Каринэ Аванесян - Любовь к себе. Теория и практика

Так происходит потому, что в разных жизненных ситуациях все эти составляющие «я» переключаются, и иногда я могу вести себя как взрослая личность, а в другой ситуации во мне пробуждается капризный ребёнок, практически не анализирующий происходящее. Для того чтобы уметь управлять этими состояниями, важно знать себя, понимать, что именно включает в вас каждую из составляющих личности.

Состояние личности «Я-Родитель» – это «старшая» часть нашей личности. Находясь в этом состоянии, вы действуете, думаете, анализируете в соответствии с тем, как делал бы это один из ваших родителей, либо тот, кто воспитывал вас. Эта часть личности сопоставима с совестью, с цензором, ментором, надсмотрщиком. Находясь в таком состоянии, личность действует так, как это делал бы его родитель. Человек в таком состоянии, как правило, задается вопросом: «А что на это скажет мой родитель?».

Состояние «Я-взрослый» – это независимая часть нашей личности, которая способна дать объективную оценку ситуации. Пожалуй, это самая «зрелая» часть нашего «Я». В таком состоянии мы пребываем между Взрослым и Ребёнком. Между «хочу» и «надо». Взрослый всегда готов к анализу и к честному выбору, без каких-либо манипуляций.

И, наконец, «Я-ребёнок» – это детская часть личности. В прямом смысле – это маленькая вы. Когда вы входите в состояние «Я-ребёнок», это означает, что сейчас вы действуете, чувствуете, реагируете, как та маленькая девочка, которой когда-то были и которая всегда с вами.

Именно в этом состоянии рождаются все творческие идеи, совершаются все взбалмошные поступки и принимаются все спонтанные решения. Ребёнок – это не только капризная, но ещё и творческая часть нашего «Я». Пребывая в этом состоянии, человек не способен анализировать, он знает только то, чего хочет. Он знает, что делает его счастливым, а что заставляет расстраиваться. Все 3 части «Я» одинаково важны, но когда речь идёт о любви к себе, особенно значимой становится наша детская составляющая. Рассмотрим её подробнее.

Как вы знаете, все мы родом из детства. Когда ребёнок маленький, он познаёт мир через родителей. Родители выбирают, что он будет есть, что он будет носить, где он будет жить. В детстве весь мир – это родители. Каждый малыш безмерно любит своих маму и папу и больше всего боится потерять их любовь или расположение. Часто ему приходится поступать именно так, как этого хотят родители, а не он сам, чтобы не вызвать родительское недовольство.

Так сложилось, что, будучи маленькими детьми, мы вне зависимости от того, сколько нам было уделено внимания, дано любви и заботы, чувствовали себя недолюбленными, обделёнными, не услышанными, отодвинутыми на задний план. Это всё субъективные ощущения ребёнка, совершенно не означающие, что у малыша были нечуткие и нелюбящие его родители. Всё это значит, что в силу своих реакций, будучи детьми, мы часто ощущали себя именно так.

Вспомните, как в детстве вы старались, рисовали какой-то рисунок и с радостью несли его маме, а мама была отвлечена работой, и сказала, что посмотрит позже. Вспомните, как в школе, когда вас маленькую в чём-то обвинял учитель, мама могла встать не на вашу сторону, а на сторону учителя. Вспомните, как вы сидели в детском саду, и родители опаздывали всего на 20 минут, но вам казалось, что вы ждёте целую вечность, и никто за вами уже не приедет, и родителей вы больше не увидите. Вспомните, как боялись монстра под кроватью, а родители говорили, что вы придумываете ерунду, и монстров не существует.

Это всего лишь примеры ситуаций, которые могли вызвать чувства обделённости, недолюбленности и схожие с ними ощущения, эти ситуации могли быть самыми разными. Постарайтесь вспомнить, как именно вы чувствовали себя в такие моменты, как вам могло казаться, что на этом свете вы одни-одинёшеньки, и никому нет до вас дела. Было ли вам грустно и обидно, страшно и одиноко? Вспомните.

Ребёнку, как правило, не с кем поделиться, поэтому вы оставались один на один со своими чувствами. Когда вы начнёте вспоминать все эти чувства, вам станет понятно, что обида, страх, тревога, одиночество – все они принесены вами из детства, и чувствует их ваш внутренний ребёнок – маленькая вы. Все эти эмоции свойственны ребёнку.

К сожалению, ребёнок не умеет справляться с этими чувствами, он хочет, чтобы мама и папа обняли, пожалели, успокоили его. Ему страшно, ведь сам себе помочь малыш не может. Вот теперь я сообщу вам прекрасную новость! Запомните, прелесть взрослости в том, что вы сами становитесь для себя прекрасным родителем. Теперь вы и есть тот человек, кто всегда поддержит, подбодрит, скажет о том, как сильно любит. Маленькой девочке внутри вас очень важно это знать. Теперь, повзрослев, вы всегда можете давать себе столько любви, сколько вам нужно, столько заботы и поддержки, сколько вам нужно.