Станислав Матвеев - Феноменальная память. Методы запоминания информации

Алкоголь нарушает происходящие в мозгу процессы, в результате чего нервные клетки перестают получать кислород. Они отмирают и с помощью специальной жидкости (поступление в мозг именно этой жидкости и вызывает головные боли с похмелья) выводятся из организма с мочой.

Профессор Жданов [6]в одной из своих лекций о вреде алкоголя сказал: «Алкоголь приводит к тому, что мозги мы спускаем в унитаз».

По разным оценкам, только один грамм алкоголя убивает около 200 нейронов, там самым ухудшая память. А одна пол-литровая бутылка пива уничтожает более 5000 нейронов. Как обнаружили датские ученые в 80-х годах прошлого века, четыре года умеренного потребления алкоголя 85 % случаев приводит к уменьшению объема мозга.

Я алкоголь не употребляю вообще, даже «по праздникам». И пусть небольшие дозы хорошего вина полезны для здоровья (это показывают некоторые исследования), мозгу вино наносит один лишь вред.

Никотин, как известно, нарушает мозговое кровообращение, что в свою очередь чревато ухудшением памяти. Курить я никогда не пробовал (разве что кальян, от которого впоследствии отказался), табачный дым переношу с трудом. Считаю, что, если ты живешь по-настоящему насыщенной жизнью, не нужны ни алкоголь, ни табак, ни какие-либо другие средства, изменяющие сознание.

Постарайтесь свести употребление этих наркотиков к минимуму, а лучше вообще от них отказаться. Мощный скачок в развитии интеллектуальных способностей возможен только тогда, когда мозг и организм в целом хорошо функционируют.

Недосыпание способно обернуться недостаточной ясностью мышления, замедлением мыслительных процессов, ослаблением внимания и концентрации. Это означает, что плохой сон часто может служить причиной ухудшения памяти.

Как считают американские ученые, сон предназначен в первую очередь для того, чтобы дать возможность мозгу обработать и «складировать» полученную ранее информацию. Поэтому продолжительность сна должна зависеть от объема этой информации: чем больше узнал, тем дольше спишь. Чем дольше спишь, тем больше помнишь.

Таким образом, сон помогает мозгу навести порядок в памяти и укрепить ее для того, чтобы она работала с большей производительностью в часы нашего бодрствования.

Вот что вы можете сделать для улучшения сна:

1) снизить потребление сахара и кофеина;

2) избегать чрезмерного употребления алкоголя;

3) уменьшить яркость монитора вашего компьютера, а также освещения в помещении, где вы находитесь;

4) отдыхать днем для снятия усталости и улучшения настроения.

Со временем вы убедитесь в том, что полноценный сон благотворно сказывается на памяти.

Все вышеперечисленные факторы представляют собой непреодолимую преграду на пути развития памяти. Ее необходимо устранить – это самый первый и самый важный шаг к тому, чтобы раскрыть огромный потенциал вашего мозга.

Мало того, осознание пагубности этих факторов и их устранение высвободят мощную энергию, которую вы сможете направить на достижение поставленной цели. Чем быстрее вы избавитесь от каждого из препятствий, тем раньше начнете замечать прогресс в запоминании.

Это легко. Если только не сидеть сложа руки!

Измышлений о памяти, так же как и о многих других явлениях, существует множество.

Почему так происходит?

Под влиянием нечестного маркетинга и неверных идей формируется большое количество теорий, которые полностью или практически полностью опровергаются на практике. Отсутствие практического опыта порождает массу заблуждений. И всегда найдутся те, кто верит безосновательным утверждениям доктринеров. Если люди не осознают, почему они плохо запоминают имена и числа, многие будут покупать таблетки, якобы улучшающие память. Когда есть спрос – есть предложение!

Тот, кто решил развить свою память, должен знать, какие из общепринятых представлений о памяти на самом деле не более чем миф.

Как я уже говорил, в памяти человека хранится практически весь его опыт, но вспоминается лишь очень малая часть.

На сегодняшний день нет доказательств того, что память безгранична. Вместе с тем попытки нейрофизиологов найти границы памяти тоже не увенчались успехом.