Хэл Элрод - Магия утра для пар. Как освежить чувства и вернуть любовь

НЕ ТРАТЬТЕ НА ВСТРЕЧАХ ВРЕМЯ И СИЛЫ ЗРЯ

Иногда пары, даже стараясь чаще встречаться и обсуждать общие дела, умудряются делать совсем не то, что нужно, поэтому усилия идут прахом. Часто мы пытаемся выразить любовь или уладить разногласия, скажем, попросив прощения только для того, чтобы почувствовать себя лучше. К сожалению, не это нужно нашему партнеру. Например, когда мы (в прошлом!) часто ссорились, я (Лэнс), желая исправить ситуацию, пытался обнять Брэнди. Но в тот момент ей меньше всего на свете этого хотелось. Она почувствовала бы себя гораздо лучше, если бы муж оставил ее в покое и дал возможность все хорошенько обдумать. Однако мне (Лэнсу) такое поведение не помогало справиться с потерей душевного равновесия в конфликте и я чувствовал потребность обнять жену. После того как мы начали регулярно встречаться, мы стали честнее друг с другом, что перенаправило наш брак в нужное русло.

При желании добиться успеха просто нет времени на неэффективное поведение. Вы должны твердо знать, что делаете именно то, что содействует укреплению брака. И единственный способ убедиться в этом – обсудить текущую ситуацию. В этом случае решения принимаются быстрее, а поступки становятся конструктивнее и честнее. Стоит также убедиться в синхронизации ваших распорядков дня. Ничто так не расстраивает и не выводит из себя, как то, что вы оба идете не в ногу, потому что заранее не скоординировали свои действия и не составили план на день и на неделю. Конфликтов по этому поводу и пустой траты времени запросто можно избежать, если регулярно сверяться друг с другом.

ВСТРЕЧИ ПОМОГАЮТ БЫСТРЕЕ НАБИРАТЬ ОБОРОТЫ

В своей потрясающей книге «Накопительный эффект» Даррен Харди описывает силу и простоту постепенных шагов. Он развивает эту идею на примере истории о волшебном пенни. В ней предлагается ответить на вопрос, что бы вы выбрали – три миллиона долларов наличными сегодня или пенни, сумма которого ежедневно удваивается на протяжении 31 дня. Что бы вы предпочли? Предположим, вы соглашаетесь на три миллиона долларов, а ваш друг выбирает второй вариант. В первый день вы будете выглядеть умником, ведь у вас есть целых три миллиона, а у друга всего один пенни. И на пятый день вы все еще будете выглядеть хорошо, потому что на счету у товарища всего 16 центов. И на десятый день, когда он получит 5 долларов 12 центов, вы все еще будете на коне. Возможно, друг уже сомневается в правильности своего решения. И через 20 дней у него всего 5 243 доллара. И вот тут начинает действовать сила накопительного эффекта. Перемотаем события на 31-й день: ваши 3 миллиона против его 10 737 418,24 доллара.

По словам Даррена, «в мире очень мало таких впечатляющих явлений, как волшебство копящихся пенни. Удивительно, но, оказывается, сила накопительного эффекта действует одинаково во всех областях жизни». Как мы и говорили, магия легендарных отношений и правда зиждется на накопительном эффекте маленьких привычек («пенни»), которые со временем превращают вашу связь в огромное богатство.

КАК ПРОВЕСТИ НЕЗАБЫВАЕМУЮ ВСТРЕЧУ В РАМКАХ «ЧУДЕСНОГО УТРА»

Чтобы встречи в ходе совместной утренней практики проходили успешно, воспользуйтесь нашим опытом. Хотя мы периодически впадаем в ту или иную крайность, на большинстве утренних «собраний» обычно обсуждаем следующие темы:

СОСТОЯНИЕ НАШЕГО БРАКА В НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ

Поначалу почти на всех утренних встречах мы обсуждали наши дела, стараясь быть максимально честными друг с другом, и, преодолевая страх, анализировали не только успехи, но и проблемы. Эта тема всегда была главной. Кроме того, чтобы избавиться от пассивно-агрессивного поведения, свойственного Лэнсу, или обычной агрессии, которую проявляла Брэнди, мы пообещали сразу же решать ведущие к этому проблемы, обходя триггеры, запускающие такие реакции. Слышать критику от партнера очень неприятно, и облегчает такие разговоры только выражение признательности. Поверьте, стопроцентная честность позволит вам наладить взаимодействие, поскольку вы оба скоро научитесь искусно справляться с конфликтами и общаться друг с другом исключительно в позитивном ключе.

На этих встречах мы также начали более целенаправленно практиковать активное слушание, и этот способ оказался наиболее эффективным для овладения искусством взаимопонимания, смещения угла зрения и культивирования в себе доброты и сострадания. Простой поиск в Google выдаст вам миллион ссылок о том, что такое активное слушание и как его применять. «Будьте внимательны, избегайте осуждения; задавайте вопросы, требующие развернутого ответа; резюмируйте услышанное» – такие советы вы прочитаете. Однако мы считаем важным подчеркнуть, что люди, действительно умеющие слушать, обычно тесно связаны между собой. По словам психолога-гуманиста Карла Роджерса, активное слушание лежит в основе любых здоровых отношений. А еще это самый эффективный способ ускорить личностный рост и желаемые перемены. Когда человека слушают и слышат, он, как правило, более открыт и лоялен и реже занимает оборонительную позицию. Те, кто умеет слушать, воздерживаются от оценок и обеспечивают собеседнику комфорт в общении. Внимательно слушая другого человека, мы демонстрируем небезразличие к его мнению.