Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

Ответ на короткое SMS может пустить твою жизнь под откос. Наверное, ты подумала, что я преувеличиваю. В том смысле, что разве может ответ на обычное SMS пустить под откос чью-то жизнь… тем более твою?

Я знаю, ты убеждена, что сможешь выдержать любой накал страстей. На самом деле ты даже получаешь некоторое удовольствие от того, что игнорируешь SMS-ки своего бывшего парня, в которых он рассказывает, как скучает без тебя. Тебе кажется, что это сладкая месть. Он пытается установить с тобой контакт после того, как ты поймала его на лжи и обмане. Ты находишь в себе силы держаться на расстоянии, время от времени задаваясь вопросом, не дать ли ему второй шанс?

Некоторые из жертв страдают не только душевно, не только чувствуют себя полностью разбалансированными и разрушенными, но и тяжело заболевают раком, сердечными заболеваниями, фибромиалгией.

Другие проявляют психотические симптомы и даже предпринимают попытки суицида.

Ты удивишься, как много комментариев я получаю в своем блоге, в которых люди говорят о готовности покончить с собой.

Рушатся человеческие жизни, потому что жертвы нарциссического абьюза в конце концов становятся неспособными защищаться, они не в состоянии убедить партнера-нарцисса взглянуть на ситуацию с их точки зрения, не могут достучаться до него, чтобы он признал нанесенный им вред, перенимают магическое мышление и поддаются различным нарциссическим уловкам, соглашаясь оставаться в отношениях с человеком, лишенным совести и души.

Если ты читаешь эту книгу, значит, твой партнер вышел за рамки, разрушил твои границы и уничтожил часть твоей души, возможно, безвозвратно. К сожалению, твоя история не о том, как люди соединяются, победив все разногласия. Ты не сможешь похвастаться друзьям и членам семьи феноменальными успехами.

Как бы ни было трудно прервать контакт, тебе будет еще труднее, если ты этого не сделаешь.

Не пиши сама!

Не важно, какой именно сценарий предшествует событию, вызывающему неистовую письменную бурю. Такая переписка – пошаговое описание всей боли и страданий, которые он тебе причинил. Пулеметные очереди бесконечных электронных писем, цель которых – преподнести ему наглядный урок человечности, они как будто навсегда теряются в киберпространстве.

Затем после душераздирающего четырехчасового ожидания ты наконец-то получила ответ от него:

«Ты сошла с ума».

Или:

«Я думаю, тебе надо обратиться к психиатру».

Ты чувствуешь себя немного одураченной, не так ли? И с каждым письмом ты все больше утрачиваешь власть над собой… пока не исчерпаешь все свои ресурсы на внутреннюю борьбу. Слова очень важны для тебя (они передают твою боль и твою драму), но для твоего нарцисса слова просто способ поразвлечься или боеприпасы, которые позже он использует против тебя же.

Я знаю: ты хочешь, чтобы он понял. Ты мечтаешь «достучаться до него», но на самом деле ты просто тратишь впустую свою драгоценную энергию, передавая ему власть над собой каждым сообщением, которое ты ему посылаешь.

Нарцисс ужасно любит, когда ему устраивают «письменные бури». Это означает, что мы безумно нервничаем, пытаясь понять его слова и поступки.

Его не волнует, что ты чувствуешь, но он получает подтверждение твоей любви через понимание того, какое огромное влияние он на тебя имеет.

На самом деле письма, в которых мы рассказываем о своей ненависти, могут принести ему даже больше удовольствия, чем любовные послания.

Если он вынудил нас зайти настолько далеко, чтобы почувствовать ненависть к нему, это означает, что его ментальные игрища наконец-то завершены. И обычно это помогает ему управлять нами, потому что письменные бури являются признаком травматической привязанности и результатом промывки мозгов.

К тому же таким образом мы подкармливаем его ресурсом, который наполняет нарцисса особенным счастьем, а мы переживаем окончательный крах. Когда мы умираем от боли, он испытывает ментальный оргазм.

Резюмируя: каждый раз, когда мы инициируем письменные бури, мы лишаемся части собственного достоинства и самооценки. Сохрани свои эмоции для дневника, терапевта и кошки. Нарциссу они не интересны.

Представь, что однажды он снова начнет тебя контролировать, проверять, преследовать и следить за тобой. Не позволяй этому случиться.

Если ты вынуждена практиковать «измененный контакт» из-за наличия общих детей, то, когда он отвечает, сообщай ему исключительно о детях. Как только обсуждение детских вопросов закончено, просто вешай трубку. Не спрашивай, нужно ли ему еще что-нибудь. Не вступай в выяснение отношений.