Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

• многократное принуждение;

• недостаток жизненной энергии;

• низкая самооценка;

• страх одиночества;

• страх оказаться недостаточно хорошей для кого-то еще;

• тот факт, что, когда нарцисс под маской, он может быть чрезвычайно очаровательным.

Этот список можно продолжить. Несмотря на все это, в итоге, если ты действительно, на самом деле хочешь чего-то иного, то важно ради собственного изменения разорвать контакт с нарциссом и придерживаться своего намерения.

Почему? Потому что нарцисс не любит тебя. Он просто хочет, чтобы ты думала, что он тебя любит.

Он цепляет тебя на крючок, потому что: первое – он хочет удержать контроль над тобой и второе – он знает, что может делать то же самое с другими партнерами, и ты всегда будешь для него надежным «ресурсным» запасом. Чего он не хочет, так это того, чтобы ты знала истинное положение дел.

Возвращение к нарциссу обречено на провал. Всегда и для всех. Нарцисс – это похороны любви.

Помни: нарцисс эксплуатирует твои эмоциональные травмы, большинство из которых, вероятно, были получены в детском возрасте (воспоминания об этом часто нами не осознаются) и/или в результате эмоционально травмирующего события (такого как эмоциональное насилие в предыдущих отношениях).

Типичные признаки травматических переживаний:

• сильный страх получить отказ;

• чувство вины, стыда, самообвинения;

• печаль или чувство безнадежности;

• растерянность, трудности с концентрацией внимания;

• беспокойство и страх;

• одиночество;

• неспособность справиться с сильными чувствами;

• неумение доверять другим людям;

• постоянное состояние «бежать или сражаться».

Они пробуждаются случайными стимулами, подсознательно связанными с памятью о травмах. Эти признаки находят свое отражение в ошибочных убеждениях относительно собственной ценности, их истоки лежат в эмоциональных травмах прошлого, которые ты чувствуешь и осознаешь слабо.

Твои прежние переживания усиливаются жестокими замечаниями нарцисса о том, что его новый партнер лучше тебя.

Я не устану повторять, что сказанное нарциссом – ложь, в том числе и его нападки на твой характер и поведение. Но поскольку ты в юном возрасте усвоила ошибочные суждения о себе, ты легко поверишь нарциссу, когда он наносит тебе сокрушительные вербальные удары.

Исцеление от нарциссивного абьюза частично включает в себя переформулирование твоих представлений о себе, привязанных к реальности, а не к ограничивающим убеждениям, основанным на том, как тебя оценивали когда-то прежде.

От того что нарцисс убеждает тебя в твоей непривлекательности или недостойности уважения, последнее не становится правдой.

Это ошибочные убеждения, которых мы придерживаемся из-за негативных переживаний, иных эпизодов нашей прежней истории.

Я ежедневно встречаюсь с жертвами нарциссического абьюза. То что я вижу, прямо противоположно тому, что они говорят о себе и в чем сами убеждены. Женщины, которые обращаются ко мне, часто чувствуют себя непривлекательными, неудачницами и безнадежными. На самом деле они все весьма симпатичные, успешные, опытные, коммуникабельные. Просто у них сложилась дефектная система убеждений.

Заменяя старые эмоциональные паттерны более здоровыми способами реагирования, мышлением, чувствами, поведением и отношением к другим людям, мы берем под контроль свое эмоциональное состояние. Отличный способ для начала – предпринять шаги к исцелению твоего внутреннего ребенка, который сильно пострадал в результате твоих отношений с нарциссом.

В заключение: твой бывший не любит новую подругу/жену сильнее, чем тебя.

Пойми, что он оставил тебя потому, что ты смогла увидеть его ложную личину и что в этом нет никакой твоей вины. Ты должна помнить: сейчас тот момент, когда нарцисс занимается «бомбардировкой любовью» своего нового партнера, иначе тот не связался бы с нарциссом. А значит, сценарий повторится.

Ты поняла, что ваши отношения не удались. Ты выслушала все доводы, почему ты никогда не сможешь стать идеальным партнером для него.

Посреди обсуждения он задумчиво смотрит на тебя и говорит: «Я знаю, что мы не можем быть вместе, но я привязан к тебе и не хочу терять тебя совсем. Мы можем просто остаться друзьями?»

Прежде чем мы разберем, почему его предложение «остаться друзьями» – дешевый обман, давай подумаем, как ты пришла к тому, что во всем виновата ты?