поняли. При этом вы демонстрируете собственную смекалку и, если угодно, профпригодность.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Время перемен. Как принять изменения в своей жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Время перемен. Как принять изменения в своей жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Время перемен. Как принять изменения в своей жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Время перемен. Как принять изменения в своей жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x